夫婦で糖質制限筋トレダイエット8日目！ プチ断食からの糖質制限。さらに筋トレを取り入れちゃう！ 本気モードダイエット8日目なんです。 糖質制限からの筋トレ後糖質解放で超吸収っていう不思議な事をしています。 本日福岡は雪が降っとります。 とても寒い。 そして体の前側が痛い…… more 。 今日も筋肉痛は絶好調！ ｷｼｷｼ₍₍ ◝(・ω・)◟ ⁾⁾ｷﾞｰｷﾞｰ カックカクでギシギシするよ。 年をとると筋肉痛が遅れてくるとか言うよね。 あれね。 科学的根拠は無いらしいよ。 筋肉を使わな過ぎてる人は遅れてやってくるみたい。 嫁ちゃんもロボの動きになってるよ。 今日は腕にも筋肉痛きてる！ 良い感じ！ (ง `ω´)۶ｻﾎﾟｰﾄｼﾀｶｲｶﾞｱﾙ！ 嫁と遊ぼうのコーナー！ ロボットクイズで遊んでみた   問題です！ジャージャン！ ソフトバンクのロボの名前なーんだ！ ٩(•౪• ٩)ﾅｿﾞﾅｿﾞｵｼﾞｻﾝﾀﾞﾖ   えー、なんだっけ？ こないだ電気屋さんにいたやつだよね。 (*-ω-)｡ｏｳｰﾝﾄｴｰﾄ     そう！あれ！ ずーっと無言でコッチを見続けてた子     移動してもずっと見てくる子だよね なんだっけ？うーんと。えーと。 ホラ、アレ、ああああぁ！出てこない！ (#ノД｀)｡oﾛﾋﾞﾝｼﾞｬﾅｸﾃｰ     ソレだよアレ！さぁ頑張れ！ ココで思い出さないと脳細胞が死んじゃう！ ԅ( ˘ω˘ԅ)ｵﾓｲﾀﾞｽﾝﾀﾞ   うーんと。うーんと。 ダメだ出てこない！ ( ᵅั ᴈ ᵅั;)ｺﾀｴﾊｰ？ 電気屋さんにいたロボと遊んでみた時のお話 モニモニドライヤーで遊んだ日だよ ロボ( ・_・) 「ボクトアソボウヨ」     うわぁっしゃべった！ Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ なんね？なんして遊ぶとね？     ロボ( ・_・) 「・・・・・・・」 ( ・_・)ジーーーー ロボは様子をうかがっている。   店員さん 「話しかけてあげてくださいねー。」     うーんと。調子はどげんね？ (๑ˇεˇ๑)ｹｰｷﾊﾖﾛｼｲｶ？ ガン無視してずっと凝視してくる 移動してもズーットコッチを追尾して見つめてくる なんなん？なん見ようとね？ だまっとったらわからんめえもん。 (´-ω-`)ﾅﾆｶﾂｲﾃﾙ？   ロボ( ・_・)ジーーーー 「・・・・・・」   あんたどっから来たとね？ ふくおかん人かいな？   ( ˙࿁˙ )ジッー 「・・・・・・」 無言でジーッと見つめてくる なに！この熱い視線！ Σ(ﾟﾛﾟ;)はっ！まさか！ これは恋？ イケない！ダメだよ！ ぼくには嫁ちゃんがいる！人間とロボの垣根もある！ でも、障害がある方が燃えるとかなんとか・・・・ 店員さん 「えーと・・お客様・・ペッパー君はまだ福岡弁を覚えてないんですよー。サーセン。」   新発見！ ペッパー君には福岡弁が通じない！ 正解はペッパー君でしたー！ (*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ あの子ね。 人の年齢当てクイズとかもできるんだよ。 やってみたら27歳って言われたよ！ すごい世渡り上手なロボだね。 (｡･ω･｡)ｵｾｼﾞﾃﾞﾓｳﾚｼｲﾖ おはようございます。 これダイエットのブログなんです。 けむたろうです。 皆様の応援のおかげで頑張れてます 本当にありがとうございます。 お久しぶりです。はじめましてよろしくお願いします。   夫婦でダイエット８日目やってみよー٩( ‘ω’ )و   夫婦で１０日間本気でダイエットやってみたルール 今回はとりあえず１０日間だけなんだけど ルールは決めといたほうがやりやすいので決めたよ 嫁にブログがばれないようにコソコソする みんなどうしてんだろう。家族に内緒でブログやってんのかな。オープンなの？ 糖質制限ご飯を作り置きしていつでも食べられるようにする 夫婦そろって食いしん坊なのですぐに食べれるものがないと外食してしまう 低糖質で美味しい物を作る。