こんにちは。 ご無沙汰しております。 さて、私がライザップスタイル生活を開始したのが、6月末のことでした。 そして、8月末まで約2か月間ライザップスタイルプログラムを本気で実践し、 7.7㎏の減量に成功しました。 筋肉もついて、体も絞れてきましたね。 もう少し続けても…… more 良かったのですが、ここで一旦ライザップスタイル生活を終了して、普通の生活に戻してみたんです。 私がライザップスタイルを開始した時のブログにも書いていました、 ライザップスタイルの期間が終わっても、リバウンドはしないのか。 という疑問を実際に検証してみたかったということもあります。 さぁ、果たして私の体重や体型はどう変化しているのでしょうか。 ライザップスタイルを終えて1ヶ月の体重・体型 本日の体重はこちら。 61.3㎏です。 1ヶ月前の体重が61.2㎏だったので、体重はほとんど変化がありません。 体型はこちらです。 横向き 1ヶ月前の体型との比較 　　　　　1ヶ月前　　　　　➡　　　　　現在 体型もほとんど変化なしですね。 キープできています(^^) ライザップスタイル生活を終了してもリバウンドはしてません！ ライザップスタイル生活の基本である、糖質制限と週4回の筋トレをやめても体重・体型の変化はほとんどありませんでした。 ですので、 Q.ライザップスタイルの期間が終わっても、リバウンドはしないのか。 という疑問に対しての私の回答は、 A.していません。 　但し、多少の食事制限や運動はしています。(下記に詳しく記載) となりました。 1ヶ月の食生活・運動 ここで1つ言いたいのは、 ライザップスタイルを終了したからといって、ダイエットを開始する前の生活のような食べたいものを食べて、寝たい時に寝てというグータラな生活をしていた訳ではないということです。 さすがに少し前の私のようなグータラ生活をしていたらリバウンドはしてしまうと思います。それくらい酷い生活をしていました。笑 今は糖質制限は終了したものの、ご飯はお腹一杯食べるわけではなく腹八分目で食べるのをやめています。 また、お菓子を食べ過ぎた時やお酒をたくさん飲んでしまった時は翌日の食事を少し控える等の最低限の配慮はしていますし、運動も週に2～3回はウォーキングやジョギングをしています。 なんだろう・・・。 前にも書きましたが、 ライザップスタイル生活に慣れてしまうと、ご飯をお腹一杯食べようとは思わなくなるし、 率先して体を動かしたくなるんですよね。 そういった気持ちはダイエット前の自分には無かったものなので、 自分でも本当に変わったなと思いますし、変われてよかったなとも思います。 3ヶ月前の私にはこんな発想無かったですからね。笑 前の体型に戻りたくないという気持ちもあるので、出来ることなのかも知れません。 ライザップスタイルは外見はもちろん、内面も変えてくれました。 値段も安くないですし、相当悩んで始めましたが、私個人としてはやって良かったです。 楽して痩せる的な謳い文句の安価なものを幾つも試すくらいなら、努力して痩せるライザップスタイルを一度試してみるのも良いかと思います(^^)     close

ライザップスタイルを終えて1ヶ月が経ちました！体重・体型変化は？