ダイエットにはささみ同様鶏胸肉もオススメです。 低カロリーだし、 鶏胸肉の方が量が多くてもやすいのでお財布にも優しい！ そんな鶏胸肉はゆでたものが特にオススメで、 私もよく食べていますよ＾＾       スポンサーリンク &nbs…… more p;     鶏胸肉がダイエットに良い理由   鶏胸肉って、 実はダイエットにはかなり便利な食材です。 ゆでた鶏胸肉は100gが108キロカロリーくらいで低カロリーだし、 タンパク質も豊富。 タンパク質は筋肉の元になるから、 脂肪燃焼効果のアップも期待できます。 何より、 40代でも気にせず食べれるのがポイント。 牛や豚だと脂やカロリーが気になるけど、 鶏胸肉だとそんなことは気にしなくても良い！ ガッツリ食べてもいいから便利なんですよ。＾＾   ただし、 鶏胸肉を食べる場合は皮は取ってからたべてくださいね。 鶏皮ってあなたが思っている以上に高カロリーで、 大きさ次第ですがほぼ100キロカロリー程度はあることが多いみたいです。 これだとカロリー摂取が過ぎてしまうから、 皮は取って身だけを食べるようにしましょう！   鶏胸肉のゆで方のポイント！   一般的に、 鶏胸肉をそのままゆでると肉自体が固くなってしましいます。 鶏胸肉はグツグツと煮ちゃダメなんです。 私が鶏胸肉をゆでる場合、 ・鍋に水を300ccか400cc入れて沸かす。 ・塩を好みで入れ、あれば生姜なども入れると良い。 ・水が沸騰したら鶏胸肉を入れる ・再び沸騰したら火を止めて予熱で火を通す   ・・・こんな感じでゆでると肉が固くならずに柔らかくなりますよ！ 時間も10分くらいでできるから手軽です。＾＾   コレってスーパーなどで売っているサラダチキンと同じもの。 だから、 アレンジ次第でいろんな料理に使えます。 そのまま食べても良いし、 サラダに入れても良いし和え物に混ぜても良い。 鶏胸肉自体は薄い塩味だから、 基本的にどんな料理にも合うから使い勝手も良いですから。   ちなみに、 私はそのままかぶりついて食べたり、 一口サイズにカットして食べることが多いかな。 柚子胡椒とかで食べても美味しいしね。 ゆでた鶏胸肉はホントにオススメだから1度作ってみて下さい！＾＾     スポンサーリンク     close

ゆでた鶏胸肉が低カロリーでダイエットにオススメ！