はと麦（ヨクイニン）には、玄米などと同様に殻に栄養素が豊富に含まれ、老廃物を排泄するデトックス効果があり、血液循環をよくしたり代謝を高めてくます。 はと麦 はと麦には、白米に比べて、たんぱく質が2倍、食物繊維が8倍、ビタミンB1も多く含まれています。 血流改善や美肌効果もあり、…… more 手軽に飲めるハトムギ茶を利用すると便利です。 血流をよくする はと麦には、白米に比べて、2倍のたんぱく質（アミノ酸）が含まれています。 バリン、ロイシン、イソロイシンなどの良質なアミノ酸には、血管を拡張して、血流をよくし、代謝を上げる働きがあります。 新陳代謝をよくする はと麦は、ヨクイニンとも呼ばれ、イボに効くことで知られ、含まれるアミノ酸が、ターンオーバー（新陳代謝）を速くします。 細胞分裂のスピードを高まり、生まれた細胞がどんどん角質細胞へ押し上げることで、古い角質が剥がれ落ちます。 ターンオーバーが速くなることが、イボ、肌荒れ、シミ、ソバカスなどに効くという訳です。 デトックス効果 はと麦は、胃腸の調子を整え、食欲不振を解消させます。 老廃物や余分な水分を排泄するデトックスの働きもあり、便秘やむくみなどにも効果的です。 疲労回復を促進させる はと麦に含まれるビタミンB1には、炭水化物を分解してエネルギーを作り出したり、消化液の分泌を促進させて食欲を増進させる働きがあります。 はと麦の摂り方 はと麦の粉末やサプリメントも売られていますが、一般的には、はと麦茶が摂りやすいでしょう。 水出しのはと麦茶なら簡単で、香ばしくておいしいです。 ただし、子宮を収縮させる可能性があるので、妊娠中や授乳中は避けたほうがよいとされています。 close

はと麦で新陳代謝をよくしてダイエット