こんにちは。　ともなおです。   突然ですがみなさん『ダイエット依存症』という言葉を知っていますか？ 僕は最近読んだ『ダイエット依存症』という本で初めて知りました。   僕自身は依存症ではないと判断していますが、結構ハッとする事も書いてあったので共有したいと思…… more います。   ダイエット依存症とは？？ まず『ダイエット依存症』と言っていますが、このような名前の病気はありません。 この単語は「ダイエット依存症」著者の水島広子さんがご自身で当てはめた言葉だと綴っています。 なので、ダイエット依存症かも？と思っても慌てて病院に行く必要はありませんのでご安心ください。   では、『ダイエット依存症』とはなにか？ 著書の中では、「ダイエットが生活の中心になっていること」「ダイエットせずにはいられないこと」となっています。 例として、 常に痩せたいと思っていて、高額なダイエット製品を買ってしまう。その高額製品のお金を稼ぐために風俗で働くことも意識していた女性。 痩せている体型でないと気が済まず、食事制限やランニングをやりすぎてしまう女性 が登場します。   僕が印象的だったのは、痩せていてもダイエットに囚われているという点でした。 たとえ望む体重、体型になってもダイエットが終わらない事もあるんだなと。   たしかに、ダイエットとは本来『健康を維持するための食事制限』のことなので、 死ぬまで続くことになるのですが、やっぱり区切りは欲しいです。   ダイエット依存症かどうかはどう判断する？？ 著書に登場する2人は極端な感じもしますが、どんな人が「ダイエット依存症」となるのか。 水島さんの造語にも関わらず、インターネットで調べると色々出てきました。   だいたい以下のような状態になるそうです。 食事を楽しめない 食べ過ぎると罪悪感を感じる ダイエットを止められない 太っている自分に自信がない この状態に当てはまるからといって、必ずしも「ダイエット依存症」だという訳ではありません。 あくまでも、『ダイエットが生活の中心になっている』かどうかが境界線です。   ダイエット依存症の症状は特別なものではない ダイエット依存症の人に現れる症状を見てもらいましたが、どう感じましたか？ 僕はけっこうドキっとしました。   食べ過ぎの罪悪感なんてしょっちゅう感じています。 痩せてる友人を見て羨ましいと思ったことも何度もあります。 痩せてたらもっとカッコいいファッションできて、自身持って人前に出れるかなと思ったことも何度も。   たぶん、ダイエットを試みた人は少なからず思ったことが有る内容だと思います。 べつに特別な感情でもなんでもないです。   もし、昔の僕が ”いろんなものを我慢して、無理してまで痩せなくていい” と思えていなかったら、 ダイエット依存症になっていたのかなと、そう感じました。   『痩せていれば』ではなく『痩せたい』でダイエットに取り組みたい ダイエット依存症にならないためにも、『痩せていれば』『痩せなくては』でなく、 『痩せたい』でダイエットに取り組みたいなと思います。   理想の自分・なりたい自分は、決してダイエットのために生活するような生き方ではないです。 ブログでも何度が書いていますが、やっぱり痩せたい目的をはっきりさせることが大事なんだと思います。   そして、そのやりたい事は痩せていないとできないことではないと思います。   この間の記事にも書きましたが、やりたい事があるならまず初めてしまう。 ダイエットはそのやりたい事を最大限楽しむための手段として取り組むのが依存症にならずにすむ対策になるんじゃないかと僕は思っています。   終わりに 今日は『ダイエット依存症』について僕なりに感じたことを書いてみました。 「ダイエット依存症」を読んでいると僕自身運よく依存症にならずに済んでいるんだなと実感します。   ダイエットを始める前でも、すでに取り組んでいる人でも、どうして痩せたいのか？は1度考えてみてください。 依存症の対策だけでなく、ダイエットの成功率を上げてくれますよ。  毎日外食でも糖質制限で10kg以上痩せたオタク... ダイエットを始める時にまず考えるべきことhttp://tomonao.com/carbohydraterestriction-diet/mind/continue-mind/こんにちは。ともなおです。ダイエットに成功するためには”続けること”が1番大事だと書いた記事は読んでもらえましたか？もしまだで、興味があれば読んでみてください。ダイエットを成功させるただ1つの方法とは？今日はダイエットを続けるために何をしたらいいかを...   それではノシ close

ダイエット依存症にならない為に気を付けたいこと。