今回は、みんなが大好きなケンタッキーフライドチキンのメニューについてカロリーや糖質をランキング形式にしてみました。糖質制限ダイエット中のメニュー選びの参考にしてくださいね。 チキン系メニュー チキンの糖質量 チキンメニューの糖質量を低い順に並べてみました。 糖質は、HPより(炭…… more 水化物－食物繊維)で算出しました。 ●糖質が低いランキング● 1位　スパイシーウイング　4.2ｇ 2位　チキンテンダー　6.2ｇ 3位　骨なしケンタッキー旨塩　6.5ｇ メニュー カロリー(kcal) 糖質(ｇ) 脂質(ｇ) スパイシースティックチキン(限定店舗) 74 2.8 4.1 スパイシーウイング 80 4.2 4.5 チキンテンダー 104 6.2 5.9 骨なしケンタッキー 旨塩 141 6.5 5.9 カーネルクリスピー 130 6.6 7.2 サクサクとり天(限定店舗) 128 7.4 7.9 オリジナルチキン 237 7.6 14.7 和風とり天(限定店舗) 133 8.1 8 五穀味鶏 ローストレッグ 412 8.1 27.7 あら挽き黒胡椒チキン 231 9 12.9 レッドホットチキン 266 9.3 18 サクサク骨なしケンタッキー オニオン 196 9.6 10.7 バーベキューチキン 297 9.7 17.3 極旨塩だれチキン 246 10.2 15.1 ナゲット 5ピース 230 10.6 13.9 (ケチャップ) 10 2.4 0 骨なしケンタッキー 204 10.7 10.8 やみつきだれチキン＜５種の旨味だし＞ 229 11.6 12.8 ポップコーンチキン 188 13.9 8.3 チキンのカロリー チキンメニューのカロリーを低い順に並べてみました。 糖質は、HPより(炭水化物－食物繊維)で算出しました。 ●カロリーが低いランキング● 1位　スパイシーウイング　80kcal 2位　チキンテンダー　104kcal 3位　カーネルクリスピー　130kcal メニュー カロリー(kcal) 糖質(ｇ) 脂質(ｇ) スパイシースティックチキン(限定店舗) 74 2.8 4.1 スパイシーウイング 80 4.2 4.5 チキンテンダー 104 6.2 5.9 サクサクとり天(限定店舗) 128 7.4 7.9 カーネルクリスピー 130 6.6 7.2 和風とり天(限定店舗) 133 8.1 8 骨なしケンタッキー 旨塩 141 6.5 5.9 ポップコーンチキン 188 13.9 8.3 サクサク骨なしケンタッキー オニオン 196 9.6 10.7 骨なしケンタッキー 204 10.7 10.8 やみつきだれチキン＜５種の旨味だし＞ 229 11.6 12.8 ナゲット 5ピース 230 10.6 13.9 (ケチャップ) 10 2.4 0 あら挽き黒胡椒チキン 231 9 12.9 オリジナルチキン 237 7.6 14.7 極旨塩だれチキン 246 10.2 15.1 レッドホットチキン 266 9.3 18 バーベキューチキン 297 9.7 17.3 五穀味鶏 ローストレッグ 412 8.1 27.7 サンド系メニュー サンドの糖質 サンド系メニューの糖質を低い順に並べてみました。 糖質は、HPより(炭水化物－食物繊維)で算出しました。 ●糖質が低いランキング● 1位　チキンフィレサンドライト　29.4ｇ 2位　チキンフィレサンド　31.8ｇ 3位　月見チキンフィレサンド　35.4ｇ メニュー カロリー(kcal) 糖質(ｇ) 脂質(ｇ) チキンフィレサンドライト 355 29.4 19.3 チキンフィレサンド 522 31.8 21.7 月見チキンフィレサンド 462 35.4 23.9 やみつきチキン南蛮サンド 469 35.8 26 和風チキンカツサンド 474 38.3 25.9 月見和風チキンカツサンド 525 41.8 28.2 ごちそうタルタルのフィッシュサンド 477 44 26 サンドのカロリー サンド系メニューのカロリーを低い順に並べてみました。 