ダイエットヴィレッジ2017を観た感想   こんにちは(^^)/ ダイエットヴィレッジっていうテレビ番組を ご存知でしょうか？   痩せたい人達が合宿して、 減量にチャレンジするという企画です。   8人の参加者の減量総体重を１カ月で１００キロの減量…… more を目的にするのです。   連帯責任があるので、 ダイエットを頑張らないといけない。   みんなでするからダイエットを頑張れる。   １カ月間、 必死にダイエットをする姿は、 痩せたい方の希望と勇気を与えますよね。   私は、 番組に参加された方の 太った理由、 痩せた要因、 そのあたりに興味があり観ていました。   太った理由は、 お好み焼きのを大量に食い、 生クリームの大量食い、 チョコレートの大量食い、 など、 太りやすい食べ物の大量食いです。   炭水化物、 油、 糖分、 の摂りすぎで太ってしまったようです。   そして、 食事制限、筋肉トレーニングの合宿が始まったのですが、 ２日目が終わった時点で体重が増加しており、 便が出ない人が多くいたためが原因。   ３日目に便問題の解決策として、 美腸エクササイズを実施していました。     美腸エクササイズ 番組で紹介された美腸エクササイズ動画をアップしている方がいました。 体をねじる事で内臓を活性化し、 便秘の原因である腸を刺激する効果があります。   お湯の入ったペットボトルを使い、 お腹にぐりぐり押し付けます。   小腸を直接刺激し、 こびりついた老廃物を取る効果があるそうです。   ぐりぐりお腹に押し付けて、 痛みがあると言う事は、 腸が固い状態にあり、 お腹の外から、 ほぐしてあげると良いみたいですよ。   便秘がちの方は、 美腸エクササイズを試してみると良いでしょう。     特別講師として、 モデルの泉里香さんが出演していました。 泉里香さんは、 月の半分以上トレーニングをしていて、 ウエストは５７センチをずっとキープしているそうです。   「ずっとキープすごいです！」   そして、 泉里香さんのおすすめなエクササイズが紹介していました。   それは、 「BOSU」ボスというエクササイズ器具を使って、 インナーマッスルを鍛えようというものでした。   「BOSU」 バランスボールを半分にしたようなものですね。   この様に使います。 足元が不安定なため、 乗っているだけで体幹が鍛えられ、 全身のバランスをとることで、 脂肪燃焼効果も期待できるそうです。     ハイヒールダイエット   続いては、 スティーブン・ヘインズさんが講師として登場。 スティーブン・ヘインズさんは、 ミスユニバースジャパンの パフォーミングトレーナーして活躍しています。   スタイル作りのスペシャリストなのです。   そして、 スティーブン・ヘインズさんが合宿生にさせたエクササイズが、 ハイヒールを履かせるというものでした。   ハイヒールを履くことで、 バランス、 プロポーション、 姿勢、 が整えられ、 外側の筋肉だけではなく、 体幹も同時に鍛えられる効果があるそうです。   ハイヒールダイエットとは、 ハイヒールを履いて歩くだけで、 スニーカーの約１．５倍のカロリーを消費するダイエット方法。   男性はちょっと普段はできないかもしれませんが、 女性ならすぐに始めれそうですね。   その他、 さまざまなトレーニングや、 食事制限をして、 ダイエットを頑張っていました。   合宿中はみんなイライラして、 人間関係に問題が発生し、 トラブル続出という展開です。   そして、 １カ月の合宿が終わって、 気になる目標の全員で－１００キロ越えができたかどうかの 計量をした結果。   全員で－１０１．６キロという結果で、 みごとクリア！ 努力の甲斐あってダイエットに成功！ 感動的な結末でした。   この番組をみて、 ダイエットをする決意をした人もいるのではないでしょうか。   番組の絵的には、 必死に運動をして、 汗を流し、 きつい表情で減量を頑張る姿が多く映っていますが、 やっぱり、 食事制限もかなり減量の効果になったのだと思われます。   今まで運動をしてきていない方、 体重がかなり重い方は、 いきなり激しい運動をすると、 膝などの関節を悪くする可能性が高いので、 ある程度、 食事制限をして体重が減ってから、 運動を摂り入れていくような減量計画をするのがおすすめです。     私が気になったのは、 ハイヒールダイエット。   ハイヒール履くだけなので、 簡単にできそうですが、 私は男なんで残念です。(^_^;)   それでは、 減量、ダイエット、 頑張っていきましょう(^^)/   最後までお読みいただきありがとうございました。   close

ダイエットヴィレッジ2017を観た感想