豊橋･豊川でキレイに痩せたいあなたの味方 耳つぼダイエットサロン「カリーニョ」のブログです   こんにちは、健康管理士の伊藤まさよです。 今日は台風の影響で大変な1日になっていますね。 夕方からのお客様が早めの時間に変更されて、 朝からバタバタと過しました。 &nb…… more sp; そして、今日はカリーニョ移転リニューアルから丁度1年。 リニューアルオープン1年めを無事に迎えることが出来ました。 皆様のおかげと感謝の気持ちでいっぱいです   台風が近づく中、 友人がケーキを持ってお祝いに来てくれました。           見た目通り、とっても美味しかったです。   ダイエット中のケーキ、 甘い物好きには悩むところですよね。 食べない方が体脂肪を減らすのに早いことは間違いありません。   でも、「食べたい、食べたい、食べたい････」 「いや、ダメ！」 「がまん、がまん、がまん！」 これでは、ストレスが増えて太るホルモンがたくさん出てしまいます。 大切なのは食べ方にメリハリをつけること。   今日はお祝いだから、ケーキは美味しく心から楽しんで頂く。 でも、そのあとしばらくはお菓子を控える。 ケーキは糖と脂がたっぷりだから、 他の食事はそれ以外のものを中心に食べる。   こんな風に毎日の食事を全体で考えて、 バランスを整える！ ダイエットも毎日の食事も楽しむことがいちばん大事！ うまくいくダイエットは、 頑張った感が少ないダイエットだと思うのです。   痩せたいと願う方の希望は、 きれいに痩せて、それを維持すること   がんばって我慢して痩せて、そのあと 「あ～～、もう我慢しなくていいんだ～」 となってしまうと、 それがリバウンドにつながることが多いのです。   ケーキを食べても、そのぶん運動すれば大丈夫！ そんなふうに考えて、運動する時間を確保するより ケーキの後は何を食べればいいのか工夫する方が より簡単に、長く続けられるのではないでしょうか？   ダイエットは、自分にとって無理なく続けられて 楽しめる方法を選択すること。 これが出来れば、すでに半分は成功しているのだと思います。 一人より私と一緒にするダイエットは楽しいですよ   無理なく自然と続けられる考え方を覚えて、 一生リバウンドの心配なく過したいですね   ～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～ ダイエットをするときに、ほんの小さな間違いが原因で キレイに痩せられないことがよくあります。 正しい食べ方を学びながら、楽しくダイエットをしませんか？ これだけは知っていないと損をするという考え方をお伝えします。 正しい知識は一生の財産になりますよ   ご相談は無料です。 ０１２０－６７－３９５５ 「電話は苦手････」という方は 予約フォームからいつでもお問い合わせくださいね。 もしも48時間以上経っても返信が無い場合は、 ご面倒でもお電話か再度フォームからお問い合わせください             close

ダイエット中のケーキ、食べる？食べない？