ダイエットするにあたって、人は食ばかりに着目しがちだけれど実は水もとても大切です。 私達の体内の水は美しさの素である栄養分を運んだり、むくみの原因となったり血液となって代謝を上げたり下げたりさせます。 良い水を選ぶ事は質の高いダイエットをするにあたりとても大切な事です。天然炭酸水…… more であるペリエのダイエット効果を知っていますか？ ヨーロッパの多くの女性達が食前酒の代わりにするほど食前にペリエを飲む習慣はポピュラーでそのダイエット効果、美容効果は著名かつ確実です。 奇跡の水・ペリエは美味しくてミネラルが豊富なダイエット水 ペリエはフランスで採水される天然水です。 天然ガスを含む地層と地下水の層が偶然出会う事で生まれた‵奇跡の水′と呼ばれるペリエは採水されたその時から炭酸を含む水であるため天然炭酸水と言われます。 日本では天然炭酸水は珍しく、天然ならではの優しい風味と口当たりの良さ、また口の中を滑り落ちる滑らかな爽快感溢れる味で日本の女性達にも人気です。 ペリエ100mlに含まれる成分は以下の通りです。 ナトリウム…0.95㎎ カルシウム…16㎎ マグネシウム…0.42㎎ カリウム…0.1㎎ リン…1㎎ 硬度…41.7mg カロリー…0㎉ カルシウムとマグネシウムの量が多く、ペリエは硬水であることがわかります。 硬水には代謝や運動、他全ての体内における生命活動のパワー源であるミネラルが多く含まれていて脂肪を燃焼させて基礎代謝をアップさせる自然の力があります。 つまりペリエを飲み続ける事で自然と基礎代謝はアップして瘦せやすい体になります。 飲み飽きない味でダイエットが続けられる ペリエは炭酸が強く適度な刺激と爽快感が伴う味で飲み飽きません。 ペリエダイエットでは毎食前にペリエを飲みますが、飲みやすくて美味しいので続けるうちにファンになってしまう人も多いです。 ダイエットが当たり前の習慣としてずっと続けられるのもペリエダイエットの特徴です。 ヨーロッパの女性達に長く愛される理由はそのダイエット効果、美容効果と共に飽きのこない味にあります。 ペリエは満腹感を与え食欲を抑制する。 ペリエと他の炭酸水の大きな違いは泡です。 ペリエの炭酸の泡は、他のものより大きいです。ですから満腹感を得やすく、より爽快な刺激を得られるので食前に飲むとリラックスして少量でも食事をのんびりと楽しむ事ができます。 食前に一杯のペリエを飲むと満腹中枢が刺激されて食欲が抑制されるので食べ過ぎることがなくなります。 他の炭酸水と比べても抜群の満腹感と爽快感でダイエット中の食制限によるストレスが大幅に軽減されます。 ペリエに含まれるカルシウムが脂肪の吸収を抑制する 食事の際、カルシウムは腸が脂肪を吸収するのを防ぐ作用をします。 カナダのLAVAL大学の実験で、カルシウムの摂取が肥満を防止してダイエットに効果的であることがわかりました。 カルシウムを多く含む硬水であるペリエを食前に飲めば脂肪の吸収を抑えられるのです。 ペリエのデトックス作用と美肌効果 ペリエにはカリウムが多く含まれているので体内の余分な水分を排出する働きをします。ですから飲み会や不摂生が続いた後、体の毒素やむくみをとるのに向いています。 また、ペリエの炭酸は強いため体内に入るとたくさんのガスが発生します。すると体はこのガスと共にたくさんの老廃物を排出しようと働きます。 これがペリエの持つデトックス効果です。この作用により血液の循環がスムーズになり、ダイエット中でも肌はツヤツヤで髪にも潤いが保たれます。 ペリエの便秘解消効果 ペリエの炭酸の大きな泡は体内で胃と、さらにその先の腸まで刺激します。すると食べ物を消化・排出する腸のぜんどう運動が活発になり便秘は解消されます。 食前にペリエを飲む事でダイエット中の便秘も解消されるのです。 ペリエの気泡が血液循環を良好にして基礎代謝をアップさせる ペリエの大き目の気泡は体内で血管を押し広げます。すると血流がよくなり代謝を促進させます。 体温が上昇して飲むだけで有酸素運動をしているような状態になるのです。 毎日、食前にペリエを飲み続けると血管の幅は広くなり基礎代謝は徐々に上がって食べた後のエネルギーを消費しやすい体になります。 食物繊維を受け入れ糖質と脂質は排除するペリエの効果 ペリエは食べ物に含まれる水溶性の食物繊維と結びつく性質があるので、食事の際に積極的に体内に摂取しようとします。 そしてその反面、太る原因となる糖質と脂質が体内に吸収されるのを阻害しようとします。 つまり食前にペリエを飲む事で脂質量と糖質量は削減され、摂取カロリーが低下します。 ペリエダイエットの効果的な方法 ダイエットの効果を実感しながら楽しんでペリエを飲みましょう。 毎食前にペリエを飲む 330㎖の瓶を用意して毎食前、もしくは夕食前だけで良いので飲んでください。 一気にそんなに飲めない、という人は食事をとりながら飲むので構いません。 