毎日寒いですね～ 今週末は冬の嵐になる予報なので、一段と寒く、外に出るのも億劫になってしまいそうですね(^^;; 連日の寒さでなかなか体を動かす気にもなれないので、お正月太りも改善できていない今日この頃、テレビ番組で持って来いの特集をやっていました。   その原因Ⅹにありと…… more いう番組で、「冬の5大お悩み大解決SP」ということで、冬太りについて取り上げられていたんです。   www.fujitv.co.jp   その中の、食事によって代謝を上げて冬太りを改善する方法について、まとめてみました。   冬は痩せやすい季節なんです。   冬は、寒いので脂肪が蓄えるばかりで、痩せにくいイメージですが、実は、この寒い冬こそ代謝が上がり、痩せやすい環境なんだそうです。   意外ですよね。 ちなみに、代謝は、季節によって変わるそうで、冬は体温維持をしなくてはならないために代謝が高くなるのだとか。 代謝というのは、筋肉や内臓を動かし、体温を保つなど、生命を維持するために必要なものですが、この代謝の邪魔をしているのが、暖房に頼った生活なんです。 冬はどうしたって、暖房器具のフル稼働になってしまいがちですよね。 暖房によって常に室温が一定の温度に 保たれていると、代謝が上がりにくい そうですよ。 この代謝を上げる一つに、食事による代謝で、 食事の吸収分解にエネルギーを消費する方法が紹介されました。   冬太りを改善する食べ物とは？     冬太りは食べ物で解消できるそうで、効果的なのが「豆乳甘酒」だそうです。 甘酒に関しては、美容食として、芸能人やモデルさんの間で最近よく話題になっていますよね。 それに、豆乳をプラスすることで、痩せやすい体になり、ダイエットに効果的なんですって。 甘酒と豆乳のそれぞれの効果・効能については、こちらもご覧ください。 rina358.hatenablog.com  rina358.hatenablog.com   甘酒としょうがの組み合わせもダイエットに効果的ですよ。 こちらもご覧ください。 rina358.hatenablog.com なぜ豆乳甘酒がダイエットに効果的なのか？   豆乳は植物性のたんぱく質なので、効率よく食事による代謝をあげてくれます。   さらに、甘酒に含まれているブドウ糖により、脳が活性化されて、的確に代謝を上げる指令が出ることで、代謝機能がONになるんです。 甘酒に含まれているブドウ糖が、着火剤の役割をしているそうですよ！     豆乳甘酒効果を最大限に活かすには？   豆乳甘酒効果を最大限に活かすために、飲むベストなタイミングは、「朝」なんです。 朝、たんぱく質を摂ることで、代謝を高い状態でキープすることができるそうです。 朝食のご飯かトーストを豆乳甘酒1杯に置換えることでより効果を得られるようです。 実際に主食の代わりで豆乳甘酒1杯に置換える15日間の実験に、芸能人のピンクの電話の清水よし子さんと被験者の3名全員が冬太りが改善されましたよ。 甘酒豆乳の作り方   材料 無調整豆乳　　・・130ml米麹甘酒　　　・・大さじ3杯 作り方 ①豆乳と甘酒を混ぜます。 ②500Wのレンジで1分30秒加熱して　完成です。 まとめ   いかがでしたでしょうか？   冬は代謝が上がり、ダイエットに効果的な季節だなんて知りませんでした。   しかも、代謝を上げる食べ物が、大好きな甘酒と豆乳の組み合わせだったので、これから毎日飲んで、正月太りもしっかり改善したいと思います！   あまざけ（甘酒） 米麹有機玄米【100g×7個】【甘酒】【米麹】【麹】【砂糖不使用】【ノンアルコール】【ダイエット】【無添加】【有機玄米製】【豆乳】【05P06Aug16】＜玄米甘酒 無加糖 濃縮タイプ 甘酒 小分け パウチ パック セット 個包装 あま酒 甘酒 お試し＞価格：1750円（税込、送料無料) (2017/1/13時点)    応援して頂けると嬉しいです♪ 　 　　　 　　↓ 人気ブログランキングへ close

豆乳甘酒ダイエットに効果的！冬は代謝を上げるチャンス