ダイエットのブログは、ダイエットに成功した人のものもあれば、現在進行形でダイエットを行っている人のものもありますので、自分に合った方を利用していきましょう。   成功した人のものであれば、方法を参考にしていけば、体重を落とすことが出来る可能性が高いです。   …… more 現在進行形であれば、ダイエットレシピやダイエット方法も新しいものが紹介されることがあるかもしれないので、色々と自分に合ったものを探していきやすくなるかもしれません。   どちらを利用していってもいいと思いますので、自分に合ったダイエット系ブログを参考にしていきましょう。       どうやってダイエットを進めていくのか ダイエットをしている人、していた人のブログの内容も人それぞれ内容が違いますよね。   基本的に   ●同年代の人のブログを参考にする ●似たような生活サイクルの人のブログを参考にする   という2点には最低限気をつけていった方がいいですよ。   特に『同年代の人のブログ』というのは重要だと思います。   というのも、年齢によって痩せ方に違いがあるからです。   若い人の方が短期間で体重を落としやすいですし、年齢を重ねていけば簡単に体重は落ちていきにくくなります。   それは、年齢によって基礎代謝量に違いが出てくるからです。   そういった「ダイエットを効率よく進めていくための方法」に違いも出てくるので、どうやってダイエットを進めていくかを先に決めておくのも大切なのです。       食事制限を中心にする ダイエットの基本は、摂取カロリー以上のカロリーを消費していくことになります。   摂取カロリー、つまり食事の内容に注意していけば、運動量を減らしても体重は落としていけます。   運動が苦手な人は、まずは食事制限を行っていってはどうでしょうか。   ただ、最初の内は体重が落ちていきやすいかもしれませんが、だんだんとその速度も落ち着いてきてしまう可能性がありますので、少しでも運動は取り入れていった方がいいと思いますよ。       美味しく食べる！できれば痩せたい！！ 例えば、こちらのブログなんてどうでしょうか。   タイトル通り、「食べて痩せることを目標」にして、カロリー制限をしてダイエットを行っていっていて、20kgも体重を落とすことに成功しています。   即効性というよりは、ゆっくり、長く、確実に体重を落としていっている感じですね。   食事の総カロリーが分かりますし、料理に使われている食材が詳しく紹介されているので、食事を変えて体重を落としていきたい方におすすめですよ。   特に、朝昼夜の一日3回の食事毎に総摂取カロリーが分かるのは、ダイエットを進めていく人にとっては重要な情報になります。   料理に使われている食材が分かるので、自分でアレンジをして低カロリーな食事を作っていくことも出来ますよ。   現在も更新を続けられていますので、参考にしていってみてはどうでしょうか。       運動を中心にする そして、食事と一緒に運動をしていくことで体重を落としていきやすくなります。   なるべく早く体重を落としていきたかったり、リバウンドしないように痩せていきたいのでしたら、運動メニューもしっかり組んでダイエットを行っていきましょう。       デブで嫌な思いばかりしてきた こちらのブログは、更新者の方がいろいろな運動にチャレンジしていらっしゃいます。   小さい頃から太っていて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返していたので、本格的にダイエットをするためにブログも始めたそうです。   ウォーキングやエクササイズDVDの効果について、実際にチャレンジした経験を元にして教えてくれますし、とにかく色んな運動にチャレンジしています。   更新頻度はバラバラで、最近はあまり頻繁に更新されていないようですが、参考にしてみてはどうでしょうか。       無理の無いダイエットを行うのが大切 同年代の方のブログを参考にしつつ、食事中心か運動中心か、最初はどちらか片方に集中してダイエットを進めていくのもいいと思います。   両方、一気に行っていければそれだけ体重が落ちていくのは早いかもしれませんが、続けていけない可能性もありますからね。   また、ダイエットは無理をすれば体調を崩しますし、心のバランスも崩れることがあります。   リバウンドをしたり、怪我をしたりもしてしまいますので、無理なダイエットをしていけるのが一番です。   多少は長い目で見て、出来ることから始めていって、確実に目標体重に向けてダイエットを進めていきましょう。     close

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