スムージーダイエットと相性がいいのは何？ あいかんのスーパーフードスムージー を飲み始めて一カ月を過ぎた時点で ５キロ痩せを達成！ でもその減り具合が徐々に 小さくなっていっていることに気付き スクワットを始めました。 最初は１日おきにしないと 翌日の太ももの痛さに みんなに…… more 茶化される始末で、、、 でも一週間もすると慣れ、 慣れると当たり前のように 毎日していたのでした。 ふぅーん。 やればできるじゃん！ これならもっと他のこともしてみよう！ ってことで始めたのが、 一分片足立ち！ 本当はウォーキングか ジョギングをしようかなぁ って思っていたところ、 ネットで、 片足立ちを１分するだけで ５０分のウォーキングと同じ効果がある と聞いたので、 ４８分得するじゃん！ となったわけです。 どんどん自分に自信がついていく！ 実際にこの１分片足立ちをしようとすると 非常に難しい、、、 すぐ前に後ろに右に左にと よろけていってしまい、、、 ちょっとこれじゃ上司の言った通り 婆さんじゃない！ とちょっと自分にいらだってしまい、、、 でも足を変えると意外と長く続き、、、 自分ではバランスをとれてると思っていても 意外と取れていないんだぁ と実感したわけです。 でも初日こそこんな感じでしたが、 １日ごとに徐々に バランスも取れてきました。 順番としてはスクワットを終えてから 片足立ちをしています。 というのも片足立ちは ウォーキングの替わりだから！ ウォーキングやジョギングなど 有酸素運動をする前に スクワットなどの筋トレをすると 効果が上がるって 聞いたことがあったので。 「有美先輩、また何かありました？」 「どうしたの急に？」 「だって先輩すごいいい顔してるもん！」 「そうかな。スクワットを毎日と １分片足立ちをしてるくらいよ！ 別に他は何も変わっていないけど、、、」 「そしたら、、、 自信がついてきたってことですよ！」 慶次君に言われるまで 全然気付きませんでしたが、 確かにこの時私のなかでは 「この片足立ちも うまくできるようになったら 次はどんなことしてみよう！」 って凄く前向きになっていました。 スーパーフードスムージーに出会ってから 確かにいいことばかりで、 ただ体重が減っていってるだけじゃなく、 自分の身体とちゃんと 向き合えるようにもなりました。 今まではどちらかというと 便秘がちであっても そんなに気にすることなく 過ごしがちだったのですが、 すっきりするようになってからは お腹のことも気にするようになりました。 また一つのことが効果が出ると 次もまたしたくなりますよね！ 友見が自信にみなぎっていた理由が どんどんわかってきました。 友見も友見なりに 色々と考えて実行して それが結果に結びついていったことで 自信につながっていったんだなぁって。 １月２１日 ５０キロ割れは自信があったんです。 体が軽くなったって実感が 凄くあったので！ ４８．８ｋｇ 学生時代以来の４０キロ台！ に１人ガッツポーズ！ 明日のランチはご褒美をあげよう！ 続きはこちら 今回も最後まで読んでくださいまして 本当にありがとうございます。 ダイエットを続ける中で 大事なことって ただ同じことを黙々と 続けていくのではなく状況に応じて アレンジを加えていくこと じゃないのかなぁって思います。 勿論スーパーフードスムージーの 置き換えダイエットは 今も続けています。 そのうえで何をするかです。 でもこれって自然と自分の中で 気付いていくことなのかな とも思います。 私が自信を持つきっかけになった スーパーフードスムージー 詳しくはこちら close

スムージーダイエット　簡単に効果を上げる方法