ポイントは、最初の1口目は100㎖くらいで良いので一気に飲み干す事です。 そうする事で一気に満腹中枢が刺激されて頭とお腹に「そんなにたくさん食べなくても大丈夫」という信号が一遍に送られます。ですから自然と食事の量は減ります。 1回に飲むペリエの量は1瓶、330mlが理想的です。ただし夏場や汗をよくかいたときなどは500mlの瓶でも良いでしょう。 最初から500mlを飲み切ろうとするとお腹の調子が悪くなったりダイエットが辛くなってしまうのでまずは無理せず330㎖瓶を用意して慣れましょう。 もっと飲めるな、美味しいなと感じるようになったら徐々に量を増やしていきましょう。 それでも量は1日1.5ℓ以内に留めるようしてください。量を増やし過ぎると食事を摂らないようになったり、偏ったダイエットになりがちだからです。 ペリエの分炭水化物を100ｇ減らす ペリエを1瓶用意したら白いごはんやパンやパスタ、麺類の量を今までの半分に減らしましょう。 先にペリエを飲む事で満腹感を得ているためお腹が空いて落ち着かない、眠れないなどという事はないので安心してください。 ペリエは過多な炭水化物よりずっと多くの美容成分、痩せる素が入ったあなたを美しくしてくれる奇跡の水です。 そのかわりおかずは今まで通りでＯＫ！　むしろ豆腐やステーキ、魚などタンパク質が多く含まれる食材ならたくさん摂った方がよいくらい。 ペリエが持つ脂肪代謝効果をさらに強めて痩せやすい体を作ることになります。 ペリエと果物の効果的な組み合わせ ペリエは様々な飲み方で楽しむ事ができますが、中でもおすすめなのは果物と組み合わせて頂く方法です。 レモンの輪切り、もしくはカットしたオレンジ、またはリンゴをしぼって果汁を入れて飲むとビタミンCを豊富に摂る事ができるので、相乗効果でより高い美肌効果が期待できます。 ビタミンCは疲労回復の効果も持ちます。 果物とペリエを組み合わせて飲む事でダイエット中の疲労による肌荒れに直接働きかけてくれます。 美しく痩せるセレブなダイエット、という点でヨーロッパでも果物とペリエを上手に組み合わせてダイエットに取り入れている女性は多いとのことです。 半身浴×ペリエ×食事ダイエットの効果 忙しい時、疲労やストレスによりやけ食いしそうなときはまず半身浴をしてじっくりたっぷりと汗をかいてからペリエを飲んで食事を始めましょう。 汗をかいて、その上ペリエを飲むことの爽快感で食欲はだいぶ抑えられるので食べ過ぎを防止できます。 汗をかいて疲労は回復しまた代謝がすでにアップした上でペリエのデトックス作用が加わり相乗効果で脂肪燃焼効果も高まりエネルギーを消費しやすくなります。 ペリエダイエットの注意点・してはいけないこと ペリエダイエットでは、お腹が空いたときにペリエだけをがぶ飲みして食事を摂らないのはやめてください。 ダイエットにおいて水分は大切ですが、タンパク質やビタミンなど脂肪を燃焼する際に必要な栄養素を共に食事から摂ることはとても大切です。 基礎代謝を上げるのに欠かせない筋肉量が減ってなくなってしまうと体はかすかすになってしまうしペリエだけでは肌の艶も失われて美しくなりません。 ですからペリエは必ず食前に飲んで、その後で少量でもしっかりと栄養バランスのとれた食事をするように心がけてください。 ペリエダイエットをずっと続けるためによりリーズナブルに購入 ペリエダイエットは食前の習慣としてずっと飲み続ける事で効果がでます。 ですから安く、お得な大量購入をおすすめします。 アマゾンやグーグルなどのネットショッピングもお手軽でよいですが、サンペレグリノなどの硬水同様、 コストコ イオン マイルドカルディ などの輸入雑貨店でも低価格で手に入ります。 ちなみに近年ではコストコで送料無料の宅配サービスもやっているので是非利用してみてください。 瓶のタイプだけでなく缶やペットボトルのものも販売されていて持ち運びしやすく、また味は標準のものに加えてライム、レモン味も出ているので変化が欲しいときは合わせて購入するのもおすすめです。 セレブなペリエダイエットで一段階上質な女性へ 見た目にもおしゃれなペリエに、これほどのダイエット効果があったなんて嬉しい限りです。 奇跡の水ペリエは奇跡ではなく現実に確実に私たちを美しく変えてくれる天然炭酸水なんですね！ 輝く緑の瓶を片手にお洒落でスタイリッシュに体重を減らしてゆく、こんなダイエットがずっとしたかった、そう実感される女性はきっと多いはずです。 関連する良く読まれる記事: 地味に痩せてく！簡単干しえのきダイエットが続けやすい理由と効果 パープルフードダイエットの痩せるだけではない、その美容効果とは グルテンフリーは効果大のダイエット方法！美肌効果も得られる！ 酵素で痩せる！ローフードダイエットの効果と方法、注意点 腹八分目とはどれくらい？見極め方を知ってダイエット効果アップ close

食前に飲むだけのペリエダイエットの効果。その泡に秘密が！