ふとし君 ともなおさん！！僕今年こそダイエットするよ!! ともなお やあふとし君、それはいいね！ ところでダイエットして何がしたいの？ ふとし君 えっ？ とにかく、この長年付き合ってきた脂肪と別れたいんんです！！ ともなお う～ん、それだとまた途中で挫折しちゃうかも・・・ …… more ふとし君 そんな！？ ともなおさんが、正月太りは早めに解消しろっていうから決意したのに。。。 ともなお ちゃんと僕の話を聞いてくれたんだね。 ありがとう。 ともなお ダイエットを決意すること自体はとてもいいことだよ。 それに、お正月のような季節のイベントはなにかを決意しやすい時期でもあるから、タイミングもいいね。 ともなお だけど、「新年だから頑張ろう」「とにかく体重を減らそう」といった具体性に欠ける動機だと長続きしないんだ。 ふとし君 それじゃあどうしたらいいんですか？ ともなお まずは痩せた後にどうしたいか、どうなりたいかを考えてみてね。 そうすれば目的を具体的にすれば自分が何に向かっているのかがわかるようになる。 ゴールが見えていれば続けることはグッと楽になるよ。 ふとし君 痩せてどうなりたいかですか・・・ あんまり考えたことなかったです。 難しいですね。。。 ともなお なんでもいいんだよ。 ”女の子にもてたい”でも、”かっこよく服を着こなしたい”でも、”健康な体を作りたい”でも、 ”太っていることをバカにしたあいつを見返してやりたい”でも。 それがふとし君のやりたい事、なりたい自分ならそれがダイエットの動機になるんだ。 ふとし君 う～～ん。 すぐにはわからないです。。。 （ちょっと面倒くさいかも） ともなお これまで意識していないとすぐに答えを出すのは難しいかもしれないね。 でも、どうなりたいかを考えればダイエットもやる気になるし、なにより”辛い”と感じることが圧倒的に少なくなるよ。 それに、なりたいものが1つである必要は無いし、途中で変わっても増えてもいい。 今完璧な答えを出すことはないよ。 ふとし君 わかりました。 じゃあ女の子にモテモテになるのを目標にします！！ ともなお うん。最初はそれでいいよ。 目標が達成できるように頑張ろうね。 （痩せて女の子にもてるかは別問題だけど今は黙っておこう） close

「今年こそは！！」と決意したダイエットは失敗する！？～ダイエットが成功する目標の立て方①～