嫁ちゃんが本気出し始めてんの。 凄いんだ！ ボクよりやる気まんまん！ ボクも自分のダイエット再開しようと思ってるんだけど、 ダメなんだ、 なんかおかしい。 何故だかやる気が持続しない。 ダイエットやってみたを始めた頃のあの頃の情熱はどこ行った？ ﾄﾞｺｲｯﾀ？(´Д｀*…… more )(*´Д｀)σｧｯﾁヵﾅ？ 困った！ ( ᵒ̴̶̷᷄ д ᵒ̴̶̷᷅ )   ダイエットのやる気はあるのにスイッチが入らない! やる気は凄いあるの。 凄い頑張れそうな気はしてんの。 そんで ようし、おっさん頑張っちゃうぞー で、やってみようとする。 直ぐに飽きちゃう。 1日で飽きちゃう。 美味しいの食べちゃう。 筋トレ飽きちゃう。 何で？何これ？ (´･ε･̥ˋ๑) ダイエットのモチベーションが続かない 太ってた頃は、とりあえずやってみよう でやってみる 1ヶ月ぐらいは何とか継続出来た。 第1章糖質制限やってみた 糖質制限１ヶ月やってみた　体重体脂肪のまとめだよ | けむたろうのズルしてやってみた 糖質制限やってみた。   がんばった!!!   1ヶ月で12kg減量に成功しました！！！！！   すごいじゃないのこれ。自分でもびっくり。 体重を落とそうとしてたんだけど、こんなにも落ちるもんなんだね。 糖質制限って恐ろしいね。   んで、 １ヶ月たったので少しまとめてみます。 デブがんばった。偉い！！   １ヶ月間糖質を排除する生活をしてみてわかったこと   お米、パン、麺は食べなくても死なないことがわかりました。   代用品に置き換えたら意外とがんばれる。 お米　　→　豆腐、おから、こんにゃく、野菜類 パン　　→　ブランパン、大豆粉パン、おからパン、高野豆腐 麺類　　→　糖質0g麺、白滝、こんにゃく お砂糖　→　エリスリトール、パルスイート 小麦粉　→　大豆粉、おから粉、ブラン粉 片栗粉　→　サイリウム、グァーガム   とかの代用品を使用する事で普段の食事に近いものを食べることが出きることがわかりました。     色々がんばれば糖質を抑えることができる！   はず！！   がんばったデブが１カ月のダイエットのまとめを報告するよ。   がんばったでぶことけむたろうです。 こんばんわ。おはようございます。よろしくおねがいします。 ありがとうございます。     【抵糖質 低インシュリンダイエットやってみた】 １ヶ月の まとめを書いてみるよ     実践していたルール まずはじっせんしていたルール紹介をするよ。 途中でどんどん変わっていってたけど、１ヶ月たったらマイルールがこうなった！ ①我慢しない ②毎日体重計に乗る ③基本GI値の低いものを食べる ④カロリーなんて気にしないタンパク質と脂質はむしろ積極的に摂取する。 ⑤手間を惜しまず美味しい食事にする。 ⑥停滞期来るかストレスに感じたらお休みする。 ⑦何故痩せるか（痩せたか）を理論的に理解して検証、実践する。 ⑧一回で一日分の食べ物を作り好きなときにいつでも食べられるようにする。 ⑨血糖値が急激に上がるものを食べたら脂肪になる前に使う。超動く！ ①我慢しない なんだかんだ言っても少しは我慢しないと痩せない！ そりゃぁね「お米」「パン」「麺」食べたいよ。 そこまででもないけど、やっぱりいつかは食べたいよね。 でもその我慢をどこまで減らすことができるのかやってみたよ。 けむたろうのズルしてやってみた 12kgの減量に成功 しばらくお休みして また1ヶ月 第2章お米食べちゃうダイエットやってみた 糖質制限中でも米を食べるダイエット　こんなルールでしていたよ　１カ月のまとめ | けむたろうのズルしてやってみた １ヶ月お米を食べちゃう糖質制限ダイエットをしてみて-６kg落ちたまとめだよ。 体重に対して体脂肪率があまり落ちていない。 なんてこった。 とりあえず１ヶ月がんばったのでまとめてみた ストイックな糖質制限ダイエットと比べると落ち方が普通っぽい。 運動しないでお米食べてこれだけ落ちれば十分だということにしておこう。 そうしよう。 前回のストイックな糖質制限１ヶ月のまとめはこっち http://kemutarou.com/%e4%bd%93%e9%87%8d%e4%bd%93%e8%84%82%e8%82%aa%e3%81%ae1%e3%83%b6%e6%9c%88%e3%81%be%e3%81%a8%e3%82%81 お米食べちゃう糖質制限ダイエットこんなルールでしていたよ 毎日体重計に乗る 毎日体重計に乗るのが習慣化されました。 ほぼ同じようなタイミングで計るようになりました。 夜ごはんを食べる前、お風呂に入る前に体重計に乗るようにしてます。 ご飯食べた後は、食べた分飲んだぶん体重が増えます。 