糖質は、HPより(炭水化物－食物繊維)で算出しました。 ●カロリーが低いランキング● 1位　チキンフィレサンドライト　355kcal 2位　月見チキンフィレサンド　462kcal 3位　やみつきチキン南蛮サンド　469kcal メニュー カロリー(kcal) 糖質(ｇ) 脂質(ｇ) チキンフィレサンドライト 355 29.4 19.3 月見チキンフィレサンド 462 35.4 23.9 やみつきチキン南蛮サンド 469 35.8 26 和風チキンカツサンド 474 38.3 25.9 ごちそうタルタルのフィッシュサンド 477 44 26 チキンフィレサンド 522 31.8 21.7 月見和風チキンカツサンド 525 41.8 28.2 ツイスター ツイスターの糖質とカロリー 出典：https://www.kfc.co.jp/menu/detail/?menu_id=92 メニュー カロリー(kcal) 糖質(ｇ) 脂質(ｇ) 野菜たっぷりツイスター ペッパーマヨ 340 30.1 17.7 野菜たっぷりツイスター てりやき 340 33.6 18.1 糖質は、HPより(炭水化物－食物繊維)で算出しました。 サイドメニュー サイドメニューの糖質 サイドメニューの糖質を低い順に並べてみました。 糖質は、HPより(炭水化物－食物繊維)で算出しました。 ●糖質が低いランキング● 1位　コールスローS　4.9ｇ 2位　コールスローM　8ｇ 3位　レッドホットシュリンプ(+ソース)　9.5ｇ(ソース0.3ｇ)         えびパリパリフライ9.8ｇ メニュー カロリー(kcal) 糖質(ｇ) 脂質(ｇ) コールスローS 96 4.9 7.6 コールスローM 155 8 12.3 レッドホットシュリンプ 161 9.5 11.1 （レッドホットシュリンプ用ソース） 3 0.3 0.07 えびパリパリフライ 169 9.8 11.7 コーンサラダS 57 10.2 0.4 コーンポタージュ 110 13.9 4.2 コーンサラダM 82 14.5 0.5 フライドフィッシュ 191 15.9 10.5 （特製タルタルソース） 50 0.5 5.2 カーネリングポテト Ｓ 216 19.5 13.9 フライドポテトＳ 186 26.2 7.2 カーネリングポテト R 432 39.1 27.8 フライドポテトL 371 52.3 14.4 カーネリングポテト ボックス 944 85.5 60.7 出典：https://www.kfc.co.jp/menu/ サイドメニューのカロリー サイドメニューのカロリーを低い順に並べてみました。 ●カロリーが低いランキング● 1位　コーンサラダS　57kcal 2位　コーンサラダM　82kcal 3位　コーンポタージュ110kcal 糖質は、HPより(炭水化物－食物繊維)で算出しました メニュー カロリー(kcal) 糖質(ｇ) 脂質(ｇ) コーンサラダS 57 10.2 0.4 コーンサラダM 82 14.5 0.5 コーンポタージュ 110 13.9 4.2 フライドポテトＳ 186 26.2 7.2 コールスローS 96 4.9 7.6 フライドフィッシュ 191 15.9 10.5 （特製タルタルソース） 50 0.5 5.2 レッドホットシュリンプ 161 9.5 11.1 （レッドホットシュリンプ用ソース） 3 0.3 0.07 えびパリパリフライ 169 9.8 11.7 コールスローM 155 8 12.3 カーネリングポテト Ｓ 216 19.5 13.9 フライドポテトL 371 52.3 14.4 カーネリングポテト R 432 39.1 27.8 カーネリングポテト ボックス 944 85.5 60.7 出典：https://www.kfc.co.jp/menu/ デザート、ビスケットなどの糖質 ビスケットなどのデザートの糖質を低い順に並べてみました。 ●糖質が低いランキング● 1位　くちどけフローズン　17.9ｇ 2位　リングチュロス　17.5ｇ （紫いもメイプルシロップ+6.9ｇ） 3位　ミニアップルパイ　16.6ｇ 糖質は、HPより(炭水化物－食物繊維)で算出しました メニュー カロリー(kcal) 糖質(ｇ) 脂質(ｇ) くちどけフローズン（プレーン） 97 17.9 1.5 リングチュロス 115 17.5 3.2 （紫いもメイプル） 29 6.9 0 ミニアップルパイ 154 16.6 8.4 リングビスケット 197 22.6 10   （ハニーメイプル） 28 7.2 0 プレミアムビスケット(限定店舗) 241 22.5 14.8 （ハニーメイプル） 28 7.2 0 ホワイトティラミス 831 64.1 58.6 出典：https://www.kfc.co.jp/menu/ デザート、ビスケットなどのカロリー ビスケットなどのデザートのカロリーを低い順に並べてみました。 ●カロリーが低いランキング● 1位　ミニアップルパイ　154kcal 2位　リングチュロス　115kcal （紫いもメイプルシロップ+29kcal） 3位　くちどけフローズン（プレーン）　97kcal 糖質は、HPより(炭水化物－食物繊維)で算出しました メニュー カロリー(kcal) 糖質(ｇ) 脂質(ｇ) ミニアップルパイ 154 16.6 8.4 リングチュロス 115 17.5 3.2 （紫いもメイプル） 29 6.9 0 くちどけフローズン（プレーン） 97 17.9 1.5 プレミアムビスケット(限定店舗) 241 22.5 14.8   （ハニーメイプル） 28 7.2 0 リングビスケット 197 22.6 10 （ハニーメイプル） 28 7.2 0 ホワイトティラミス 832 64.1 58.6 クラッシャーズ(Krushers)の糖質 ビスケットなどのデザートの糖質を低い順に並べてみました。 ●糖質が低いランキング● 1位　ヨーグルト＆ベリー　43.5ｇ 2位　マンゴー＆マンゴー　48.8ｇ 3位　ほろあまミルクティー　50.2ｇ 糖質は、HPより(炭水化物－食物繊維)で算出しました メニュー カロリー(kcal) 糖質(ｇ) 脂質(ｇ) ヨーグルト＆ベリー(Krushers) 252 43.5 7 マンゴー＆マンゴー(Krushers) 257 48.8 5.9 ほろあまミルクティー(Krushers) 278 50.2 17.6 ヨーグルト＆ベリー(プレミアムKrushers） 321 45.5 7 マンゴー＆マンゴー(プレミアムKrushers) 326 51.1 5.9 クッキー＆クリーム(Krushers) 395 60.8 13.6 ほろあまミルクティー(プレミアムKrushers) 447 52.9 17.6 クッキー＆クリーム(プレミアムKrushers) 489 69.8 13.6 クラッシャーズ(Krushers)のカロリー ビスケットなどのデザートのカロリーを低い順に並べてみました。 ●糖質が低いランキング● 1位　ヨーグルト＆ベリー　252kcal 2位　マンゴー＆マンゴー　257kcal 3位　ほろあまミルクティー　278kcal 糖質は、HPより(炭水化物－食物繊維)で算出しました メニュー カロリー(kcal) 糖質(ｇ) 脂質(ｇ) ヨーグルト＆ベリー(Krushers) 252 43.5 7 マンゴー＆マンゴー(Krushers) 257 48.8 5.9 ほろあまミルクティー(Krushers) 278 50.2 17.6 ヨーグルト＆ベリー(プレミアムKrushers） 321 45.5 7 マンゴー＆マンゴー(プレミアムKrushers) 326 51.1 5.9 クッキー＆クリーム(Krushers) 395 60.8 13.6 ほろあまミルクティー(プレミアムKrushers) 447 52.9 17.6 クッキー＆クリーム(プレミアムKrushers) 489 69.8 13.6 いかがでしょうか。ダイエット中のメニュー選びの参考になれば幸いです。 close

ケンタッキーフライドチキンメニューのカロリー糖質は？糖質制限中に食べて平気？