痩せたいｯ！食べたいｯ！やっぱり痩せたいｯ！そんなやる気と矛盾に満ち溢れたダイエッター、ベーコン石井です( ｰ̀ωｰ́ )ｷﾘｯ 今日のメニューはみんな大好きなたこ焼きだよ！！大阪人のサーモン石井絶賛！たこ焼きレシピや、たこ焼きをダイエット中にヘルシーに食べるコツを紹介しています…… more ☆ いくぜ！！たこ焼きの戦闘力デブ度　　　　★★★☆☆栄養偏り度　★★★★☆むくみ度　　　★★★★☆得意技　：　マヨネーズ召喚カロリー　１個あたり　30～50kcal（ソース、マヨネーズ含まず）粉もん界からの刺客。かりっと焼けた表面ととろっととろける中身のコントラスト、ソースの甘み、マヨネーズのコクで人々を魅了する。全国的にはおやつとして名を馳せるが、カロリーは食事並。油断するとすぐに口内をやけどする。糖質、カロリー共に高くダイエッターにとって天敵であるはずが、その美味しさのために手を出したダイエッターを「食べだしたら止まらない」地獄に陥れる。つよい（確信）関西人絶賛！ダイエットにも◎なたこ焼きの生地のレシピ写真めっちゃ汚かったｗｗｗ食べさしでごめんねｗｗｗｗ( •́ฅ•̀ )手前味噌ですが味にはめっちゃ自信あり！お店で食べるよりおいしいと我が家（二人）で噂のたこ焼きの生地のレシピです。ヘルシーに食べる工夫もしてあるので、ぜひ作ってみてください٩( ᐛ )وﾄﾞﾝﾄﾞｺﾄﾞｰﾝ!材料：（食いしん坊がお腹いっぱい２～３人分くらい）薄力粉　200g卵　4個だし汁（水+粉末だしでもOK、ちょっと濃いめが◎）　1000ml牛乳　200kcal長芋　150gくらい（だいたいでOK、だいたい5~6cmくらい）塩　小さじ1しょうゆ　少々作り方薄力粉を大きいボウルに入れてホイッパーでぐるぐるしておく（だま防止）薄力粉以外の材料をちがう容器でしっかり混ぜ合わせる薄力粉に、少しずつ混ぜていく（多少のだまは気にしなくてよし）全部混ざったらできあがり！これをいつものようにたこ焼き器で焼けばOK牧場。おいしくてダイエットにも◎な具材はコレ！☆定番☆たこねぎしょうが（紅しょうがでもどっちでもウマい）☆おすすめ☆みじん切りキャベツころころこんにゃくイカたまねぎ★ダイエット中は避けたほうが無難★揚げ玉脂の多い肉チーズキャベツとかこんにゃくとかふだん入れないってひとは美味しいしちょっとでもぜひ入れましょう。イカはダイエットっていうかタコが高くてあんまり入れられないときにもイイっす。あと、今日ネギがなくってさ！ネギがないたこ焼きとかもうそれたこ焼きじゃねーから！くらいのネギ必須派なんですけどね、苦肉の策でたまねぎ入れたの！えぇ……って思うじゃん！そしたらこれがめっちゃウマい！！ほどよくしゃっきり食感がありつつ、ネギよりもジューシー！意外な組み合わせですが、ぜひ試してみてくださーい*ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞスポンサーリンク ダイエット中はこう食べろ！たこ焼きのヘルシーな食べかたまず前提として、ヘルシーにするために味を妥協するのはやめましょう！うまいモン食べたくてやってんだから、ここはある程度ガツンといくべきです！痩せたい？ならササミでも食ってろ！これっすよ。というわけで、美味しさはキープしながらのたこ焼きの食べ方３つ紹介します！油、揚げ玉を控え目にする！揚げ玉入れないとかにわか乙…と思われたそこの大阪人。異論は認める。でもね！上記のレシピの生地だとね、牛乳のコクで揚げ玉入れなくてもおいしいの！すごく！だから、もしお気に入りの生地のレシピがあるなら、その１割くらいを牛乳に変えるのでも良いと思う。あとかつお節多めにかけるのもうまみアップでおすすめ。油も同じく。生地にコクがあれば、油控えめでも満足感高し！生地のお出汁を濃いめにするのも良いよ。たこ焼きはジャンクフードみたいなもんだと思って、ほんだしを多めにぶっこめばいいと思う。油、マヨネーズはあらかじめ測って取り分けておくたこ焼き器にひく油が意外と多くなっちゃうの。だから、最初に小皿かなんかに使う（摂って良いカロリーの範囲内で）油を分けておいて、それをスプーンなり油引きなりなんなりでプレートに伸ばしましょう。数回焼くと思うんですけど、最初に分けたその分量だけでやりくりしてね！そして、マヨネーズも、全体にかけるんじゃなくて、横に適量出しておいて、それを加減しながらつけて食べましょう！…え？マヨネーズなし？そんなのたこ焼きじゃなくない？おやつ→×！たこ焼きは「食事」として食べるべし！！わたしの地元ではたこ焼きは完全におやつだったよ。たぶん関西以外ではそうだよね？今ではサーモン氏に倣って昼か夜どちらかの食事として食べてます。ほんとたこ焼きって「おやつ」ってレベルじゃないから。完全に１食以上のカロリーあるからね。食べるときは「食事」として食べましょう！あとこれは主義に反しますがソースをポン酢とか塩にしてマヨ抜いたらかなりのカロリー減になるよ。全部じゃなくて、半分はポン酢か塩！ていうのは良いかも。塩はわたしもときどきやるけどウマいっす。なぜかソースより生地自体のコクを感じるかも？ソースには油分がほとんど含まれず意外？とカロリーは低いけど糖質は高いです。できたらソースもかけるんじゃなくて、小皿かなんかに取り分けて食べるとベター。まとめ粉もんはうまい　完【毎日の記録一覧は→こちら★】【≪ダイエット1日目≫から読む場合は→こちら★】 「主婦のダイエット」ブログ村ランキングへ「ダイエット日記」ブログ村ランキングへ「ダイエット」人気ブログランキングへ close

【デブメシ】ダイエット中だけど（；`・ω・）ｏﾐ〇〇〇 たこ焼き作るよ！絶品☆大阪人絶賛たこ焼きレシピ【閲覧注意】