バターコーヒーダイエットの効果と方法についてお伝えします。 バターコーヒーダイエットは、海外アメリカで人気のダイエット方法です。 味もなめらかで大流行の飲み物です。   バターコーヒーの作り方は簡単でバターとオイルを加えるだけの簡単なレシピです。   今後、日…… more 本でも口コミを中心にバターコーヒーダイエットが大流行しそうですね。 それでは、具体的にバターコーヒーの作り方をご紹介します！   バターコーヒーダイエットの具体的な作り方・方法   それでは、具体的にバターコーヒーの作り方はこちらです。   ダイエットに効果的な分量と摂取 ■バターコーヒーの適量 １日１杯〜２杯程度   ■良質な豆で煎られたコーヒーにプラスして グラスフェッドバター大さじ1 MCTオイルを大さじ1～2を加える   ■バターコーヒーを摂取するタイミング 夕食〜１２時間ほど空けた朝食が一番効果的。 また、運動２０−３０分前に飲むとカフェインの脂肪燃焼効果も発揮される。     バターコーヒーダイエットの注意点 ダイエットの目的で朝食バターコーヒーを飲む場合には単品または糖質を制限すると効果的です。   グラスフェッドバターに含まれるオメガ3系脂肪酸の働きにより、朝にバターコーヒーを摂取することで、 その後１日過ごす過程で、簡単な運動効果を発揮し、脂肪燃焼する効果があります。   いわゆるダイエット効果が午前中に最大限に発揮されます。 そのため、バターコーヒを飲んだ後に間食や甘いジュース系は禁物です。   糖分を採った時点で、オメガ３系脂肪酸の効果は終了になってしまいます。   バターコーヒーをしっかり乳化させよう！ バターは油。コーヒーは水分です。 しっかり混ぜ合わせて乳化させましょう。   水と油をしっかりと混ぜ合わせることで、2つが分離していない状態になります。 分離していると、身体に負担をかけてしまいます。   ハンドミキサーがご自宅にあれば しっかり混ぜてから飲むと身体にやさしいです！   バターコーヒーに入れるグラスフェッドバターについて 乳牛のミルクから作られたバター。 穀物牛で作られたバターより栄養価が高い。 オメガ3系脂肪酸を豊富に含んでいる。グラスフェッドバター   バターコーヒーに入れるMCTオイル MCTオイル MCTオイルは中鎖脂肪酸100％の油 脂肪酸の長さが短いのが特徴。 消化吸収が早くエネルギーになりやすいメリットがある。 有名なのはココナッツオイル   バターコーヒーダイエット　まとめ バターコーヒーダイエットはセレブっぽいオシャレなイメージがありますよね。 まずは、グラスフェッドバターとMCTオイルを購入して試してみましょう。   わたしは、バリスタでコーヒーを飲むようにしています。 美味しいドリップコーヒーを自宅で飲みたい方には安くておすすめです。   コーヒーは１日３−４杯程度が適量といわれています。 ダイエットに効果のある成分（カフェイン・クロロゲン酸）がコーヒーには含まれています。 ⇒⇒コーヒーダイエットの詳しいやり方については　こちらをClick   The post バターコーヒーダイエットの作り方。効果NO1のバターとオイルはコレ appeared first on 人生楽しく健康的に生きる方法『すみれん』. close

バターコーヒーダイエットの作り方。効果NO1のバターとオイルはコレ