ダイエット44日目。12月スタートで心機一転やる気マンマン食欲もマンマン！ﾊﾟｰ\(*◜◡‾*)／全然ダイエット関係ないんですけど！！サーモン氏とやってるユニットでカバー曲やりました☆Say Something - A Great Big World & Christin…… more a Aguilera(cover by TOWAtextile) 顔出しがっつり☆で恥ずかしいんですが、ブログ読みながら聴いてってもらえたらうれしいです(ฅ•ω•ฅ)ｵﾈｶﾞｰｲ今日のベーコン★≪体重≫55.45kg　（前日比-0.60kg）ウエスト　：　71.9cm太もも　：　57.3cm足首　：　20.1cm≪第一目標54.00kgまで≫1.45kg　（期日まであと30日）≪全体目標42.00kgまで≫あと13.45kg　（期日まであと506日）＼(^o^)／なんかどかんと増えてるｗｗｗｗｗｗなんでｗｗｗｗｗｗｗ草生えますよｗｗｗｗｗｗ昨日のはなに？奇跡かなにかだったの？まぁ別に1日ちょっと増えてたってわたしは気にしないんだけど！いや気になるよ！昼にどっかり食べたからですか？体重計乗る前は、いつもよりお腹引っ込んでるきがする～期待大♡とか思ってたのに…。ウエスト測ってもやっぱり増えてたちぇっ。★次の目標は54.00kgです！昨日もなんと16人もの方に応援して頂きましたヾ(❀╹◡╹)ﾉﾞｼｬｯﾁｮｻｰﾝ今日は増えちゃったけど…もっと痩せてきれいになるべく、今日から挑戦です！どうか、ランキングクリックで応援してください☆↓（クリックでベーコンがこんがりします）いつもありがとうございます♪おつうじ★〇やっぱり玄米食べてると全然ちがう～(´;ω;`)がんばれ腸がんばれ…！今日の運動★スクワット　：　40回×1セット脚上げ腹筋　：　24回×1セット骨盤底筋トレーニング　：　2回×2セットスクワット少なかった～( •́ฅ•̀ )DMY！（でもまぁよし！）そのかわり、今日は骨盤底筋トレーニングめっちゃ真剣にやりました！！今日の食事★【朝】10：30ヨーグルト100g+チーズケーキ　269kcal【昼】13：00ファラフェルピタサンド　2個+ファラフェル1個＋ピタ1枚　704kcalトマトと卵のスープ　50kcal【夜】18：50ピタベジピザ　244kcalトマトのスープ　40kcalヨーグルト＋玄米甘酒　99kcal合計　：　1396kcal今日もちょっと足が出たけどまぁおっけー！ファラフェルは中近東料理で、ヒヨコマメのコロッケです☆そう、揚げ物なの…！それを小麦粉でできたピタで包んで食べるのよ…！危険(҉´҉・҉ω҉・҉`҉)でもむしょーに食べたかったの…がまんｲｸﾅｲ…ｵﾚ…ﾌｧﾗﾌｪﾙﾀﾍﾞﾙ…ﾌｧﾗﾌｪﾙﾉﾁｶﾗﾓﾗｳ…適量なら良かったんだけど、美味しすぎてついつい食べ過ぎてしまったのです。もうちょっと食べたい！と思ったときに、とにかく一回箸をおく！30分置いても食べたかったら、食べる。あるいは、次の食事で食べる。「残しておけば、あとで食べられる」と思ったら、心に余裕が出て、食べ過ぎを抑えられるんじゃ？夜は、コメダに外食に行こう！となっていたんですが、昼が高カロリーすぎたので、家でわたしだけ食べました。残りのピタの上にシュレッドチーズと野菜で簡単ピザ風。栄養バランスがあまりよくなかったので、明日は野菜をしっかり食べるメニューにしたいな～きれいになるためにやったこと★・ヘアケアをしっかりしました！・お風呂で脚をマッサージしました！湯船でマッサージに集中してると尻が滑って溺れそうになるよね。明日改善すること★・早寝、早起き！・ウォーキング行きたいです（希望）昨日もさ！早寝早起きするって書いたけど！全然だめだったの実はꉂ'､з)っ⌒っでもあきらめないよ、あきらめたらそこで試合終了なんだよ！明日は9時に起きる…！！（早起き…？）あっ、そういえば今日は他にも記事を書いてます。■【レコーディングダイエット1日目～43日目まとめ】同じ服で比較してみた♡たった2kgでこんなにちがう！ビフォーアフター有り■【どうでもいい話】かわいいゴリラは褒め言葉なのか良かったらどっちも読んでやってくださ～いƪ(•◡•ƪ)"ょぃょぃ【毎日の記録一覧は→こちら★】【≪ダイエット1日目≫から読む場合は→こちら★】 close

≪レコーディングダイエット44日目≫「もうちょっと食べたい…」を克服する方法。食べすぎ防止で余分なカロリーを減らす！