ブログ村というブログのランキングサイトを見ると、人気があるブログを見ることが出来ます。   その中には、ダイエットを成功させた人、今ダイエットをしている人のブログもありますので、自分のダイエットの参考にしてみるのもいいですね。   出来るだけ、自分の境遇に合っ…… more た人のブログを参考にしていくのがいいと思いますよ。       ダイエット系のブログの種類は様々 ダイエット系のブログと言っても、更新している人によって内容にも違いがあります。   それこそ、ダイエットを成功させた人のブログもあれば、逆に失敗した人のブログもあると思います。   失敗して、そこから別のダイエット方法をしている人もいるでしょうし、こつこつダイエットをしている人の記録帳のようなブログもあります。   中には、病気や怪我のためにダイエットが必要になった人もいますので、参考にするのであれば自分に近い人の記事を見ていった方が、効果も実感しやすいと思いますよ。       ダイエット方法も様々 更新している人も様々なら、ダイエット方法も様々です。   ダイエットの基本は『摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多くなるようにする』ということです。   これが出来れば、誰でも痩せていくことが出来ます。   その『痩せ方の方法』も人によって違ってきます。   摂取カロリーを調整するために食事制限をしているとしても、炭水化物抜きダイエットをしている人もいれば、低カロリーのレシピでダイエットをしている人もいます。   置き換えダイエット、絶食ダイエットなどもありますし、食事制限の内容も色々あります。   消費カロリーを増やすためには運動が一番ですが、その運動の内容も有酸素運動や筋トレ重視、ダイエット器具を使ったものなど様々です。   元々運動が好きな人であれば、ハードなものに挑戦しているかもしれませんし、ヨガで汗を流している人もいます。   ダイエット方法はその人に合ったものを行っていった方がいいのです。       ダイエット方法の選び方 先程、紹介した内容以外にも、ダイエット方法を調べていけばもっとバリエーションはあると思います。   その沢山あるダイエット方法の中から「どの方法を選んでいけばいいか」ですが、やはり無理なく続けていけるものがいいですね。   ダイエットは一朝一夕で成功するものではありません。   継続させていくことで、理想体重、理想の体型に近づけていくことになります。   絶食ダイエットは、摂取カロリーが無くなるので体重が落ちるのは早いですが、リバウンドする可能性が高いですからおすすめ出来ません。   そういった意味でも、リスクを最小限にして、それでいて理想まで近づけていくために継続して行っていける方法を選ぶのがベストです。   でないと、負荷が大きすぎて体調を崩したり、心のバランスを崩したりもします。   運動に関しては怪我にも繋がりますからね。   無理なく、ストレス無く続けていけるダイエット方法を選んでいきましょう。       自分でもブログをやってみるのもおすすめです ちなみに、自分でもダイエットのブログをつけていくのもおすすめですよ。   ダイエット方法の中に「レコーディングダイエット」という方法があります。もしかしたら聞いたことがあるかもしれないですね。   摂取カロリーや消費カロリーを毎日記録していくことで、目視でダイエット効果や問題点をチェックすることが出来るので、ピンポイントでダイエット方法の改善を行っていくことが出来ます。   ダイエット用のブログはそういった役目もあります。   実際に、ブログをやっている人の中には、決意表明のようにブログを使っている人もいます。   そのブログを見た人に応援してもらったり、効率の良い方法を教えてもらったりしながら、ダイエットを進めていくことが出来るので、自分のモチベーション維持にも繋がります。   日記が苦手で無い人は、試してみるのもいいのではないでしょうか。   close

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