食べる。 手間を惜しまずにおいしいご飯を作るよ。スイーツも食べたい！ ３日に１回筋トレをがんばっちゃう。 やるよ！がんばってみるよ！ご飯はたんぱく質多めだよ！ 筋トレをしたらご褒美！糖質を摂取して血糖値爆上げで筋肉に栄養補給。 筋トレ後に糖質摂取するとインシュリンがいい働きをしてくれるかもしれない。 どうなのかわからないけどやってみる。 翌日筋肉痛にならなかったら負荷を上げる。 部位別に全力で10回できるトレーニングを３セットするよ。 ぎりぎり８回できるぐらいがいいらしいけどキリが悪いから10回！ 極力おんもで遊ぶようにする 無駄に外出してお外でウロウロして消費カロリーを上げちゃう作戦。 結婚記念日はダイエットのことを全て忘れて楽しむ 一番大事なこと！楽しむときは楽しむ！ 基本データ けむたろう ダイエット前（11ヶ月前）→10日間ダイエット前 年齢　　　  37歳　   →38歳 身長　　　170㎝  → 171cm  +1cm 体重　　　87.2kg→ 62.７kg －24.5kg 体脂肪率　26.0％ → 16.７％  －9.3％ 嫁ちゃん 年齢　アラフィフ　ボクよりひとまわりお姉さん 身長　150cm 体重　－15.8kg　まだボクより重い 今までのお話 MCTオイルで空腹実験準備編 MCTオイルでプチ断食説得編 1日目夫婦でオイルプチ断食前編 2日目夫婦でオイルプチ断食後編 3日目夫婦で１０日間本気ダイエットしちゃう 4日目筋トレしてみた１回目 5日目糖質制限作り置きご飯の日 6日目糖質制限アイテムが届いたよ 7日目かぁぁっつどぉぉおん！！   作り置きご飯とおでんの日 食べきれないぐらい色んなものが冷蔵庫に入ってる 悪くなりそうだから飽きたやつは冷凍庫に入れてみた。   追加した作り置き 揚げ焼き鳥マヨスナップえんどう 材料 鶏胸肉 大豆粉 生姜 スナップえんどう マヨネーズ マジックソルト きる、焼き揚げる、茹でる、和える。 マヨでベチャベチャになった！ サクッがどっかいった。 豆ひじき油揚げ 材料 ヒジキ 豆達　業務用の冷凍豆買ってみたよ。 油揚げ 出汁袋の中身 油揚げ 醤油 エリスリトール ごま油 唐辛子 炒め煮る。 おばんざい。今日は茶色くはない。黒い。 寂しいおでん 材料 大根 コンニャク 卵 薩摩揚げ 牛スジ　関西ではデフォ きる、牛スジをひたすら煮込む、他の具を入れる、煮る 大根とコンニャク、卵があればそれでいい。   ブログランキングがぁ！ ｳﾜｧｧｧｧｧｧｱｱｱｧ━Σ(ﾟдﾟﾉ；)ﾉｱｧｧ━!! なんだかすごいことになってるよ   毎度お世話になっているブログ村 ポチッと応援すると やってみたおじさんのやる気が出る。 コレね。 にほんブログ村 びっくりした！ ダイエットカテゴリー5位になってるよ   そんでそんで   糖質制限カテゴリーで1位になってるー！！ 工エエェェΣ(゜ロ゜ノ)ノェェエエ工工 もったいない、もったいない。 こんな役立たずな素人のおっさんブログなのに。 応援してくださったあなた とってもありがとうございます。 ((ヾ(oﾟ∀ﾟo)ﾉ☆ﾟ+.ｧﾘｶﾞﾄｩ♪ 思い出作りになりました。 記念に画像を撮っておこう もう一個ランキングサイトに登録してるんです。 人気ブログランキング ダイエット ブログランキングへ コッチもポチるとボクが喜ぶよ ズーットね。 コッチはランキングが上がらないから よくわからないカテゴリーに登録してたの。 そんでね。 なんとなーく 糖質制限カテゴリーに全振りしてみたの。 こっちも糖質制限カテゴリー1位になった！！ エェェ････Σヾ(･ω･´；)ﾉ････ｯ!!! ダイエットカテゴリーでも3位！！ ヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ!! きゃぁぁ！！ 記念撮影 (((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ いいの？