こんにちは！仁依菜です。 梅雨入り&#12…… more 375;てからというもの、ずっと晴天が続いて「梅雨ってどこ？」とすら思っていたのが、今朝はいきなりの激しい雨、さらに時折強い風も伴ってという状態なので、さすがに今日は朝のウォーキングを中止にしました。 しとしとと降る優しい雨ならば多少濡れながらのウォーキングも気持ちいいものですが、今日の雨はちょっと無理です。 その代わり、今日はいつもより多くフラフープを右に左に回すことにします。   実はこの記事で当ブログは150記事目となりました。 ブログ開設から、1日1記事を目標にし、今のところ毎日の記事アップができています。 そこで、今日はこれまでの振り返りと最近感じているダイエットとブログ運営の関係について触れてみたいと思います。   ダイエットには停滞期がつきもの   私のダイエットの目標は今年1年間でマイナス15kgを達成することです。   ダイエット開始時の体重は68.0kg。   そして、ダイエット開始から約半年が経過しようとしている6/18（日）に、やっと59.8kgという数値を見ることができました。 久しぶりの50kg台に突入です。   この6ヶ月間、決して順風満帆にダイエットが進んだわけではありません。   特に、3月は1ヶ月まるごと停滞期でした。   それまでと同じ運動・同じ食事をしていても一向に減らない体重と体脂肪率に心が折れかけた日々でした。（停滞期って本当にイヤですね） それでもダイエットを続けられたのは、停滞期が来るということはそれまでのダイエットが順調に来ていたという証だという気持ちを持ち続けたからです。   もし、今ダイエット中で、でも停滞期で全然体重が減らない･･･とお悩みの方は、どうかここでくじけずに、これまで通りのダイエット方法で1ヵ月～1ヵ月半がんばってみてください。   停滞期は必ず明ける日が来ます！！   停滞期だからと、さらに食事量を減らしたり、ハードな運動をしたりはしなくて大丈夫です。 それまでに体重・体脂肪を減らしてきた体は少ないエネルギーで動ける低燃費仕様になっています。この状態でさらに食事量が減ったり、運動量が増えれば、ますます体は少ないエネルギーで体を動かそうとしてしまいます。   食べ物でカロリーをコントロールしたり、運動量を増やすのは次の減少期が来てからで十分です。   なぜ、このようなことをお伝えするのかというと･･･   おそらく私にもそろそろ次の停滞期が来る頃だからです。   ダイエットは毎日の積み重ねです。 うまくいく時もあれば、そうじゃない時もあります。   脂っこいものを食べた日は体重がどっと増えたり、何もしていないのにストンと体重が下がることもあります。 毎日、体重計の数値を見ては一喜一憂しがちですが、私はもう少し広いスパンで、1週間や1ヶ月という単位でダイエットは捉えたほうがいいと感じています。   もちろん、日々の変化の記録をつけることは順調にダイエットができているときはモチベーションの維持につながります。また、いち早くリバウンドの傾向を見つけることにもつながります。 ただ、毎日の数値に一喜一憂（特に憂）はする必要がないと思います。   怠惰な生活をすれば1ヵ月であっという間に3kg太ることだってあるものです。 ストレスが重なって体重が増えるなんてこともありますよね。   そんな中、ずっと変わらずに同じ体重をキープし続けるだけでも、なかなか凄いことだと思います。ましてや、ダイエットをして体重を減らし続けるというのは、かなりの忍耐力を必要とするものです。   数字が増えたときは「原因はあれかな？」と考えるキッカケに、数字が減ったときは「こうすれば減るんだな」という確認にするぐらいでいいのではないかと思います。   ブログ運営もダイエットに似ていると思う今日この頃   毎日ブログを書いていると、最初のうちはとりあえず記事をアップすることしか考えていなったものが、「もっと多くの人に読んでもらうにはどうしたらいいのかな？」と悩む日々がやってきます。   そうかと思えば、「えっ、なんで今日はこんなに一気にページビュー（以下PV）が増えてるの？」と、1日あたりの読まれたページ数の数値に驚くことがあります。   何かに似ている・・・そう、ダイエットです。   毎日コツコツと続けていると、ダイエットもブログ運営も数字に驚かされることが出てきます。   今月は「知らないと損をする！豆腐ダイエットを成功させるコツ」という記事をアップした後に驚きを感じました。   この記事はとても読んでくださった方が多く、この記事をキッカケに1日のPVがそれまでの平均500PVから1000PVに倍増しました。（本当にありがとうございます！）   ブログを長く続けていらっしゃる方や、上手にキーワード選定をしてSEO対策をしている方などから見れば、まだまだと思われる数字かと思いますが、毎日続けているだけでもこのような変化があるものなんだなと感じます。   もちろん、自分なりに頑張って書いたつもりの記事なのに思ったよりもPVが伸びないということもあります。   それは記事の内容が読んでくださる方の心に刺さらなかったり（要はつまらないってことですね）、求めている内容と違うからということもあれば、ただ単に曜日の関係だったりすることもあります。   面白いものでこの曜日のこの時間帯は急にアクセスが増えるとか、全く反応がないなんて時間帯もあるものです。読んでくださる方がどのような生活を送っていらっしゃるのかが垣間見えることもあります。（いつも読んでくださる方、本当にありがとうございます！）   だからこそ、ブログ運営もいろいろと日々考えながら、続けていくことが大事なんだと感じます。もちろん数字をきちんと把握することは大事ですが、その数字に振り回されないようにしていきたいなと思います。   ほら、なんだかダイエットもブログ運営もとても似ていませんか？ ダイエットもブログ運営も、毎日コツコツが大切なんですね！   そうそう、もう1つ。ダイエットとブログ運営が似ている点を挙げるとすれば、   応援してくれる人がいるとより一層頑張れる！ということでしょうか。   ダイエットもブログ運営も、孤独な作業ではありますが応援してくれる人がいると、よし！もう少し頑張ってみようと思えるものです。   ブログであれば、コメントをいただけたりすると嬉しいな♪と感じられますよね。     束の間ですが雨が止んで、鳥の鳴き声が聞こえました。 雨の止み間を狙ってウォーキングしてくるのもアリかと思ったのですが、また10分程で激しい雨が降り出しました。 やっぱり今日はフラフープをして過ごす1日になりそうです。   今週からいよいよ本格的に梅雨の空模様になりそうですが、これからもダイエットとブログ運営をがんばっていきます！応援していただけるとうれしいです。よろしくお願いします。   最後までお読みいただきありがとうございます。 応援ポチっとしていただけると明日も頑張ってブログが書けます♪ 仁依菜 close

ダイエットとブログ運営はとても似ていると感じる理由