お風呂に入った後は、体内の水分が抜けるので体脂肪率がかなり変化します。 なので出来れば、同じようなタイミングで、 体の状態が安定しているときに体重計に乗ることをお勧めします。 続けるコツ 体重が減らなくても泣かない。 体重と体脂肪を測定して、記録することに意味がある。 体重に変化がなかったり、増えたりすると、 体重計に乗るのが嫌になっちゃうかもしれないけど測定して記録する。 これが大事！ 何かしらのダイエットををしていれば絶対に体重は落ちます。 １日でみて増えてても１か月でみたら絶対に減るんだ。 計測して記録すると、どういうときに、何を食べたか、 何をしたか、体重が変化したのはなんでかな？っていうのが なんとなくわかってくるんだ。 そんでそれの繰り返しで自分に合ったダイエット方法がみえてくるはず。 リバウンド防止にもなるよ。 毎日食べたものを記録する これが結構めんどくさい！ 性格がふとっちょなので写真を撮る前にたべちゃう。 今だに外食の時なんかは料理が来たらすぐ食べちゃう。 お家でご飯の時は「いただきます」の前に携帯でパチリする癖がついてきたよ。 毎日体重計に乗る。とセットで毎日食べた物を記録する。これを続けることが出来れば けむたろうのズルしてやってみた 6kgの減量に成功 またしばらくお休みして 一週間断食やってみた 緊急企画！いきなり断食をやってみた1日目。何も知識はありません。 | けむたろうのズルしてやってみた 突然ですが、断食ダイエットやってみます。 本当に突然ですがファスティング（断食）やってみます。 唐突になんだこの野郎って思いますよね。自分でもそう思います。 まさか自分が断食やってみようなんて思う日が来るなんて・・・・ 断食についての知識はあまりありません。 現在、家にあるものだけで頑張ってみます。 基本固形物を食べないようにしてみます。 現在体重を維持している期間中なのですが、昨日色々ありまして、、、 朝ごはんを食べてから何も食べてない状態になってしまいました。 バランスのいい食生活を心がけているのにダメダメじゃない。 なんてこったい！   そんなこんなで断食を始めた経緯と断食するとどうなっちゃうのかを記録するよ。 続くのかな。。   強制的に１日断食状態になってるんです。 せっかくなので、このまま断食してみたらどうなるの？と思いまして。 何の準備もなくタダの思い付きで断食をやってみることにしました。 自分でも自覚があるのですが病的な気分屋さんなんです。 思いついたら即実行。飽きたらすぐ辞めちゃうっていうねダメな性格。 タイミング的にね。現在、嫁ちゃんが先日から実家に帰省しておりまして。 そこらへんもあって突然の断食スタートになります。   ( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ 「実家に帰らせていただきます！」 とかじゃないよ。すっごい仲良しなんだからね。 ブログもまだバレてなかったよ！ そして体重維持期間中なのに台湾旅行に行って食べまくっていたら2kgも太った！   この絶好の機会にファスティングをやってみよう！ Don’t Think. Feel! =͟͟͞͞(๑•̀д•́๑=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑) かんがえるな！かんじろ！ そんな時があってもいいじゃない。 そんで、かんじた結果！！(*´Д｀)ｱﾊｰﾝ 『断食をやってみた』スタートするよ！！！ やるよ！！٩(๑`ȏ´๑)۶ やるっつったらやるんだから！ やってみるけど途中で挫折するかもしれません。 ダメ人間が思いつきで始めるので続かない可能性大！ 挫折したらののしってください。喜ぶかもしれません。 生暖かく見守ってください。 断食生活スタートするよ！ 断食前の体重、体脂肪の記録 まず最初に体重維持期間の体重を発表！ 断食開始前のデータ けむたろうのズルしてやってみた 結構楽しみながら標準体重までダイエット出来ました。 断食終わって9月ぐらいからは体重維持と嫁ちゃんのダイエットサポートしてたの。 ココ4ヶ月間 嫁のお手伝いしてるだけだもん。 ダイエットなんてしてないもんね！ ( ˘•ω•˘ )ﾀｲｼﾞｭｳｲｼﾞｼﾃﾙﾀﾞｹﾀﾞﾓﾝ！ チョット体重増えたけど直ぐにもどせるんだかんね！ ٩(•౪• ٩)ﾖﾕｳ！ﾖﾕｳ！ とか思ってたの！ 初めましてお久しぶりです、こんにちはおはようございます。 風邪は治ったけど、体重も戻ったよ！そしてやる気がでないよ。 ブログ放置それ僕の得意技！ けむたろうです。 ありがとうございますよろしくおねがいします。   風邪ダイエット？そんなのない！ 