昨年は26kgの減量に成功しました。 脂肪とともに色々なものが減った気がするよ。 なんだかね、デブから当初の目標だった標準体重になったら ダイエット少し飽きちゃったかもしれない。 そんで12月は忙しくて、ほとんどダイエットらしい事はしていませんでした。 習慣化されていた毎日体…… more 重計に乗る事さえしていなかった！！ ブログ放置していたのでまずは現在の体重体脂肪を報告をしないと！   12月はクリスマスで飯が食えるぞー♪ 太る太る太るぞー♪ 飯が食えるぞー♪   1月は正月で飯が食えるぞー♪ 食える食える食えるぞー♪ デブが太るぞー！！？     こんにちは。 リバウンド王です。   忙しいと太るよね！ 仕事のストレスが溜まるとー   ヤバァイィ！ ( ˘•ω•˘ )   ストレスはダイエットの敵だ！！ なんとかしてストレス発散しなくちゃ！   でもー、でも。   忙しくて遊べない。 時間がなくて運動出来ない。     そんな時に凄い解決方法があるんです。 実践するとマッハでストレスが無くなるよ！     簡単にストレスを発散する方法があるんです。 ふとっちょならみんな知っている事。     そう！   旨い飯をたらふく喰らう！ 美味しいものを喰らいつくす！     お酒飲んでー 美味しいもの食べてー   きゃー！(>ω<)   シヤワセ！(´▽`)   ブヒブヒィ！ (；ﾟ(OO)ﾟ)ﾌﾞﾋｲｲｲｨｨ-     クリスマスー！ ケーキでしょ。 チキンでしょ。   おしょーがつー お餅ぃ！ お節ぃ！ 日本酒ー！ 寝正月ぅ！ いやぁしあわせだなぁ。 (*´ω｀*)   食っちゃ寝、酒飲んで、クッチャネ！   ブヒブヒィ！ ‘`ｩ(*´(00)`)’`ｩ   ねー。   ストレスは無くなるんだけどね。   太るよねー。 えへへ。 (･◡ु‹ ) ✧*ﾃﾍﾍﾟﾛ     そんでー、 忙しいのを理由にしてね。 ダイエットはお休みーとか言っちゃってね。       習慣化されていた毎日体重を測るのもサボっちゃったりしてね。 そーっすっとぉ！   今までダイエットしてる事で 少なからず何かしらを我慢をしていたわけね。   理性という名のタガが外れちゃう。   せき止められていたデブのダムが決壊する。   封じ込められていたデブが溢れ出す！ ٩(◦`꒳´◦)۶   待たせたな！ オレ様が帰って来たぜ！   お久しぶりです。 でぶたろうです。   こんにちは。 初めましてよろしくブヒィ！ (　´)Д(｀)ﾌﾞﾋ！ﾌﾞﾋ！           ( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ!!   ｱｯﾁｲｹｰ ⊂( ･∀･) 彡　=͟͟͞͞(●)`Д´) ﾄﾞｺﾞｯ     ｡ﾟ(ﾟ´(00)`ﾟ)ﾟ｡ぶひぃーん。     そんな事にはなっていません。 でぶたろうにはなっていない！はず。     そんな感じの妄想をしながら過ごすと 怖くなって少しはリバウンドを防げるのかもしれないですね。     ・・・・・・・・       ・・・・・   多分・・・     多分ね。( ᵅั ᴈ ᵅั;)     遅れてきたお正月休みを楽しむよ！ かれこれ20年以上お年玉をもらった記憶がありません。 1000円以上する食べ物を食べると 誰かに怒られる気がするとです。   けむたろうです。 よろしくお願いします。   実際はどうなってんの？ そこんとこ気になるよね！   ダイエットお休みしてたのは本当。 体重計に乗ってなかったのも本当。 油断して結構食べてたのも本当。 お仕事が忙しかったのも本当。 お年玉貰って無いのも本当。     んー？ アレ？ 本当だらけじゃないか！！   リバウンドしちゃってるのも本当なの！？     コレね。     わかんないんだ。 何故ならばっ！！   体重測ってないんだもの。     最後に体重を測ったのが12月10日   体重　62.3kg 体脂肪率　16.5パーセント   で   ココから1ヶ月間体重計に乗っていない。   一ヶ月間体重計に乗らないをやってみた。   これから体重計に乗るよ！ ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ 凄い怖いよ！！ (๑•́ω•̀)   やっちまった感が凄いよ！！ 勇気を出して今から乗るよ！ 体重計に乗っていなかった期間の生活を振り返ってみる。 1ヶ月間お仕事が忙しいという理由を言い訳にしてダイエットさぼりまくり！ なにしてんだろうね。 食事　食生活 好き勝手に食べていたような気がします。 食べる時間も不規則。 