コードブルー出演女優「新垣結衣」さんといえば、最近スタイルがさらに良くなってきています。 体系を維持しているダイエットの秘訣は、糖質制限ダイエットなのでしょうか？ 今話題のロカボ（ゆる～い糖質制限ダイエット）でしょうか？   今回は、新垣結衣さんがどのよう…… more に痩せたのか！徹底調査しました。 コードブルーでも更に美しくなった新垣結衣さんの活躍に注目です。 そして、新垣結衣さんのダイエット法をあなたも真似して綺麗になっちゃいましょうね！     コードブルーの新垣結衣は糖質制限ダイエットをしたの？   新垣結衣さんといえば身長169センチ。体重49キロと公式プロフィールで公開しています。 しかし2014年ころは少し太り気味でした。 そのため、2015年ころから生活スタイルを自炊にしてダイエットを始めたんですって。   糖質を制限したというよりは、大好きな肉の脂身を制限するダイエット法でした。 週2－3回は自炊にして、和食をバランスよく食べるようにしたら痩せることに成功したとか。   逃げ恥ドラマの食卓の盛り付けは全部新垣さん自らが盛り付けたほど。 すごーい！料理上手なんですね♪   そのほかにも、新垣結衣さんは 毎日、硬水や豆乳を飲むようにして 体調管理を気を付けました。   新垣結衣さんのダイエット法　【良く寝る・リラックスする】   新垣結衣さんはゲームが好きで昼夜逆転してしまうこともあるようです。 そして朝方寝て昼起きるような生活スタイルが好きなんですって。   ただ、ダイエットするようになってからは 筋トレをはじめたり 良く寝るようにして リラックスする習慣を取り入れました。   模範的なダイエット法ですね！   話題のロカボダイエットってどうなの？ 新垣さんはロカボを取り入れているかはわかりません。 ただ、ロカボは普通の糖質制限ダイエットと違って、糖質も少しなら食べてもいいんですよ！   さて、ロカボというのは ゆるーい糖質制限ダイエットのことです。   どのくらいゆるいのかというと・・・・   ご飯は食べてもいいのですが1食に半膳まで。 1日の糖質量はトータルで70グラム～130グラムまでOKです。 ご飯半膳で20～40グラムほど。三食で１２０グラムまで。間食に10グラムくらい。   気にするのは糖質のみ。 あとは、どれを食べてもいいのがロカボダイエットです。   おかずはたっぷり食べていいんですよ。 お肉やお魚・お豆腐などのたんぱく質はたくさん食べてもいいので空腹感は感じないです。   ロカボはカロリー計算は必要ありません。 計算が必要なのは糖質だけなんです。   ローソンにも糖質制限のおかしがありますよね！ 糖分ひかえめなお菓子を食べたり・・コンビニでも工夫ができますよ   セブンイレブンにもコンニャク麺のおいしいパスタがありますよ！ 空腹に悩まされることなく新垣結衣さんのようにきれいに痩せたいですね！   新垣結衣さんのノアCMはこちら！         The post コードブルー新垣結衣は糖質制限ダイエットで痩せたの？話題のロカボ？ appeared first on すみれん. close

コードブルー新垣結衣は糖質制限ダイエットで痩せたの？話題のロカボ？