私のダイエット法を紹介、、   ダイエットといっても、 私の場合、短期間で減量したい訳でなく、 太らないようにして、長い目で見て 体重がおちればいいなぁ、という感じです！     とは言え、食べる事が大好きなので、、   食べないように、…… more 、食べたいのに我慢、、 というのは逆にストレスになって私には向いていません、、     そこで、ポイントにしている事は、 ● できるだけ運動する → カロリーを消費 ● 腸内環境をいい状態に、 → 消化をよくし、体内に溜めない。 です。       運動は、、 毎日、お店まで歩いて通勤していることと、 仕事中は階段を登ったりと割と動いているのでいいとして、、   休みの日も、天気が良ければ 駅まで遠回りして歩いたり、 普段ならバスを使うところを歩いてみたりです。   それと、最近は家で 筋トレをはじめました！！ (ちゃんと、続けよう、、)     腸内環境については、、 できるだけ消化に良いものを食べるのと、 消化を良くしてくれる発酵食品と 食物繊維を多く含むもの食べています！   特に”納豆”は好きなので、 よく食べます。     他にも、朝ヨーグルトを食べたりしています。     食物繊維は、”わかめ” で摂っています！ わかめはカロリーも低いし、乾燥わかめでもいいので 味噌汁に多めに入れたりと、手軽に食べれるので、、     他にも、わかめには 炭水化物や脂質の吸収を穏やかにして 脂肪の蓄積を防ぐ効果も あるようです。 一石二鳥です！！       自分にあったダイエット法が いちばんだと思うので、 ダイエット法は人それぞれでいいのだと思います、、     効果がでてきたら嬉しいものです、、 ちなみに私は少しずつ効果が出てきています！       他にも色々調べたり、 聞いたりして試してみようと思います♪       VANESSA（ヴァネッサ） アシスタント 五十嵐 瑞希 WEB予約はこちら TEL：045-584-1641 　おしゃれをもっと。あなたとずっと。 　リアルな動画でVANESSAの雰囲気と技術を 　VANESSAにイイネをしてお得な情報GET 　VANESSAのHPに載ってない写真はコチラ 　VANESSAスタッフのファッションコーディネート close

私のダイエット法、、⁉︎