自転車ダイエットって何？ ©annaartday – Fotolia 日頃からさまざまな運動をしながらダイエットをしている人、食べたいものを我慢して体型維持をしている人は多いと思います。しかし、なかなか成果があらわれないとついつい運動をサボったり、我慢がストレスになっ…… more て肌荒れや体調を崩してしまうこともあります。 たしかに、エアロビクスやジョギングなどの運動をしてカロリーを消費することはダイエットにはもの凄く重要なことです。 しかし、もっと簡単な運動「自転車ダイエット」というのがあります。タレントの道端カレンさんも実践している運動です。 DVD付き 痩せる、くびれる、ヒップがあがる!ママチャリダイエット amazon.co.jp みなさんの中には自転車を通勤や通学、それに家の近所のスーパーへの買い物に使っていて「いまさらなにを…」、「自転車がダイエットに有効なカロリーを消費するの？」なんて思うかもしれませんが、じつはダイエットに効果があるのです。 いま、自転車が女子の間で大人気！ ©Parilov – Fotolia 普段から、いわゆる「ママチャリ」と呼ばれている自転車に乗っている人は多いはずです。 また最近では、クロスバイクやロードバイクの人気も高まっています。これは「弱虫ペダル」や「南鎌倉高校女子自転車部」の漫画人気がブームの火付け役となっています。 アニメ化もされて一大ブーム、ついに劇場公開作品の制作もされるほどです。弱虫ペダルに関しては実現不可能とされた舞台化まで実現し、イケメン俳優のキャスティングと相まってプラチナチケット続出となりました。漫画の効果もあり、以前はほとんどいなかった女性ライダーが近年、この影響を受けて増加しているようです。 例えば、インスタグラムでも「#ロードバイク女子」で検索すると4万件以上、「#自転車女子」でも2万件近くの投稿がされているなど、かなりロードバイク、そして自転車が流行っていることがわかります。 自転車ダイエットの効果・メリット ©master1305 – Fotolia このようにじわじわと流行している自転車ですが、ダイエットを目的とした場合どのような効果やメリットがあるのでしょうか。それぞれ見ていきましょう。 簡単に始められて、継続しやすい 自転車ダイエットは本当に簡単に始めることができ […] close

道端カレンも実感！自転車ダイエットの効果的な乗り方・距離・速度とは？