スギちゃんが成功したキヌアダイエットの方法とは？！ ©teelesswonder – Fotolia お笑い芸人のスギちゃんは「発見！ウワサの食卓」という番組で、キヌアを使用したレシピを1週間食べ続けるというダイエットに挑戦しました。 その結果、1週間でなんと約4kg…… more もの減少に成功したのです！体脂肪も2.5％減り、ウエストに至ってはなんと7cmも減っていたのです。たった1週間でこの成果は、ぜひ試してみたくなりますよね。 通常1週間で4kgを落とそうと思ったら、かなりの努力と我慢が必要となってきます。しかしスギちゃんが成功したキヌアダイエットは、キヌアを使った料理を食べ続けただけなので驚きです。 しかも、このキヌアレシピも大変美味しいものばかりだったようで、その種類は21種にも及びました。驚くべき効果を発揮するこのキヌアとは、一体どんなものなのでしょうか？ スーパーフード・キヌアとは？ ©HandmadePictures – Fotolia キヌアは栄養価が高くアレルギーの症例が少ない食べ物でありながら、食べる量が少なくても満腹感を得られるため健康的なダイエット効果が見込めるとされています。ではキヌアとは、一体どんなものなのか見てみましょう。 穀物の母と呼ばれるキヌア キヌアは、南米のアンデス山脈を原産地とする擬似穀類です。一般的には穀物として扱われますが、実際にはイネ科ではなくほうれん草などと同じ分類に入ります。このキヌア、アンデス地域では「穀物の母」と呼ばれており、なんと5000年以上前から食されていたと考えられているのです。 現在においては海外セレブが愛用する「スーパーフード」として有名になり、NASAまでもが注目している食材となっています。その理由は、穀物アレルギーがあっても食べられる点や栄養価の高さにあるのです。 キヌアの栄養成分とは？ ©seagull_l – Fotolia キヌアが注目されている最大の理由として挙げられるのは、低カロリーながら栄養価が高いことです。 キヌアは、水を吸って元の大きさの約5倍に膨らむ性質があります。もともとの大きさのキヌアのカロリーは100g当たり367kcalで白米と同程度となりますが、膨張することで食べる量が少なくても満足感が得られカロリーを抑えることができるのです。 その栄養成分はタ […] close

キヌアダイエットの方法と効果｜あの芸人さんが1週間で-4kgに成功したその魅力とは？