ぱおちゃんです。 去年行っていたダイエット美容ブログを再開します。 レコーディングするとモチベーションがやっぱり違いますからね！ 最近筋トレしていてお腹の締まりも順調です。 腹筋ってやっぱり裏切らないと思うんですー。 筋トレって減量、ストレス解消、健康維持に効果的すぎてパーフェク…… more ト♡ 24時間運用のジムに入ってよかったです！ 朝はヨーグルトにグラノーラをプラス。 カフェオレで腹持ちですー。 お昼は春雨の薬膳スープ！ コンビニ売っているインスタントのものはなくちゃんとしたお店で、たべました。 薬膳だから栄養満点、春雨でヘルシー。 豚肉、野菜、麩、味玉と具材もたっぷり。 炭水化物を減らしてタンパク質、食物繊維を意識！ お腹が空いちゃったので間食にせんべい、アイス、チョコをたべ、さらに昨日のごはんの残りを食べたので夜にしっかりとジムで筋トレして鍛えました。 夜ご飯は白菜やしめじ、玉ねぎや豚肉中心。 自炊でヘルシー意識なのです！ そして今日のジムメニューはこちら↓ ●レッグカール20kg 100回 ●レッグエクステンション20kg 100回 ●背筋 100回 ●チェストプレス10kg 60回 ●ラットプルダウン20kg 60回 ●トライセプスディップマシン20kg 100回 ●エアロバイク 6w 30分 しっかりと1時間ジムして、帰ってからストレッチ！♡ ファストジムみたいな24時間気軽にいけるジムがあってよかった〜！ なんだかんだ2日に1回は行けてるのでこのまま継続して痩せていきたいと思います。 適度な筋力がついている締まりのある今の身体を継続できるように食事、筋トレを頑張っていきたいと思います♡ これから毎日更新を頑張るのでぜひぜひ見てください！ close

レコーディングダイエットをまたはじめようと思う/1日目