断食ダイエットの効果 こんにちは(^^)/ 先日テレビで断食について放送されていました。   興味深い内容もありましたので、 断食についての情報をお伝えしたいと思います。   ちなみに私は５日間の断食経験がありまして、 ４．２キロの減量に成功しました。 &nb…… more sp; ファスティング（断食）インストラクターの資格も持っています。   テレビ番組は、 NHK BSプレミアムの美と若さの新常識 ～カラダのヒミツ～ 「断食はダイエットにあらず体質改善のスイッチ」 という内容で、   画像転記元：http://twicsy.com/i/zGhwFd 世界の歌姫ビヨンセは、 レモネードだけを飲む断食をして、 １０日間で７キロのダイエットに成功したそうです。   番組では断食で痩せるということよりも、 断食をすることによって、 体質改善を強調していました。   そして、 断食は一定期間、 食べることを断つので、 痩せるのは当然ですが、 断食をすることにより太りにくい体質になる というのです。   その理由として、 マウスを使った実験結果があります。   A 通常のエサを食べているマウス B ３日間断食をしたマウス   ABそれぞれに高カロリーのエサを同じ量与えたら、 Bの断食をしたマウスは体重の増加が１３％抑えられたという結果がでました。   断食期間が１日では体質の変化は認められず、 ３日間の断食をしたマウスだけに体重の増加抑制の効果が現れた。   この結果から、 体に対してある一時的な危機感を経験すると、 食べ物が少ないという危機な状況を知らせることです。   断食というのはショック療法に近い過激なことを体に与えることで、 一時期的であっても体に残りやすいと言う事だと言っていました。   それを「断食のメモリー」と言うそうです。   マウスの実験では、 ３か月間太りにくい体質の効果があり、 断食の効果は、 一時期的な効果ではなく、 継続して効果があるということが解ったということです。   断食で痩せること以外の 新しい発見ではないでしょうか。   断食の新常識 「眠っているスイッチをON！」   今までため込んだ脂肪を使うように変えるスイッチですね。     お笑タレント２人の方が 断食道場で５日間の断食にチャレンジしていました。   断食１日目はかなり２人とも辛そうでした。   ２日目は１人の方が３８℃の熱が出たがそのまま続行。   ３日目は熱が出ていた方も一気に回復し、 ２人とも食欲は無くなったみたいで穏やかでした。   私も経験がありますが、 断食は１日目、２日目が辛いですが、 それを超えると楽になります。   ２人は５日間の断食をやり遂げていました。 頑張りましたね。   松丸ほるもんさんの結果 体重 −３キロ ウエスト −５センチ   光美さんの結果 体重 −３．８キロ ウエスト −６センチ   ５日間飲み物だけでこれだけと思うのか、 こんなにもと思うのかは人それぞれですが、 「なにをやっても痩せない」 「最近、痩せにくくなった」   その様な方は、 断食で痩せやすい体質にする目的で、 半日、１日断食から始めてみても良いかと思います。   ファスティング（断食）に興味がある方は、 こちらの本がおすすめです！   それでは、 減量、ダイエット、 頑張ってくださいね (^^)/   最後まで読んでいただきありがとうございました。   close

断食ダイエットの効果