このダイエットブログでは20代女性の塩分抜きダイエットの方法と効果についてお伝えします。   女性にとってダイエットは永遠のテーマなのではないかと私は思ったりします。   キレイになりたい、そのためにはまずダイエット！と私は思うの…… more です。     塩分抜きダイエットで成功する方法？３日間が限度なの？   テレビでや、 雑誌などで紹介されたり、いろいろ目にして興味のあるものにはすぐに飛びつくのですが、 いろいろダイエットに挑戦してきて、私が一番効果を感じたのが塩分抜きダイエットです！     塩分抜きダイエットは、その名の通り塩分を摂取しないダイエットなんです。     塩分を抜きにするのですが、人間にとって塩分は必要なのでやり過ぎは厳禁！ なのでダイエットに挑戦する日数と言うものが決められています。     その挑戦できる期間は 三日間です。三日間の究極ダイエットと私は実践して感じました。   塩分抜きダイエットで食べていいもの　体から塩分を抜く方法とは？   このダイエットは、塩分以外はいくらでも食べてOKでその点はいいのですが、 食べる前に全ての食べ物の塩分が含まれていないかのチェックをしなくてはいけません。     ダイエットに挑戦するまで気づかなかったのですが、いかに日ごろから塩分を摂っていたのか、 その量の多さの怖ろしさを凄く感じました。     ほとんどの調味料を含め食べ物に塩分が入っていて、 食べれるものを探すのにまず一苦労しました。   食べれるものは、フルーツ、ゼリー、チョコ、 ご飯、お肉、卵、野菜などがあります。   フルーツは別にそのまま食べるものなので困りませんが、 日ごろから塩分に浸っている生活をしていたので、ご飯を食べたり、お肉を食べたりする時に 味のないことのつらい事と言ったらなかったです。     調味料は、ニンニクなどで風味をつけたり、 胡椒をかけたりはできたのでそれで食べていたのですが、ほぼ素材の味を味わう感じでした。     とても身体にいい事なんだろうと思うのだけれど、その反面どうしてこんなにも喜べない 自分がいるのかと思いました。     ダイエットに挑戦して、一日目は食べる物に飽きを感じなかったり、塩分も元々体内に蓄積されているので そんなにキツさは感じないのですが、二日目は違います。   身体の中の塩分濃度が低くなるからなのか、 食べる物を制限しているからか、少しフラッときてしまいました。     倒れたりとかはありませんが、 少し力が出ないように感じました。   しかし、二日目で体重が急に一日で一キログンと落ちて、その嬉しさと、 残り一日だと言う事もあり、二日目を乗り越える事ができたら三日目はそんなにキツくなかったです。     三日間の短期集中型で、－2.7キロ私は落とす事ができました！     塩抜きダイエットってリバウンドはしないの？   塩抜きダイエットの注意事項は、絶対に無理をしない事。   なので、夏場は汗をかくので塩分は必要なので 向かないと思います。   また、女性は生理前や生理中などにするのは身体に負担がかかりすぎるので、 おすすめはできません。   いろいろ頑張っているのに、私はどうして痩せれないのだろう…。 と悩んでいる人は一度やってみても良いかもしれませんね。   短期間でグンと落とせるので魅力的です。   しかし、四日目に解禁してバクバク食べたりしては、リバウンドの元なので気おつけて欲しいところ です。   あまり繰り返し塩分抜きダイエットをしない事が大事だと思います！   簡単に落とせる事に 頼ってしまうと、リバウンドを繰り返してしまうからです。   簡単とは言いますが、実際に すると大変ですがね。   塩分抜きダイエット　３日間のレシピはこちら   私の塩分抜きダイエットの食べたメニューはこちらです。   塩分抜きダイエット一日目   朝食（ゆで卵一個、バナナ一本） 昼食（フルーツ盛り合わせ※スーパーなどに売られているカットされたフルーツ） 夜食（ゼリー、リンゴ一個）   塩分抜きダイエット二日目   朝食（ゆで卵一個、リンゴ一個） 昼食（フルーツ盛り合わせ ヨーグルト） 間食（チョコレート） 夕食（白米、赤身の牛肉）   塩分抜きダイエット三日目   朝食（ゆで卵一個、バナナ一本） 昼食（フルーツ盛り合わせ、ヨーグルト） 夜食（赤身の牛肉、ヨーグルト）     これは私が食べたメニューなので、これと全く一緒じゃなくてもいいです。   野菜も本当なら食べたほうがいいのですが、どうしても素材の味のままの野菜を 食べる事が私はできなかったので、ちょっと変則的メニューになってしまいました。   カレーパウダーなど風味をつける調味料は使うことができるのですが、私は 食べない道を選んでしまいました。   素材の味のまま野菜を食べる事が苦手で ない人は、私よりもより健康的に取り組めると思います。   塩分抜きダイエット　まとめ   このダイエットにお勧めな人は、そんなに食事を摂ってないのになぜか痩せない人や、むくみやすい人などはお勧めだと思います。 自分に合うダイエットを見つけることがまず難しくて、挫折してしまう事も多いと思いますが自分に合う方法を見つけることができたら楽しくなるほど落ちていくと思います！     私自身も、なかなか痩せにくいので、このダイエットに挑戦して、体重が落ちていく楽しさを、嬉しさを感じれました。   変化のでないダイエットほどつらいものはないですよね。 今回ご紹介しました塩抜きダイエットの方法が少しでも参考になれたらと思います。     The post 塩分抜きダイエットの効果？！３日間で成功するレシピと方法とは？ appeared first on 人生楽しく生きる方法！ すみれん. close

塩分抜きダイエットの効果？！３日間で成功するレシピと方法とは？