アルコールも飲み放題飲んでました。 たまに思い出したように節制してみたりはしていました。 確実にリバウンドコースな感じの食生活でした。 幸せだったけど。。 絶対にふとっとる！！   運動。 お仕事が忙しかったので結構動いていましたが運動かと言われると微妙な感じ。 筋トレは2回ぐらいしたような気がします。   ダメじゃない。 ダイエットしている時は頑張ってるつもりは無かったんだけどね。 今になって去年の自分を振り返ると凄い頑張ってたように思えてきた。     今どんな気分？折角なのでライブで現在の心境をお伝えしてみよう。   最近の生活を振り返るとやっぱ太ってんだろうなーとは思います。 心の何処かには   このままじゃヤバァイ！ (๑•̆૩•̆)   つーのはあったから多少の節制はしてたと思うんだ。   嫁ちゃんは体重維持できてるの。 ちゃんと毎日体重測ってたよ。 エライなぁ。   結果12月はマイナス1.2kg 太りやすい時期なのにちゃんと結果を出してる。 凄い！   でもね。 ボクはね。 飲み会３連ちゃんとかね、 仕事が休み無しの残業地獄で 食べなきゃ死んじゃうっていう意識の方が強くて、 菓子パンやらコンビニ弁当やら、そらぁもうグッチャグチャな食生活。   家での食事は多少気にしていたけれども、、   ぜってー！太ってる！ 間違いない。 ٩(๑´3｀๑)۶         早くはかれよっ！！       てね。 その前に自分で予想してみよう。     体重計に乗らなかった期間     31日間     やりたい放題だった自覚はある！       3キロ増ぐらいで収まってたらいいなぁ、、 甘いかなぁ。（˘̩̩̩ε˘̩̩̩）   5キロは流石に無いとは思うの。   意外と増えてないとか、そんな甘々な希望もあるの。     どうなのよ！！ よし乗るよ！！     恐る恐る乗ってみた。 ジャーン！ 体重 63.4kg   ドーン！ 体脂肪率 17.0パーセント   体重計に一ヶ月乗らずにやりたい放題した結果 体重　62.3kg→63.4kg 1.1ｋｇ増量 体脂肪率　16.5→17.0パーセント 0.5パーセント増     アレェ？ こんなもん？   うーむ・・・・ 増えてはいるけど、思ったよりは増えていない。   リバウンド王に！ 俺は！！ なれなかった！！ (・□´・ｷ)     怖かったんだ！ 正直、凄い怖かった！   5キロぐらい行ってんじゃねーの？   とか思ってました。 半年間ダイエットを意識する生活を続けてきたおかげで 多少はデブの性格が改善されてるのかもしれません。   いや、体重増えてんだけどね。 わかっとるとです。 油断めさるな。     この微増の積み重ねで徐々にデブたろうになっていくの。   現在の体重　63.4kg これを今年のダイエットの開始値とする。   スタート体重　63.4kg スタート体脂肪率　17.0パーセント     今年の目標！！ けむたろうダイエット 筋トレしてカッコよくなる 基礎代謝を上げて食べても太らない体になる リバウンドしない 体脂肪率1桁！ 嫁ちゃんサポート頑張るよ。 昨年の戦いの記録   糖質制限やってみた1日目 １日目糖質制限おでんとおくら牛肉巻きと焼酎　ダイエットやってみた | けむたろうのズルしてやってみた 美味しいものをお腹一杯たべてやせる。低糖質、低インシュリン、ダイエットやってみた。   記念すべき第1日目 まずはルールを決めたよ。 色々調べた結果 自分でもできそうな、続けられそうなダイエット方法だけ取り入れることにしてみました。   我慢しない。自分の性格的に「我慢」したらすぐに飽きちゃうので お腹いっぱい食べても痩せることができると言われている 糖質制限ダイエットをするよ。   毎日体重計に乗って「体重」「体脂肪」を記録するよ。   低インシュリンダイエットも取り入れるよ。 血糖値の急激な変化を避けることで、 糖質から体脂肪への変換を減らすことができるみたい。 あと血糖値の急上昇、急降下がないのでお腹が減りにくくなるらしい。 実際にやってみないと何もわからない！ ほんとなのかうそなのか実験だよ   糖質と食材のGI値を気にするだけでカロリーは無視しちゃうよ。 めんどくさいから。   たんぱく質を意識的にとることで空腹感を減らす、筋肉が減るのを防ぐよ。   手間隙掛けておいしいご飯を作って食べるよ。   毎日毎日ダイエットだと飽きちゃうから週休2日でお休みするよ。   後は色々調べて効果がありそう、自分でもできそうな方法があったら 試してみるよ。   やってみよう！   あ！挨拶を忘れてる！   こんにちわ、けむたろうです。   