今、ストレッチ専門店が増えている！ ©Monet – Fotolia 健康ブームになっている今、食事に気を付けるだけでなく運動を始める人も多くなったといわれています。自宅でできるエクササイズを実践したり、時間に余裕があればウォーキングやジムに通ったりと、何らかの方法で…… more 積極的に体を動かしている方もいるでしょう。 運動をする前に行うのが「準備運動」ですよね。そして準備運動としてよく行われるのが、「ストレッチ」ではないでしょうか。ストレッチをすることによって筋肉が伸びて柔軟性が増し、ケガの予防にもなります。そんなストレッチに特化した専門店が、最近増えてきているのです。 ストレッチの効果とは？ ストレッチの効果は、単に筋肉の柔軟性が増し、ケガを予防できるだけではありません。健康面でも嬉しいことが起こり、ダイエット効果も期待できるといわれているのです。 体内の老廃物が排出されやすくなる ©WavebreakMediaMicro – Fotolia 「体がだるくて、何だか重いな･･･」、「最近、デトックスできていないような気がする」と体の変化を感じている方は、体に老廃物が溜まっているかもしれません。 体に老廃物が蓄積されたままになってしまうと、代謝が悪くなって痩せにくくなったり、さらに血行が悪くなったりと、健康面やダイエット面に悪影響を及ぼす可能性があります。 そこでストレッチをすると、体内にある老廃物が排出されやすくなるといわれています。なぜなら、ストレッチをすることによって筋肉が伸び、血行が良くなるからです。ストレッチを続けることによって、体がすっきりして、軽くなります。 冷えやむくみが解消される ©Maksim Shebeko – Fotolia 季節問わず、冷え性で悩む方は多いと思います。体が冷えてしまう原因の1つとして、体内の血の巡りが悪くなっていることが挙げられます。ストレッチをすれば血行が良くなるので、こうした冷えを改善できるといわれています。 また、体が冷えていることや老廃物が溜まっていることで起こる症状「むくみ」も、ストレッチによって解消されます。ストレッチは、このような女性によくあるの体の問題を解決してくれます。 体の凝りが解消される ©Rostislav Sedlacek – Fotolia 仕事柄、デスクに […] close

話題のストレッチ専門店とは？｜健康＆ダイエットに効果ありで急増中！