スムージーダイエットと筋トレの関係 昨日自分にご褒美をあげよう と思ったので、 朝食はいつも通り スーパーフードスムージーを ホットで飲んで、 その後スクワットと 片足立ちをしていました。 どちらも続けているうちに さまになってきているようで、 太ももが細くなったというの…… more が、 スキニーを履いてて 凄く実感しているところ！ 今日は新宿東口の アームウッドコテージさんへ。 ここの雰囲気って本当に 大好きです。 落ち着くんです。 今日のランチは ポークジンジャーライス！ アボカドも乗ってて嬉しいです。 ランチを食べ終わって 一息ついていた時にふと。 「これを食べても太る気がしない」 いままでは これだけ食べたら 体重計乗るの怖いなぁ とか思ってたのですが、 最近はこの日曜ランチが 楽しみで楽しみで仕方ないです！ 特に筋トレを始めてからは、 そういった不安がなくなりました。 別に筋トレと言っても、 スクワット１０回を３セットと 片足立ちを１分ずつだけです。 でもこれをしだしてからは 先ほども感じたように 太ももも細くなったし、 冬なのにちょっと動くと 温かく感じています。 腹筋に目覚める？ 家についてからネットを見てみると なるほど！ 何も考えずにおもむろに始めた スクワットや片足立ちによって 太ももの筋肉が付き、 基礎代謝が上がってたんですね！ しかもスクワット１５回で 腹筋５００回の効果とかｗｗ これまで特に筋肉については 考えていなかったのですが、 より体をきれいに見せるためには 脂肪を減らして 筋肉をつけたほうがいい。 当たり前と言えば当たり前ですね。 でもその時の注意書きに、 綺麗に見せるためには いったん体重を減らしてから、 筋肉をつけるようにした方がいい とのこと。 ！！！ 今の私にピッタリじゃない！ でも筋肉をつけるとして どこがいいんだろう？ と色々見ていると 私の好きなアメフトに。 今年のスーパーボウルは どこが取るか？ そんなのペイトリオッツに 決まってるでしょ！ と思った瞬間、 あのスーパーモデルを 思い出したのです！ ジゼル・ブンチェン ペイトリオッツのＱＢ トム・ブレイディの奥様。 そのとき私のコンプレックスも 同時に思い出しました。 このダイエットを続けているうちに ちょっとは良くなったような 気はするものの、 このポッコリおなかをどうにか、、、 ジゼルのようなすっきりした お腹にしたい！ ということでまた色々と ネットを見ていくうちに見つけたのが ドローイン 方法は お腹をひっこめるだけ！ でもいざやってみると 結構きつい！ というより油断していると 簡単に緩んでしまう、、、 今日から筋トレに追加です 週末はどうなっているのでしょう 続きはこちら 今回も最後まで読んでくださいまして 本当にありがとうございました。 ダイエットも筋トレも ただすればいいってことでは ないみたいで、 一つ一つ意味があって それを正しくすることで 効果を得ることができるようです。 私が自信を持つきっかけになった スーパーフードスムージー 詳しくはこちら close

スムージーダイエット　プロテインなしで誇れる腹筋を作る方法