結婚式まであと半年！もう時間はありませんね。 結婚式は、友人やら親戚やら彼の会社の人やらが大勢集まる晴れの舞台。 少しでも綺麗な私で当日を迎えたい・・・そう思う人も多いでしょう。 でも、ブライダルエステは金額も高いので無理。 エステに行かなくても確実に痩せられる方法は無いの？と考…… more えている貴女に。 今回は、結婚式まで半年！簡単にできるエステいらずのダイエット方法をお届けします。 結婚式まであと半年！まずはカロリーコントロールから始めましょう (出典：ingevanhaselen) 自分が摂取して良い１日のカロリーって知っていますか？ 一般的に55キロ前後の女性は、1700キロカロリー程度と言われていますが、自分の年齢や、1日の運動量によって少しずつ摂取して良いカロリーは違います。 自分が摂取してよい1日のカロリー目安は、日本医師会のこちらのサイトでわかります。 把握していない方は、カロリーの目安を一度しっかり把握しておくのがいいでしょう。 次に、手帳を用意して1日に自分が食べた物のカロリーを書き込むレコーディングダイエットを行います。 自分が食べたものを目で確認する事で、食べすぎやカロリーオーバーを確認し、運動量の調節にも役立てる事ができます。 食べ過ぎた日は、食べ過ぎた分のカロリーをしっかりと運動で消費する努力を行なう事が大切です。 結婚式までに、運動はどのような事をしたら良いの？ (出典：Another Wedding) 運動を行う事でボディーラインを綺麗にすることも頑張って行きたいところ。 ドレスから出る二の腕や、肩の部分を重点的に筋力アップを行なうと、当日ドレスを綺麗に着こなす事が出来ます。 ダンベルや、ゴムチューブなどで筋力アップを目指して行きます。 体重を減らしたいと考えている方は、筋力アップにプラスして有酸素運動を取り入れて行きましょう。 ウォーキングなども効果的ですが、同じウォーキングならプールの中で行なうアクアウォーキングがオススメ。 同じ時間のウォーキングでも、水の中であれば倍のカロリーを減らす事ができるので、食べ過ぎた日や飲みすぎた日の翌日はプールに行くというのも良いでしょう。 結婚式まで半年！置き換えダイエットをはじめる (出典：Shopping Consciously) カロリー計算に慣れてきたら、置き換えダイエットをはじめましょう。 置き換えダイエットとは、言わずもがな、3食の食事のうち1~2食を酵素ドリンクに置き換えて体重を減らす方法です。 世の中には、酵素ドリンクを使わない置き換えダイエットもたくさんありますが、低カロリー食品などで食事を置き換えた場合、カロリーは抑えられるものの、栄養素が足りなくなりげっそりとした痩せ方になってしまうのが問題です。 結婚式当日に、逆に、青白く頬のこけた花嫁姿というのもちょっと嫌ですよね……。 綺麗に痩せるためには、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットがおすすめ。 その中でもオススメは、ベルタ酵素という酵素ドリンク。 ベルタ酵素には、血液をサラサラにする効果があり、代謝を促進させてくれます。 血流が良くなり代謝があがる事で脂肪燃焼のパワーが上がり、体重をドンドン落す事も可能になります。 内蔵機能を高める力もあるので、便秘の解消につながりポッコリお腹がスッと平らになるのも嬉しいところ。 これから代謝が上がっていく朝の時間帯に飲めば脂肪燃焼パワーを上げてくれますし、夜にベルタ酵素を使った置き換えダイエットをすれば、代謝を上げながらカロリーダウンをさせる事も可能。 ベルタ酵素を使って半年で１５キロの減量に成功した人もいるので、見違える花嫁姿を披露することも夢ではありません。 ↓結婚式前のブライダルダイエットするならベルタ酵素！公式ページこちら！↓ 実際にブライダルダイエットにベルタ酵素を使った人の口コミ とりあえず、ベルタ酵素2本ポチった。これでやらなければいけない感ぅP。このダイエットは、他でもない、私のためなのだ！ — miru@絶対に痩せる‼︎ (@ku6neko_ismal5) November 15, 2016 上記以外にも、ベルタ酵素はブライダルエステに通うよりも安いし効果が出るという口コミが多かったのと、血流が改善されアトピーなどの症状が治まり綺麗になれたという口コミもみうけられました。 確かに、ブライダルエステは30万から50万円という所が多いので、ちょっとお金を出すのを迷ってしまう人も多いのではないでしょうか？ その点、ベルタの酵素ドリンクで同じような効果が得られるのであれば、試してみたいなと思う人が多く居るのは納得ですよね！ 半年後の結婚式は！自分史上最高でむかえたい！ (出典：Mary) いかがでしたか？今回は、結婚式まで半年！簡単にできるエステいらずのダイエット方法をお届けしました。 まだ半年あるという気持ちでいると、あっという間に時間が流れてぽっちゃり体型のままの結婚式になってしまうかもしれません！ ココは１つ気合を入れて、本気のダイエットにチャレンジして、結婚式は、自分史上最も美しい姿でむかえたいですね♪ 今から、しっかりと綺麗になれるダイエットに取り組んで当日幸せな結婚式を迎えましょう！ ↓結婚式前のブライダルダイエットするならベルタ酵素！公式ページこちら！↓ 結婚式前のダイエットについてあわせて読みたい記事 結婚式前のダイエットはいつからどうやって始める？その方法は？ 結婚式前に必見！ブライダルダイエットに失敗しない秘訣6つ close

結婚式まで半年！簡単にできるエステいらずのダイエット方法