よし   はっじまるよー。   ルール ①我慢しない ②毎日体重計に乗る ③基本GI値の低いものを食べる ④カロリーなんて気にしないタンパク質と脂質はむしろ積極的に摂取する。 ⑤手間を惜しまず美味しい食事にする。 ⑥週休2日 欲望の赴くままになんでも好きな物を好きなだけ喰らう。 ⑦何故痩せるか（痩せたか）を理論的に理解して検証、実践する。   今日から初めてみるよ。目標はけむたろうの身長170cmの標準体重プラスして65kg！　 今現在の体重が大体87kgなので22kg落とせば目標達成！     今日食べた物 コンニャク　大根　牛スジ　卵　丸天（九州人はわかるさつま揚げみたいなの）のおでん   オクラに牛肉巻いたやつ3個。   キャベツと大根とオクラのサラダ   鳥の炭火焼1パック。       黒霧島ロック2杯。   缶コーヒーブラック2杯。   低糖質ヨーグルト一個。   けむたろうのズルしてやってみた ご飯食べちゃうユル糖質制限やってみた1日目 1日目 豚肉ニンニクの芽炒め　大根豚軟骨煮　茹で鳥　菜の花キャベツ　ダイエットやってみた | けむたろうのズルしてやってみた ダイエット第２章の初日です。 まずは糖質制限ご飯にしてみました。 相変わらず美味しそうな写真が撮れません。。 前回の「糖質制限やってみた」 http://kemutarou.com/%e4%bd%93%e9%87%8d%e4%bd%93%e8%84%82%e8%82%aa%e3%81%ae1%e3%83%b6%e6%9c%88%e3%81%be%e3%81%a8%e3%82%81   結構厳しく糖質を制限していました。 結果 12kg減量に成功しました！ でもね ブログもダイエットも １ヶ月で飽きちゃいました！！！ なので 第2章「ご飯食べちゃうダイエットやってみた」 では少しだけゆる～く糖質制限をしてみます。 お米が食べたいじゃない！！ 日本人ですもの お米の国の人だもの。   三度の飯より米が好き！ けむたろうです。始めまして。こんにちわ。   ルール 心機一転新しいルールで頑張ります。 毎日体重計に乗る 毎日食べたものを記録する お砂糖と小麦粉は控える。米は喰う タンパク質は意識的に摂るようにする ストレスになるぐらいなら我慢しない 体重が増えた翌日は糖質制限する どうしたら痩せるか考えて実践する 飽きたらお休みする ゆるゆるなルールだぜ。   今日食べたもの 豚肉にんにくの芽、豚軟骨大根煮、塩キャベツ、菜の花、鳥胸肉   豚肉ニンニクの芽エリンギ炒めたやつ 豚肉とニンニクの芽、エリンギを炒めた   家にある食材を適当に炒めただけという、初日なのにやる気が感じられない！ 豚肉美味しいです。     菜の花？ たぶん、おそらく、菜の花だと思われる   産直所で売ってたんだけど生産者の名前しか書いてないからなんだかわからない。 菜の花っぽいけど今の時期に売ってるの見たことないんだ。 美味しかったからいいや。 たぶん菜の花だとおもう。 何これ？   キャベツとニラ、胡麻油と塩でもんだった 大活躍のキャベツ、ニラと一緒にもんでみた   キャベツとニラを適当に切って塩コショウして胡麻油であえて置いとくだけー。 簡単でおつまみにもなるよ。 ニラって生でも食べれるんだぜ。 意外とおいしいの、辛味が癖になる感じ。 今回もキャベツさんが活躍してくれると思います。 けむたろうのズルしてやってみた 断食やってみた1日目 緊急企画！いきなり断食をやってみた1日目。何も知識はありません。 | けむたろうのズルしてやってみた 突然ですが、断食ダイエットやってみます。 本当に突然ですがファスティング（断食）やってみます。 唐突になんだこの野郎って思いますよね。自分でもそう思います。 まさか自分が断食やってみようなんて思う日が来るなんて・・・・ 断食についての知識はあまりありません。 現在、家にあるものだけで頑張ってみます。 基本固形物を食べないようにしてみます。 現在体重を維持している期間中なのですが、昨日色々ありまして、、、 朝ごはんを食べてから何も食べてない状態になってしまいました。 バランスのいい食生活を心がけているのにダメダメじゃない。 なんてこったい！   そんなこんなで断食を始めた経緯と断食するとどうなっちゃうのかを記録するよ。 続くのかな。。   強制的に１日断食状態になってるんです。 せっかくなので、このまま断食してみたらどうなるの？と思いまして。 何の準備もなくタダの思い付きで断食をやってみることにしました。 自分でも自覚があるのですが病的な気分屋さんなんです。 思いついたら即実行。飽きたらすぐ辞めちゃうっていうねダメな性格。 タイミング的にね。