こんにちは。　ともなおです。   もうすぐバレンタインですね。 みなさんはチョコレートをあげたり貰ったりする予定はありますか？ 僕はないですね・・・   予定のある人はしっかり楽しんでください！！   さて、チョコレートってダイエットにはあまり向かな…… more さそうですよね。 ダイエット中に貰ってもどうしていいか迷ったりしませんか？ 今日はダイエット中のバレンタインについて僕の考えを書いていこうと思います。   バレンタインのチョコレートはもらってもいい！！ まず考えてほしいのですが、ダイエット中にチョコレートもらって喜べますか？ 本命でも、義理でも、友チョコでもいいです。   きっと素直に嬉しいと思います。 ただ、純粋に嬉しいだけじゃない。。。 自分がダイエット中だとあまり食べたくはない。   こんな風に思ってしまったりしませんか？ もしそうなら本当にもったいないと思います。   ダイエット中だろうとバレンタインのチョコレートくらい食べてもいいです！！   ダイエットは思い出作りの邪魔をしてはいけない ダイエットを成功させる秘訣は”継続”だということはこれまでの記事でも言ってきました。 じゃあ”継続”できなくなってしまうのはどんな時か、   「ダイエットしてたせいで・・・」   こんな感情が出た時です。   バレンタインに限らず、旅行中、結婚式、友達とのお茶会など、 甘い物や炭水化物がメニューに並ぶことはよくあります。   そんな時にダイエット中だからといって、我慢ばかりしているといずれ限界がきます。 限界を迎えて、糖質メニューを食べてしまうと次に来るのは罪悪感です。   そうなるとダイエットは楽しいものではなく、ただ辛いだけのものになってしまいます。 こうなってしまうとダイエットの”継続”はとても難しいです。   我慢した分楽しむこともできず、最後にはダイエットも挫折するじゃあ良いことはなにもありません。 それなら、はじめから割り切って食べてしまえばいいと思います。   1日食べ過ぎたくらいなら、すぐに元の体重に戻りますしね。 大事なのはすぐにいつも通りのダイエット戦士に戻ることです。   貰ったチョコレートは1度に食べるべし ダイエット中でもバレンタインチョコは食べていいと書いていますが、 実は食べ方にもおススメがあります。   それは、1度に全部食べることです。   「糖質制限してるけど、1食20ｇまでなら食べれるから、少しづつなら食べても大丈夫。」 こんな感じに考えている人は要注意です。 なぜなら、この考えでうまくいくのは物凄く意思の力が強い人だからです。   チョコレートっておいしいですよね。 1口食べたら残りも食べたくなるのが心情といものです。   ここで我慢してしまうと、また挫折への道を進んでしまします。 なにより、ちまちま食べても物足りない！！！   下手に後に残さず、食べるなら1度に食べてしまい、 次の食事からは糖質制限に戻る。   この食べ方が1番ダイエットを”継続”しやすい食べ方だと思います。   ダイエットに向いてるチョコレートとは ここからはチョコレートをあげる側の人に向けた内容です。   ダイエットしている人からしたら、いくら食べてもいいと言っても、できることならリバウンドしたくないですよね。 もしも、チョコレートを渡す相手がダイエット中なのを知っているなら、この後紹介するチョコレートを使ってみてください。 どれも普通のチョコレートよりも糖質が少ないものです。 ドクターズチョコレート 1つ目は以前、ぼくのブログでも紹介したドクターズチョコレートです。 その時の記事も良かったら見てください。 インフルエンザで薬局行ったら糖質制限のためのドクターズチョコレートを発見！！   薬局やインターネットでしか購入できない。 やや高価といった取っつきにくさはあるものの、 栄養価や健康的といった面では他のチョコレートの追随を許さない商品です。 相手の体を気遣うなら最高の材料になると思いますよ。   スタイルフリーなチョコレート「LIBERA」 　 グリコの出しているチョコレートです。 1袋食べても糖質が20gしかないのは魅力ですね～。   ドクターズチョコレートと違って、コンビニ等で買うことができるのも使いやすいです。 ビター味があればさらに良かったかな。   砂糖ゼロ・糖類ゼロのチョコレート「ZERO」 　 続いて、LOTTEの出しているチョコレートです。   1箱に5個入っています。 なので、1箱の糖質量は19.5gとこれまた20gほどです。 手作りしようと思ったら少し足らなそうな印象はありましたけどね。 「ZORO」はコンビニやスーパーで買うことができます。   糖質と糖類は同じではありません。 なので糖類0でも糖質が含まれていることはあります。     砂糖0ゼロ「おいしいoff」 　 最後に、meijiの出しているチョコレートです。 パッケージ見る限りはLOTTEの「ZORO」と同じコンセプトに見えますね。   ただ、1袋の糖質量が13.4gと一見1番少なそうですが、他と同じように50g換算すると約20gです。 この「おいしいoff」もコンビニで買うことができます。 （ファミリーマートで見つけました）   こう見るとけっこう糖質オフなチョコレートもありますね。 調べてみると、チョコレートダイエットなるものを見つけました。 今度調べて記事にしてみるつもりです。   おわりに 今日はダイエット中のバレンタインをテーマにしてみました。 本当に効率を求めるなら、バレンタインといえどチョコレートを食べるべきではないんだと思います。   でも、僕はダイエットのためにイベント事を満足に楽しめないのは嫌なんです。 だからこそ、存分に楽しんだうえでダイエットもできる方法を考えています。   考えた結果が、結婚式でもらったパウンドケーキを一気に食べきることだったり、 メタバリアスリムを活用したりすることだったりするわけです。   そして、そうやって実際に15kg痩せました。 （直前の食べ過ぎで少しリバウンドしてますが）   ストイックにやるよりは時間がかかります。 でもいずれ効果はでます。   僕の考え方に共感してくれるのなら、ぜひ僕の真似をしてみてください。 質問も随時受け付けてますよ。   それではノシ   close

ダイエット中でもバレンタインのチョコレートは食べてもいい理由