風邪ひいたら痩せるかやってみた。熱が出ると基礎代謝が上がるよ！ | けむたろうのズルしてやってみた 風邪引いて熱が上がるじゃん！体温が1度上がると基礎代謝が15パーセントもアップするじゃない！こいつぁ凄いことに気がついた！なんてこった。つって風邪引きやってみた。おっさんの色んなダイエットの実践記録のブログだよ。嫁ちゃんを痩せさせる作戦もやってるよ！奥様に秘密でこっそりサポートしちゃうっていうアレだよ。 けむたろうのズルしてやってみた 風邪引き後体重 63.5→62.8kg マイナス0.7 3日後の体重 63.6kg プラス0.8 直ぐに元どおり。 そして現在の体重、体脂肪 64.2kg 17.2パーセント あらいやだ順調に育ってる。 (´▽`) ‘`,、’`, 食べたら太る身体になってきたよ！ これリバウンドしてるかもしれない！ やる気があるのにダイエットが続かない ボクは基本的に食いしん坊でめんどくさがりで飽きっぽい。ダメな中年男子。 ダイエットに向いてない。 性格がメタボでデブちん。 ダイエットを続けられないネガティヴな性格を逆に考えてみる。 食いしん坊 食べるのが大好き！お料理も好き。 痩せたい！けど食べたい！なので工夫して食べる。 食いしん坊とケチンボが合わさるとお料理上手になれるのかもしれない。 外食でおいしいものを食べる 超幸せ もっと食べたい 美味しいもの外食で食べると高い 家で作れば安く沢山美味しいの食べれるじゃん 作ってみる より自分好みの味に改良する お料理が上手になる！ お料理できると自分で太らない、太りにくいごはんを作成できるよ！！ 食いしん坊バンザイ！∑d(ﾟ∀ﾟd)ｫｩｨｪ!! めんどくさがり 何とかして楽して効率的に痩せる方法を探すのに必死になれる。 めんどくさがり暦38年！ 筋金入りのめんどくさがりで今までの人生をサバイブしてきました そうすっとね。 追い込まれたときに頑張るのが得意になるんだぜ 生きていくためには、めんどくさくてもしないといけない事ってあるじゃん。 例えば学生の頃、受験勉強、夏休み、冬休みとかの宿題。 ギリギリまでしない。 でも、しないといけない。 追い込まれる。 大人になってもやらないといけない事が沢山ある。 でもめんどくさいから後回しにしちゃう。 後一日しかない！なんてこった！ チクショウ！やってやんぜ！ (∩`ω´)⊃)) ｶｶｯﾃｺｲﾔｧ!! そういう経験を繰り返してきているので、 いかに短期間で効率的にズルしてやろうかとか常に考えているんだぜ！ めんどくさがりなので色々調べて効率的な方法を探すのが得意なの。 飽きっぽい 短期間なら凄いのめり込める。 飽きっぽいからこそ色々な事をやってみる事ができる。 熱しやすく冷めやすい。 色々な事に興味がある。 好奇心旺盛なんだと思います。 色んなことをちょっとずつやってみるから器用貧乏。 コツを掴むのが得意。 飽きちゃっても、そのうちまたやってみるで良いのかもしれない。   デブの性格 自分に甘く他人にも甘い。 こまけぇこたぁ気にすんな！ ﾁｯﾁｬｲｺﾄﾊヾ(´∀`ヾ)ｷﾆｽﾝﾅ！ そんな自分が嫌いじゃない。むしろ好き。 性格は考え方で変わるよ 長所は短所！ 素敵な言葉！ モノは言いようとも言う( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊ ダイエットのやる気があるのに続かない原因を考える。 ダイエットに限らずなんでもなんだけど やってみたいと思う 思ってるだけじゃ何も変わらない。 やってみたいと言う 人に言う事で自分を追い込む。 やってみたいと言い続ける こいつやるやる言ってるけどやらないじゃん！ って言うプレッシャーが凄い！ 実際にやってみた 追い込まれて実際にやってみる。 やってみたら意外と出来たりする。 継続してやってみた これが難しい。 継続して続けることができれば、少しでも何かしらの結果が出せる。 それが真理！ 結果を出す なりたい自分に近づける。幸せになる。   ていう感じで難易度が上がっていく。 んで、今のボクはやってみたまではイケる 継続してやってみたまでたどり着けない。 前は結果を出すまで出来た。 今は出来ない。 やる気はある。実際にやってみる 次の一歩が出ない。同じ事を繰り返す。元どおり。エンジンがかからない。 なんだろうコレ？(・ε・｀) 過去の自分がライバルかもしんない。 楽しくないのかもしれない。 カッコいい身体になりたい思いはあるんです。やる気もあるの。 でもね。 カッコいい身体って本当に必要？ なんでなりたいの？ なりたい身体と必要な健康体 全然モチベーションが違う。   太ってたときのモチベーション 太りすぎで死んじゃうかもしれない 痩せないと命にかかわる。