明日のダイエット終了前に体の比較をしてみました。 最初に体の写真を撮った時は、あまりの体重増加とお腹のデッパリがショックで全身写真を撮れなかった(笑)『太った』とわかっても、現実を受け止めれなかったから、全身写真をみて驚愕だったぁー(笑) 今日の全身写真。まだ、お腹に贅肉…… more はあるけど、腰骨は少し出てきた🎵もう少し頑張りたかったなぁ～ ダイエット20日目     開始日よりマイナス6,6㌔ 前日よりプラス0,4㌔ 体重:54,7㌔  体脂肪:29,6%  皮下脂肪:27,0% 内臓脂肪:6.0 基礎代謝:1083  BMI:21.4 筋力:7  骨:7  体年齢46歳 体幹バランス37歳 朝食:ブラックコーヒー   二日酔いで食べれず。 昼食:そうめん 夕食:実家にて ナポリタン、焼きそば、お好み焼き、肉じゃが風肉かふ、きゅうり、ネギとイカのぬた和え、スパサラダ、なす煮、きゅうりとタコの酢物、春雨サラダ、卵巻き、小夏、びわ、など 実家に妹家族が帰ってきてたので、一緒に夕食🎵母のご飯は美味しく、ついつい、炭水化物✖️炭水化物✖️炭水化物とずっと食べちゃった(笑) 運動:ウォーキング     ダイエット21日目     開始日よりマイナス6,9㌔ 前日よりマイナス0,3㌔ 体重:54,4㌔  体脂肪:30,1%  皮下脂肪:27,5% 内臓脂肪:5,5 基礎代謝:1071  BMI:21.3 筋力:6 骨:6 体年齢47歳 体幹バランス41歳 朝食:ブラックコーヒー カロリーメイト 昼食:ローソン弁当  おにぎり2個 唐揚げ1個 卵焼き1切れ ウインナー1本 夕食:昨日実家からもらってきたおかず タコときゅうりの酢物、肉かぶ、スバサラダ、煮浸し（ミニトマト、しめじ、おくら、エビ、やまいも） 運動 プール エステ リンパマッサージ、カッサ いよいよ、明日で短期ダイエット終了。 後少し頑張れば、体重も減ってただろうけど、四十肩と坐骨神経痛などが今回リスクがあったので、無理をせず、痛みがでないように、痛みがでたらすぐにやめるようにしてたから…といいわけをしておいて(笑)最終は何キロになるかなぁ？ いつもありがとうございます。励みになります。ポチっとお願いします。 [https://diet.blogmura.com/diet_over40ladies/ranking.html にほんブログ村 目標体重 40kg台（女）] close

ダイエット20～21日目 マイナス6,9キロ