温活ダイエットとは？ ©paylessimages – Fotolia 温活ダイエットとは、体温を上げて、痩せやすい身体を作るというダイエット方法です。 このダイエットは、体温が低い人におすすめです。温活をすることによって身体が温かくなるため、ダイエットの効果があるほ…… more か、身体の不調なども改善することができます。特に体温が35度台の人は、温活ダイエットをする価値は大いにあるでしょう。 効率よく動かせて、痩せやすい身体になるためには、体温が36.5度から37.0度くらいまで必要といわれています。そのため、冷え性の方やもともと体温が低い方は、温活をして痩せやすい身体を手に入れてくださいね。 体温が1度下がることで、基礎代謝も約12〜14%低くなってしまいます。基礎代謝は呼吸や心臓の鼓動、体温の維持など、ただ生活しているだけで消費されていくエネルギーです。そのため、少しでも体温を上げることを意識しましょう。 温活ダイエットの効果！温めて痩せる理由とは？ 体温が低かったり、冷え性だったりする人ほど効果が出やすい温活ダイエット。なぜ、温活がダイエットに効果的なのでしょうか。その理由をいくつかご紹介していきます。 温活がダイエットに良い理由その1：脂肪が燃焼されやすい ©Prostock-studio – Fotolia 体温が低かったり冷え性であると、血管が縮んでしまって、血液の流れが悪くなってしまいます。しかし、温活ダイエットを行い体温が上がると、血管が広がって血液の流れが良くなります。血液の流れが良くなることによって、身体の臓器の細胞にまでしっかりと酸素や栄養が運ばれるようになります。その結果、胃や腸などの臓器が活発に活動し始め、たくさんのエネルギーを消費し、脂肪が燃焼されるようになるのです。 温活がダイエットに良い理由その2：便秘が解消される ©YakobchukOlena – Fotolia 便秘の原因は、お腹まわりの筋肉量が少なかったり、女性ホルモンが大腸の活動を抑制してしまったりなど、さまざまあります。じつは、その原因の中に「冷え」があるのをご存知でしたか？ 身体が冷えていると、お腹周辺の血液の流れが悪くなってしまいます。そして、大腸が十分な活動をするために使う酸素や栄養が行き渡らなくなってしまうのです。その結果、大腸があまり動か […] close

温活ダイエット｜意識するだけで代謝が上がる12のヒント