寿命が短くなる。 嫁ちゃん残して死ねない。 嫁ちゃんと一緒に仲良しジジババになりたい！ その為にはダイエットが必要。 色々調べながらやってみたら体重がどんどん落ちて楽しかった。 そんな感じだったから継続出来ていた気がする。 そんである程度の結果を出せた。標準体重になれました。   標準体重になった今のダイエットのモチベーション 理想的な体型になりたい。 食べても太らない身体になりたい。 カッコいい身体になってみたい。 命に関わらない。 軽い！Σ(llﾟ艸ﾟll) なんて軽い動機なんだ！必要性が無い。 さらに、勉強してある程度の知識がついてるので試行錯誤しない 過去に得た知識でやってみる 標準体重からスタートなのでそんなに体重落ちない。 楽しくない。(๑•﹏•) そら続かないよね。 ちゅーことで頑張る為に色々お勉強したり準備する事にします。 新たな目標、目的、ルール、モチベーションを考えてみます。   嫁ちゃんが本気出したのでボクも本気でダイエットサポートするよ！ 自分の事は後回し！ こないだ嫁と一緒に録画してた番組を見ました。 凄いストイックにダイエットして3ヶ月で痩せる！ みたいな感じの内容。 ダイエット総選挙とかそんな感じのやつだったと思います。 けむたろうの感想 頑張ってるの見て凄い感動した！(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾ けど、 何々ダイエットでチーム分けしてたんだけど どのチームも結局のところ食事を減らして運動しまくってた。 若くて代謝の良い人達があんだけストイックな事すれば当たり前に痩せるよね。 MCTオイルダイエットとか言いながらほとんど断食じゃねーか みたいな食生活になってたもの。そんで凄い沢山の運動も取り入れる。 それが出来れば間違いなく痩せるんだけど普通の人には出来ないと思うの。 少なくともボクは出来ない。 テレビだから、特別なイベントだからできたんだと思うの。 あの子達の半年後を切実に特集してほしい。 リバウンドしちゃう率が凄そう。 っていうヒネクレものの感想でした。 嫁ちゃんの感想 (੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡凄いよ！ 私より太ってるのに3ヶ月で抜かれた！ 頑張ってる！凄い！ ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。 最終結果発表の時嫁ちゃん見たら なんか目から汗出てたよ！ 私も頑張る！ 凄いやる気が出た！ (｡☌ᴗ☌｡)ｶﾞﾝﾊﾞﾙ! MCTオイル使って餃子食べて8時間ダイエットする！ （*’∀’人）♥   THE！素直！ アラフィフなのに全然擦れていない。 素直で可愛いんだぜ。 ちゃんとフォローしたよ 簡単に伝えた事   MCTオイルダイエット ケトン代謝に切り替える訓練に使うと良いよ。 MTCオイルは中鎖脂肪酸。 摂取するとすぐに肝臓でエネルギーに変換されてケトン体になる。 糖代謝に慣れている身体からケトン代謝に切り替える練習になるよ。 だからMCTオイルとるなら糖質制限厳しめにした方が良いよ。 8時間ダイエット コレも食べない時間が長くなると血糖値が下がる。 食べない時間帯のエネルギーを体脂肪から使う様になる。 MCTオイルダイエットと相性がいいと思うよ。 でも8時間好きなもの好きなだけ食べたら痩せないよ。 カロリー控えめでやったら効率がアップするんじゃない？ 餃子ダイエット 糖質、タンパク質、食物繊維、ビタミンミネラル バランス良く食べて過食を防げば痩せるかもよ。 カロリー制限ダイエット。 餃子は栄養バランスが良いけど餃子に限定する意味がよくわからない。 手軽で簡単で美味しいからかな？ 餃子だけ食べ続けてもお腹一杯食べたら痩せない あんまり言うとやる気を削ぐ恐れがあるので軽くアドバイスしてみたんだけど   嫁がストイックにダイエットしてみたいとか言い出した。 出来んのか？ ボクには無理だ！向いてない！無理だと思う。 だけれども。 本人がやる気を出している今！ このタイミングは逃せない！ 全力でサポートしてみます。 自分のダイエット 嫁ちゃんのダイエット 本気で全力で取り組むための準備をしないと！ なので しばらくブログ更新が微妙な感じになっちゃうと思います。 ポイッしないでね！(இдஇ; ) ほじゃぁ！またねー！！ ブログ放置しちゃういつものパターンだね。 Copyright © 2017 けむたろうのズルしてやってみた All Rights Reserved. close

何コレ？ダイエットスイッチが入らない。情熱モチベーションが続かないの。