ダイエットの話になると決まって 「&#x7…… more 9C1;、意思が弱いから～」 「私、イライラするとすぐ食べちゃうんですよ～」   という人がいます。   これはしょうがないんですよ。あなたのメンタルは豆腐と一緒で弱いんです。 というか、デブは大体メンタルが弱いです。 でも、メンタルが弱いと決めつけているメンタルがダメなんですよ。   よく分からない？ 具体的に話していきましょう 人はまず考える 「そんなことはない！私は行動派！直感を信じています」という人もいるかもしれませんが、   食べるときって、   お腹空いた➡ご飯食べようかな➡ラーメン食べよう   ざっくりですが、こんな感じです。 まず、食べたい！が最初に来る感情なんですよ。   ですからダイエットしているならば、まず「痩せたい」を考えてから行動しましょう。 そもそも 「私なんかが痩せられるわけないな…」と思っているのと、 「私だって痩せられる、あの人もちゃんと痩せているし」と思うのは違うわけです。   こう考えることでダイエットに対するモチベーションが変わってくると思いませんか？ １・なりたい自分を想像する２・痩せれなかったらどうなるかを考える３・なぜ痩せたいか？できるだけ理由を多く描きだす４・ダイエット成功者の写真をいっぱい見る５・目標を設定する６・失敗しても落ち込まない７・付き合う人間を変える８・自分を客観視する まとめた話は動画でどうぞ～。 来週から１個ずつ発表していきますので、「意思が弱くて痩せられない～」嘆いているあなたは是非チェックしてくださいね。   close

食べる原因をメンタルのせいにするな。久留米・ダイエット