最近、ますますコンブチャダイエットが流行っているように感じるのは私だけでしょうか？ インスタグラムやTwitterのタイムラインを見ていても、モデルやタレントさんがコンブチャクレンズのボトルを片手に写真をアップしているのをよく見かけます。 色々な健康ドリンクがありますが、それだけ…… more 取り上げられるということは、それなりに効果を実感している人も多いからなんだと思います。 しかし、コンブチャクレンズは、ただ飲んでグータラしていれば痩せる魔法の痩せ薬ではありません。 今回は、コンブチャクレンズで置き換えダイエットする方法をご紹介したいと思います。 置き換えダイエットとは？ 置き換えダイエットとは、1日（3食）のうちどれかをカロリーの低い食材、ドリンクなどに置き換えることで、1日の摂取カロリーを減らして痩せるダイエット法です。 芸能人やモデル・タレントさんも、短期間で痩せるために置き換えにチャレンジする人も多く、実績のあるダイエット法だといえます。 具体的には、女芸人のたんぽぽの川村さんや、漫画家の浜田ブリトニーさんなども、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットで10キロ以上の減量に成功しています。 しかし、いずれの芸能人タレントも、置き換え+運動を取り入れているそうです。 コンブチャクレンズは置き換えなしでは痩せないの？ まず、コンブチャクレンズは置き換えをしないと痩せないのか？の疑問に答えていきます。 結論から言えば、置き換えなしでも痩せることは可能です。 しかし、置き換えするのと、置き換えなしでは置き換えをした方が断然早くダイエットに成功するでしょう。 また、置き換えをせずにダイエットするなら、ある程度食事制限は必須です。 普段と同じ量の食事を摂りながら、それに加えてコンブチャクレンズを飲むだけで痩せられるかというとそれは難しい印象です。 なぜなら、摂取カロリーがコンブチャクレンズ分増えているだけですからね。 ただ、コンブチャクレンズに含まれているトルラ酵母菌やパン酵母は、食べた食事の炭水化物や糖質などをエサに媒介するので、体質的には痩せやすい体質に変化すると思います。 いずれにしても、物理的な食事量を減らさないとダイエットはうまくいかないことが多いです。 1日1食（夕食）を置き換えてダイエットに成功した例 私の友人で、置き換えダイエットに成功した人がいるので、その事例を紹介します。 その友人は、学生時代はガリガリの部類に入るほど痩せていたのですが、出産を期に太ももや二の腕、お腹周りに脂肪がつきやすくなったことに悩んでいました。 でも、ダイエットはしたいけど、運動は続かないし、子育てでそれどころじゃない。 そうこうしている内にも、ブクブクと体重は増え、10キロ以上体重が増えてしまったそうです。 そこで、私も飲み続けているコンブチャクレンズの置き換え法を教えてあげたら、1ヶ月で3キロ、2ヶ月で6キロとミルミル体重が減っていきました。 最初は、置き換えに抵抗もあったようですが、今では試してよかったと喜んでくれています。 コンブチャクレンズは夕食を置き換えるのがおすすめ！ コンブチャクレンズの置き換えのタイミングは朝と昼と夜ならどれがいいかという質問もよくいただきます。 これに正解はありませんが、私は夜の置き換えが最も効果的だと思います。 なぜなら、夜は一番カロリーの摂取量が多くなりがちですし、夕食後はオフロに入って寝るだけなので、カロリーを消費しにくいですよね。 それに、夕食を18時に食べたら、翌朝まで食事をすることはありません。 食事の感覚が一番長いタイミングで置き換えをすると、胃腸を休めることもできます。 仮に、18時に夕食を食べる人が夜に置き換えを行えば、お昼ごはんから次の日の朝食まで胃の中をほぼ空っぽの状態にすることができます。 胃腸を休ませるということは、胃腸の働きも良くなるということなので、消化吸収の手助けにもなります。 逆に、朝食を置き換える場合は、すぐにお昼ごはんを食べてしまいますし、またその6時間後くらいには夕食の時間です。 結局、胃腸が休まる暇がないので、あまりダイエット効果も得られないと考えています。 置き換えってコンブチャクレンズしか飲んだらダメなの？ 置き換えダイエットを苦痛と感じる人もいますが、コンブチャクレンズしか飲んだらいけないという決まりはありません。 私の場合は、コンブチャクレンズ+ヨーグルトとかコンブチャクレンズ+サラダなど、コンブチャクレンズと軽い食事は摂りながらダイエットに成功しました。 結局、コンブチャクレンズを飲む理由は、普段の食事と変わらない栄養素を確保したまま、痩せやすい体質に改善するためです。 まったく食事をしないと余計にお腹が空いてしまい、朝食や朝食の量が増えてしまっても無駄になってしまいます。 自分の体と相談しながら行うのがベストです。 参考までにコンブチャクレンズで置き換えを行うメニューをご紹介します。 朝食：食パン1枚+コーヒー 昼食：パスタ+サラダ 夕食：コンブチャクレンズ+サラダorヨーグルト 私はこのような献立で挑戦していました。 昼食はその日によって変わりますが、コンビニ弁当を食べる日もありましたし、割りとがっつり食べても大丈夫でした。 それでも、夜お腹が空いてしまう時は、コンブチャクレンズを炭酸で割ったりすると空腹が紛れます。 炭酸割りで飲む時は、なるべく炭酸が抜けない内に一気に飲むと胃が膨らむのでおすすめです。 炭酸水はウィルキンソンがおすすめです。炭酸が強いのでお腹が満たされた感覚になりますよ♪ アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン 500ml×24本 コンブチャクレンズの置き換えは、栄養を確保したままできるので、リバウンドしにくい体を作れます。 単に、夕食をヨーグルトだけにすれば良いんじゃない？と思う人もいるかもしれませんが、それだと高確率でリバウンドしてしまいます。 私も、なんども経験したので間違いないです(*_*) でも、コンブチャクレンズにはスーパーフードや話題の成分が220種類以上入っているので、栄養が足りなくなることがありません。 置き換えダイエットの効果を最大限引き出すのに、おすすめな健康ドリンクなんですよ♪ また、置き換えよりも早く結果を出したいという方にはファスティング（断食）がおすすめです。 難易度は少し高いですが、試してみてくださいね！ [st-card id=750] close

コンブチャクレンズは置き換えが効果的？朝と夜どっちを置き換える？