今朝の体重：62.85kg（前日比±0.0kg） 昨日はあべかわ餅を２ケも食べて、その後間食の手が止まらなかったからヤバイかも、、と心配したけど、キープ出来てて安心。 糖質の怖さは、食後に中毒のように食べ続けたくなるところなのかと感じました。同じ糖質でも果物の後はそんな風にならな…… more いし、毎朝の米粉パンの後も大丈夫。怖いのは砂糖なんでしょうか。 ＊＊＊ 朝食：りんご・米粉パン１枚・みかん・カフェオレ 昼食： 鶏肉の中華煮・切干大根、人参、薄揚げの炊いたん・ピーマンの塩昆布炒め・キュウリのナムル・大根、人参の浅漬け・こんにゃくのきんぴら風・ヨーグルト 夕食： 塩鮭・切干大根、人参、薄揚げの炊いたん・ピーマンの塩昆布炒め・キュウリのナムル・大根、人参の浅漬け・こんにゃくのきんぴら風 間食：チーズ・ドライいちじく・冷凍みかん ＊＊＊ 今日はワークアウトはお休みです。明日からはweek3だー。 夜の体重：63.4kg close

作りおきダイエット30日目±0.0kg 合計2.7kg減