zwiftって知っていますか？世界中のサイクリストと一緒にオンライン上で走れるトレーニングツールです。ロードバイクの室内トレーニングのために開発されたものなのですが、ダイエットツールとして最強なのではと思い、zwiftを導入してみました！導入までの流れと、導入後のzwiftの楽し…… more み方を解説します！ zwiftとは？ Zwiftさん(@gozwift)がシェアした投稿 – 2017 8月 10 3:19午後 PDT こんな感じで、実際の自転車（ロードバイク）と、ローラー台（後述）、PCまたはスマホ、ディスプレイを組み合わせてオンライン上のバーチャル空間を実際の自転車で走るようにトレーニングできるツールです！ zwiftのスゴイところ 室内で自転車漕いでるだけなのに楽しい！ フィットネスジムや通販で買ったエアロバイクに乗ったことがある人ならわかると思いますが、あれほど単調で面白くない運動はありません。それは自転車が好きで好きでたまらないローディーでも同じようで、ローラー台による室内トレーニングは拷問のようだと言われています。 なので、今まではテレビや映画を見たり、暗闇で音楽をかけたりして誤魔化してたのですが、zwiftはその問題を根本的に解決しています。 自分の動きがリアルタイムに対応しているから面白い Jan Trouvéさん(@tarmac70)がシェアした投稿 – 2017 11月 9 10:54午前 PST 早くペダルを回せば当然早く画面は進みますし、坂になればペダルも重くなります（対応トレーナーが必要）周りにはオンラインで接続しているユーザーが色んなスピード、コースを走っていて、山あり谷ありで「山の頂上まで行ってみよう！」という気持ちにさせてくれます。 イベントやレースがあってみんなで同じ目標を共有できるから楽しい 脚力に応じたレースやグループで走るイベントなども毎日開催されているので、ダイエット目的で始めても、自然と自転車好きになってしまうこと間違い無しです。 私はこれでzwiftの100kmグループライドのイベントに参加し、無事完走しました！ 運動結果が全てデータ化できて、SNSでドヤれるから楽しい Trevor Gamblinさん(@my_ironman_triary)がシェアした投稿 – 2017 11月 8 4:50午後 PST 自転車のトレーニングツールなので、消費カロリーはもちろんのこと、走った距離、高度、パワーや心拍数の推移などほぼ全ての項目がデータ化できるから成長の記録を実感できます。 もちろん、STRAVA、facebookなどSNSへの共有ができます。一緒に走った人と友達にもなれます。自分の運動結果をSNSで自慢できるのはすっごい大事ですよね！ 最近では自転車ショップやイベントで体験できることも多いので、是非ともzwift体験してみてください。 zwift導入に必要なもの ロードバイク zwift専用にするのであれば、決して高価なロードバイクである必要はありません。安価なものであれば５〜６万円から購入できます。ただし、zwiftがきっかけで自転車好きになってしまうと… スマートトレーナー 自転車の動きを検出して、zwiftと連動させるために必要な機材です。安いものであれば3万円〜からあるのですが、自動負荷連動などがついているものがお勧めです。私はwahooのkickr snapを約7万円で購入しました。２〜３週間待てる方は自転車乗り御用達の海外通販「wiggle」での購入が一番安いですよ。私は待てない派なので「自転車のきゅうべえ」さんで購入しました。 Wahoo Fitness South Africaさん(@wahoofitnessza)がシェアした投稿 – 2017 11月 8 11:13午後 PST PCまたはスマホ、タブレットへzwiftアプリをインストール zwiftアプリはPC/スマホ両対応しています。高スペックなPCも必要ありません！iPhoneでもプレイすることが可能です。まずは手持ちのデバイスで試してみてください。zwiftアプリの使用は月10ドル(2017年現在）ですが、無料トライアルが付いています。 推奨：大きめのモニターまたはテレビ（HDMI接続） Zwiftさん(@gozwift)がシェアした投稿 – 2017 7月 28 3:00午前 PDT iPhoneやiPadでもプレイは可能なのですが、大きい画面でやると臨場感が全く違います！余っているパソコンのモニターや、設置場所が許されるのであればリビングのテレビなどに繋いでやってみてください！ ちなみに、私の場合iPhoneだと全くやる気がでません。 推奨：bluetooth smart対応心拍計 WearableScout.comさん(@wearablescout)がシェアした投稿 – 2017 2月 4 12:46午前 PST zwiftに限ったことではありませんが、心拍数を管理することは脂肪燃焼させる有酸素運動を行う上でとても重要です。「有酸素運動はしんどいから嫌い」と言っている人のほぼ100%は心拍数管理をしていない（運動強度を上げすぎている）だけなので、楽しく効率よく運動するためにも、是非とも対応心拍計を購入してみてください。１万円前後で購入できますし、ランニングやフィットネスクラブでの運動などにも活用できますよ。 自転車が好きなら、zwiftは最強のダイエットトレーニングツール！ Cassons Australia Bicycleさん(@cassonsaustraliabicycle)がシェアした投稿 – 2017 11月 8 9:39午後 PST 私はもともと自転車好きなので、導入して2週間で約500km、消費カロリーにすれば6000kcal以上の運動を「楽しく」続けられています。 近々ロングライドイベントにも参加しようかなと！ すごい変化ですよね！ ボディメイクを成功させるためには、楽しく運動できるツールを見つけるのが1番ですよ！ もちろん食事管理が1番重要なので、その点はお忘れなく！ 正しい食事と栄養の知識があれば、ダイエットで悩まない！ この記事に興味を持っていただき、最後まで読んでいただいて、ありがとうございました！ 当ブログは管理栄養士の監修の元で、正しいダイエット情報を記事にしていますが、それでも「食事法」「栄養学」「運動法」「メンタル管理」など、正しいダイエットを行う上で、知って欲しいことは本当にたくさんあります。 結局、自分はどうすればいいのか、悩んでいませんか？ 私達が提供しているオンラインダイエット指導「カロナビプレミアム」は、ダイエットで悩んでいる方のために、スマートフォンで正しい食事と栄養の知識を学びながら、正しいダイエットを続けることができるサービスです。 カロナビプレミアムを使えば、あなたがダイエットでやるべきことが何か、それがわかります。 正しい知識と情報を身に付けながら、正しい行動を続けていれば、ダイエットに悩んだり、失敗することは絶対にありません。気になる方は「サービス詳細」をチェックしてみてくださいね。 サービスの詳細はこちら オンラインサイクリングzwiftを導入すれば、最強の室内ダイエット（有酸素運動）ができるよ！はオンライン食事指導ダイエットのカロナビで公開された投稿です。 close

オンラインサイクリングzwiftを導入すれば、最強の室内ダイエット（有酸素運動）ができるよ！