4/6にダレノガレ明美さん初の料理本、「ダレクッキング」発売されますね！ #ダレクッキング キレイになれて、彼氏の胃袋もつかめる 待ってました〜！ ダレノガレさんといえば、ここ数年で料理の腕をメキメキ上げてきたことが話題になっていたので気になっていたんですよね…… more 。 それに、ダレノガレさんと言えば「ダイエット」。 64kgから43kgまで落とした人の、リアルな食事事情ってのは知りたいものです( ´ ▽ ` )ﾉ   今回のレシピ本は「料理初心者でも、おいしく作れて腕が上がる！」をテーマに、 わたしの定番 家族の味、思い出の味 デトックスレシピ などが収録されているそうです！ この中で特にきになるのはデトックスレシピ。今までダレノガレさんの手作りスムージーはチェックしてきましたが、レシピまで教えてもらえるんですねっ。   >>キウイは皮ごと！ダレノガレ明美の手作りスムージーの材料・レシピ集   楽しみなので、ダレノガレさんが今までに作ってきた料理の写真を集めてみました！   ダレノガレ明美さんの料理の上達がすごい！ えええー！すごい上達っぷり！   一枚目が私が6年前に作った料理。 2、3、4枚目は最近作った料理。 全然ちがう たくさん勉強して、作って、失敗して、また頑張って作る。 何回も繰り返し、勉強しました。 栄養バランスも今ではしっかり考えられるように。 料理が苦手な方！諦める前に頑張ってほしいな！変われるから☺️ pic.twitter.com/HgxfhX7oUD — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2017年3月15日   料理教室にも通い、自分でも料理の研究をしていたそうですが、お皿や盛り付けまでこだわっていてすごく美味しそうです。 ダイエットの時もそうですが、すごく努力家な方なんですね！   これまで公開してきた料理 ということで、今までTwitterにアップしてきた手料理をまとめてみました。 どれも野菜たっぷりで、栄養満点！   今日の晩御飯メニューは… カレー風味のスティックチキン 切り干し大根 きんぴらごぼう ナスのお浸し サラダ 玉ねぎとじゃがいものお味噌汁 炊き込みご飯 です❤️ 作り方は… お楽しみに… pic.twitter.com/ahvS4O854Y — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年10月21日 今日の晩御飯❤️ 野菜もお肉しっかり！ pic.twitter.com/7dEmkvtwIP — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2017年1月20日   ナスのお浸しがよく登場します。   久しぶりにダレクッキング❤️ 野菜たっぷり白湯鍋 肉豆腐 ナスのお浸し です！ pic.twitter.com/SGAZzKGr4K — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2017年1月16日 今日の晩御飯です(^o^) 冬はサラダの代わりにお鍋にします！ 体をなるべく冷やさないように！ 鍋の中には野菜と鶏肉を… 鶏肉は最初から皮をはがしてヘルシーに！ pic.twitter.com/5wV3lBtnnD — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年12月6日   この頃に撮影をしてたのでしょうか？   朝から撮影を… 来年お楽しみに pic.twitter.com/pVqBofTDFz — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年11月27日   冬にはサラダの代わりにお鍋で野菜を摂るようにしているらしく、頻繁に鍋料理が登場します。でもしっかり副菜は作っていますね…！   昨日の夜ご飯は やみつきチキンと野菜鍋❤️ この季節鍋しか食べたくないくらい寒い pic.twitter.com/eQKB1mInp6 — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年11月25日   生のトマトもよく登場していますね。   今日は野菜と鶏団子たっぷりのお鍋、ヒレ肉、フルーツトマト❤️ pic.twitter.com/GkbTtLoKhR — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年11月16日 晩御飯(^｡^) 体を温めるために一人鍋と 野菜炒めを(^O^) 最近体調崩していたから体重落ちちゃった（ ; ; ） しっかり戻さなきゃ！ pic.twitter.com/6B7rrWg3oz — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年11月14日 今日の晩御飯(^｡^) メインは肉豆腐です！ サラダ作ろうとしたけど、温野菜に変更！ポン酢でいただきます(^ ^) pic.twitter.com/ILQYyFvTxJ — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年11月8日 晩御飯(^O^) タンドリーチキン 冷やしトマト 焼き茄子のお浸し サラダ しじみのお味噌汁 です！ pic.twitter.com/wuA5frfbso — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年11月4日 晩御飯(^｡^) アスパラの豚巻き ニラ肉豆腐の卵とじ やみつきトマトきゅうり 切り干し大根 サラダ サツマイモの味噌 炊き込みごはん pic.twitter.com/D7ZRKhNk3d — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年10月24日   ナスのお浸しの他に、切り干し大根も常備菜にしているのでしょうか。   今日の晩御飯メニューは… カレー風味のスティックチキン 切り干し大根 きんぴらごぼう ナスのお浸し サラダ 玉ねぎとじゃがいものお味噌汁 炊き込みご飯 です❤️ 作り方は… お楽しみに… pic.twitter.com/ahvS4O854Y — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年10月21日 晩御飯完成(^^) pic.twitter.com/n8dtG866qw — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年10月11日 今日の晩御飯(^｡^) ゴーヤチャンプル 焼きナス 春雨サラダ あさりのお吸い物 炊き込みごはん pic.twitter.com/NcQCqPaAss — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年10月1日 ハンバーグをロコモコにしました(^o^) フライパンで蒸し野菜。 枝豆だよ(^^) pic.twitter.com/yV9oR9CnT0 — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年9月24日 今日の晩御飯(^O^) 野菜の甜麵醬炒め（半熟卵付き） 551のシュウマイ ほうれん草のナムル 中華風味付けもやしサラダ 野菜たっぷり味噌汁 pic.twitter.com/4xn1cCCCWG — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年9月20日 今日の晩御飯はハンバーグ(^O^) ハンバーグは表面だけフライパンで焼いてそのあと、オーブンで焼くよ(^^) そうすると中がふわふわになるの！ あとはサーモンのマリネ、ガーリックライスです！ pic.twitter.com/QCzWGlbjiH — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年9月17日 今日の夜ごはん。 春雨と挽肉の野菜オイスター炒め 大根となすの牛肉甘辛煮 もやし中華サラダ サラダ あさりの味噌汁 pic.twitter.com/ro4QzM1x1i — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年9月16日   よくテレビに出演していて、仕事が忙しいだろうのにこの品数！ いつも品数の多さに圧倒されます。 この中でも選りすぐりのレシピを収録しているという「ダレクッキング」。楽しみですね！ #ダレクッキング キレイになれて、彼氏の胃袋もつかめる close

ダレノガレ明美、初の料理本「ダレクッキング」を発売！気になるレシピは？