いいの？ 良くないよ！ ダメだよ！ 役に立たないブログだよ！ 本当にありがとうございました。 また直ぐにブログ放置して沈んでいくと思うので堪忍して下さい。 ほんと、もう、みんなたくさんありがとお！ございましたー。 ☆:;;*(●′∀`)ﾉｱﾘｶﾞﾄﾃﾞｰｽ(●′∀`)ﾉ☆ *:;;☆     夫婦でダイエット8日目  糖質制限の日　体重測定どうなった けむたろう開始時　63.４kg 体重　　 　63.0kg  本日プラス0.4kg 体脂肪率 　16.3％ 断食スタートから－0.4kg 体重増えたけど体脂肪が徐々に減ってるの。うれしいの。 ヾ( ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞｺﾉﾀｲｼﾞｭｳｹｲｺﾜﾚﾃﾅｲ！ 嫁ちゃん 本日プラス0.8ｋｇ 断食スタートから－0.8kg すげー増えてた！ こわい！カツ丼怖い！ なんだけどね そんなにショックを受けてないみたいです。 嫁ちゃんも自分で体型の変化を感じてるみたい。 ウェストと背中側の腰回りの肉が減った気がすると言ってます。 これはチャンスだ！！ 超褒めちぎっといた！ す、すごいよ！ヽ(｀д´；)ﾉ めっちゃ細くなってるじゃん！ 筋トレしたらすごいねー！！ がんばろうねー！ ٩( ‘ω’ )وｲｼｮﾆﾔﾙﾖ ※実際はボクにはよくわからないです。 けむたろうに追いつくまで あと　－？.4kg 変わらず。 僕の体重も変化するからまだまだ追いつけないかもしれない。   ダイエットって続けてると迷子になるよね 理想の体型、人それぞれ思っているなりたい自分の体型。 これが最終目的地じゃないですか。 でー そこにたどり着くためにダイエットなりトレーニングして 突き進んで行くわけなんだけど、 道がね、とってもいっぱいあって、曲がり角だらけで分岐しまくってて、 大体の方向しかわからなくて、 最短ルートが見つからない。 しかも人によって正しい道が違ったりする。 目的地に向かってるつもりなのに道を間違えて気がついたら全然違う場所にいた！とかね。 地図が欲しい。つって探すよね。 糖質制限、MEC、カロリー制限、運動　～～ダイエット とってもアバウトな地図。 目的地と大まかな地図はある。 あとは交通手段、経路を調べるみたいな感じでお勉強してみる。 そんで試行錯誤しながら実践してみる。 そうするとよくわからなくなる。 迷子になっちゃう。 何が言いたいのかわからなくなる。 何故ならば！！ 今ねーお酒飲んでブログ書いてんの。 ここまで書いて飽きちゃったよ！ ヾ(*´ー`*)ﾉ゛ﾌﾟﾊｰ 酔っ払いの戯言を書いてみたよ。   今日のおつまみ！ チータラをロースターで焼いたもの。 チータラをくっつかないホイルに乗せて焼く。 普通のホイルだとくっついて取れなくなって 無理やり剥がして食べたらアルミホイルくっついてて奥歯でかん・・・ ぎゃあぁあぁ。怖い！書いてて怖い！ Σ(･ω･;|||ｿｳｿﾞｳｼﾁｬﾀﾞﾒﾀﾞﾖ！ ごめんなさい、ごめんなさい。 ( ´Д⊂ヽほんとにごめんなさい。 チータラ１袋で炭水化物3.6gって書いてあるから多分へーきー。 おいしーからへーきー！ ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹” お酒も焼酎と糖質ゼロ発泡酒！ 抜かりは無い。 えっと、えーと、なんだっけ。 そうだ 13.14.15日有給とってるんです。 結婚記念日が２月１４日バレンタインデーなんです。 13日から遊びに行くの。 太って帰ってくる予定なの。 ブログが追いつかないの。 今日頑張って追いつきたいの。 (*~ρ~)ゝおさけおいしいれす。 結婚記念日まであと2日！ Copyright © 2017 けむたろうのズルしてやってみた All Rights Reserved. close

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