● 糖質制限ダイエットで気をつけることこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。体が疲れているときは好きなものを食べようというお話をいつもしています。わたくしは取材で食生活について聞かれることが多いですが基本的に気を付けているのは食べ過ぎないように。ということ徹底的な我慢の生活…… more は性に合わないので食べたいものを腹八分目を心がけ食べています。ただありがたいことに、野菜と魚が大好きなので、食べたいものを食べると自然と健康的な食生活ができるようです。それと以前は結構飲んでいたお酒ですが今は赤ワインを120mlのみ飲みます。この量はもっとも抗酸化の効果を享受できなおかつ翌日に残らない自分にとってぴったりな量。酒量は気を付けないとどんどんと増えていきます。年齢的にもガッツリ飲める感じではなくなってきましたしこちらも適度な量を心がけています。それと大好きな甘いもの。糖化の観点ではあまりよくないですのでこちらも食べ過ぎないように、が大前提です。わたくしは世に出る健康法というものを色々と試していますが、今まで試したなかで一番危険を感じたのが「糖質をほぼ完全にカットする」食事法。１か月続けたところで、命の危険を感じました。揚げものも肉もOK。油脂やタンパク質はいくらでも摂っても良い、という食事法。高カロリーも問題なしでした。食べても食べてもどんどん痩せていきます。しかし同時に体力が奪われていきました。本当に危険だと思ったのは１か月続けた頃、朝起きたときに目が見えづらくなっていたのです。見るものがかすんで見えるのです。 続きを読む close

糖質制限ダイエットで気をつけること