現在、嫁ちゃんが先日から実家に帰省しておりまして。 そこらへんもあって突然の断食スタートになります。   ( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ 「実家に帰らせていただきます！」 とかじゃないよ。すっごい仲良しなんだからね。 ブログもまだバレてなかったよ！ そして体重維持期間中なのに台湾旅行に行って食べまくっていたら2kgも太った！   この絶好の機会にファスティングをやってみよう！ Don’t Think. Feel! =͟͟͞͞(๑•̀д•́๑=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑) かんがえるな！かんじろ！ そんな時があってもいいじゃない。 そんで、かんじた結果！！(*´Д｀)ｱﾊｰﾝ 『断食をやってみた』スタートするよ！！！ やるよ！！٩(๑`ȏ´๑)۶ やるっつったらやるんだから！ やってみるけど途中で挫折するかもしれません。 ダメ人間が思いつきで始めるので続かない可能性大！ 挫折したらののしってください。喜ぶかもしれません。 生暖かく見守ってください。 断食生活スタートするよ！ 断食前の体重、体脂肪の記録 まず最初に体重維持期間の体重を発表！ 断食開始前のデータ けむたろうのズルしてやってみた     嫁ちゃんダイエット 標準体重になる 健康的なダイエット 綺麗に痩せる 更年期対策 アンチエイジング 嫁ちゃんを痩せさせる第１話 嫁ちゃんダイエット第1話　パートナーを痩せさせる。全力でサポートしてみるよ！ | けむたろうのズルしてやってみた 嫁ちゃんを痩せさせる第1話 奥様を痩せさせるをやってみる。 ボクはダイエットをしてなんとか標準体重まで落ちました。 あとは筋トレして肉体改造したら終わり。 お勉強してやる気がでたらやってみるだけなんだ。 なので心に余裕が出来ました。 まだまだ体重維持期間でトレーニングをする気力が出ないので 不定期更新になりますが 「嫁ちゃんダイエット大作戦」をやってみようと思います。 ※本人はこのブログの存在を知りません。 お久しぶりです。こんにちは。 初めまして、おはようございます。 けむたろうです。よろしくお願いします。   けむたろうの現在までのダイエット記録 ダイエット開始時 中年男児37歳 身長　　170㎝ 体重　　87.2kg 体脂肪　26.0％ 第1章「糖質制限やってみた」1ヶ月で－12kg ２ヶ月お休み 第２章「お米食べちゃう糖質制限」1ヶ月で－6kg 1ヶ月お休み 第3章「断食やってみた」11日で－5.5kg 1ヶ月お休み　現在体重維持期間中　⇐ｲﾏｺｺ 今日の体重　体脂肪率 中年男児38歳 身長　　171cm 体重　　64.0kg　 体脂肪　18.1％   うちは夫婦揃って太っとるー！でした。 今年の2月に撮った結婚記念日の写真があるのですが 2人とも「何とか部屋」の人達みたいです。 「(￣|- ￣ )ごっ ＼(￣ – ￣ )つぁん ( ￣ – ￣)／です！」   仲良し夫婦は生活パターンが同じようになるので二人共、同じように太っちゃうんだろうね。 ボクはダイエットをして標準体重になりました。     やったぁあ！٩(๑´3｀๑)۶     しかしながら、 フニャフニャな身体なんです。 急激なダイエットによって皮膚が余ってしまいました。 体重は減ったけど筋肉もガッツリ減った！！ 筋肉が少ないので何だかだらしない。   そして、 体重維持が安定しない。 http://kemutarou.com/ribaundo2 やる気がでたら頑張るよ。 色々と考えてはいるんだけど、 なかなかヤル気が出ないんだ。 ダイエット始めた頃のボンヤリとした目標。 体重64キロは達成したんだ。偉い。凄い。   んでね。   運動をしようと思ってはいるんだけど、 けむたろうのズルしてやってみた   タスさん 歯石を無くす 興奮癖を治す トリックをいっぱい覚える ペケさん 涙焼けを治す ヘルニア予防 嬉ションしない お利口になる やってみたい事 楽チンダイエット探し アンチエイジング 余った皮膚対策 髪の毛を増やす 身長を伸ばす 本当に美味しいものを食べる 土地を買う お酒の量を減らす タバコを減らす 糸島を遊び尽くす ブログの継続 こんな感じで今年もやってみようと思っとります。 今年もがんばろー！ (ง `ω´)۶   Copyright © 2017 けむたろうのズルしてやってみた All Rights Reserved. close

ダイエットの作戦を考えるをやってみた。現在の体重と嫁と犬とボク。２０１７年は頑張っちゃう？