朝いちばんにお腹のボディチェックをするのがマイブームです！♡ へっこんでいると気分はるんるん！ ちょっとお腹がでているとテンションが下がります。 昨日、腹筋と背筋をしたので筋肉がしまってくれないも困ります。 でも腹筋に関しては筋肉痛にならなかったなあ。 まだまだ回数こなせたのか…… more もだけど、筋トレしている最中はきつかった。涙 筋肉痛といえばエアロバイクをスピード早めに漕いだので太ももはいい感じに筋肉痛来ています♡ 朝ごはんはヨーグルト＋グラノーラ、カフェオレです。 今日は比較的スッキリと排便できて満足。 理想は毎日スッキリなので腸内環境を整えるプラス腹筋頑張るです〜。 お昼ご飯は野菜がたっぷり取れる韓国料理にしました♡ 熱々のユッケジャン。 これにプラス惣菜とキムチ食べ放題はアツイです♡ キムチには乳酸菌がたっぷりついているので明日の排便に期待！ 身体の不要物は即座に流せる代謝のいい身体を目指します〜。 夜ご飯は旦那さんが作ってくれたミョウガと釘煮のチャーハン♡ この量は全部食べてないですよ。笑 これの三分の一食べました。 夜に炭水化物を食べるのは控えていますが美味しすぎてついつい食べ過ぎます〜。 あと、大好きなパルムを食後に食べました。 旦那に四分の一食べられるという悲劇！涙 摂取するカロリー量が減ったってポジティブに捉えることにしましょう！笑 腹筋、お尻周りを鍛えているおかげで、ボディラインが出る服が似合うようになってきました。 こんな格好するだなんて大人になったな〜！って思います。 痩せてもっといろんな服が着られるようになりたい♡ 今日はジムお休みです。 二日間続けていったので、筋肉の疲労があるのと筋肉痛だから。 お家で軽めのストレッチをしまーす。 食事に関しても運動に関しても今日はチートデイ♡ 明日からまた頑張ります♡ close

ダイエットを続けるためのプチチートデイ実施/3日目