こんにちは。 今日は午前中リハビリに行こうかと思っていたのですが、止めました(-_-;) また明日か、来週頭に行こう。 天気も不安定で、落ち着きませんねー。   では、昨日の食事です。   6/28の食事 朝…バターコーヒー、酵素ドリンク 昼…一…… more 蘭のラーメン 1年半ぶりくらい？？に夫の希望で一蘭に行きました。 こってりでにんにくは少なめ、秘伝のタレ2倍、麺はかためです。 豚バラも追加。 一蘭はたま～に食べたくなるラーメンです。 でも、近所に美味しいラーメン屋さんがたくさんあるので、ホント数年に一度でいいやって感じで夫とも意見が一致しております。 これ食べたら、天一の超こってりしたラーメンが食べたくなってしまったので、また近々行こうよー！と夫に言ったら、「こんだけ食べてまだそんなこと言えるって、胃袋は思春期やな」って言われてしまいました(；・∀・) 濃いドロっとしたスープが好きなんです。あの、脂が身体の隅々まで染み渡っていくような感覚がたまらんのです。でも、しょっちゅう食べたらアレなんで、たまのご褒美的な。 とか言って最近結構な頻度でラーメン食べに行っているような気が…。 少し自重します。 いや、でも昨日は夫に会うなり「今日はいきなりステーキ行かへんしな！」って先制攻撃くらってしまったのでしょうがないんです。 いきなりステーキは今度こっそり1人で行こう。   夜…アジフライ、チキンカツ、卵焼き（チーズ、ブロッコリースプラウト入り）、マカロニサラダ、味噌汁（さつまいも、豆腐）、ぬか漬け（きゅうり、なす、かぶ） フライとマカロニサラダはおチビがスーパーで選んで買いました。 私は、カツ一切れと味噌汁、卵焼き2切れとぬか漬けで夕飯にしました。 お昼のラーメンがずっしり残っていたので、無理せず食べられるだけ食べました。 チビさんは、炊き込みご飯の残りとぶどうも食べました。   夫にはフライと卵焼きときんぴら、おにぎりでお弁当を作って持たせました。 が！！今朝聞いたら、「腹空かせてた後輩にあげた」だそうです(；´∀｀) なんじゃそりゃ～(¯―¯٥) ま、いいか。   間食…なし   昨日のスロジョグ 1.92ｋｍでした。 ちょっとスローペース過ぎるかなぁ？ もうちょっとスピード上げて距離伸ばした方がいいのかな？ でも、無理せず走れてるのでOKということにしておきます。 継続は力なり！マイペースでも続けることが大事。 走る前に筋トレしようと思っていたのですが時間がなくて、いつもどおり夜に。 チューブトレーニングを少しだけしました。 今日も夕方、雨が降ってなければまた20分ほど走りたいと思います。 昨日、ダイエットビレッジ見て、ちょっと自分を追い込んでみたくなりました。 あえて、この暑い夏に徐々に運動量を増やして、たくさん汗をかきたいです。 まずは30分走り続けられるようになるのが目標。 運動嫌いでMEC中心の食生活にしたはずが、MEC中心に食べていたら体調が良くなってきて、身体動かすのが楽しくて快感にすらなってきたという好循環。 夫もまさか私がジョギングなんか始めるとは思っていなかったらしく、 走りに行く度に距離は短くても褒められます。   今日は、豚バラもやしが食べたい気分なのですが…。 ぬか床からチーズも出さないと！！ 最近、チーズと卵をなるべく摂ろうと意識しております。 一時期全然食べられなかったのでね。   それでは、また明日(^_^)/~     close

ラーメン食べたり、5日ぶりに走ったり、ダイエットビレッジ見たり