パイナップル・ダイエットのブーム再燃 こんにちは、 ダイエッター・クエストです。 『パイナップル・ダイエット』って、 私は知らなかったので調べてみました。 1987年にハリウッド女優が考案したダイエット方法で、 痩せる『食べ合わせ』と言うのがあるらしい。 パイナップルで1食置き換…… more えるのとは、 意味が違うようなので順に読み進めてね。 でね、若い人は知らないかもしれないけど 『ビバリーヒルズダイエット』といえば、 「そういえば」と思い出す人もいるよね？ 『ビバリーヒルズダイエット』という本が、 日本で販売された時に『パイナップル・ダイエット』 に訳されたということだったらしい。 パイナップル・ダイエットの実践方法 ビバリーヒルズダイエットがブームだったのは、 映画等にこのキーワードが出ていて知っていました。 逆に、パイナップル・ダイエットは知らなかったし 実践してるって人に会ったこともないよなぁ・・・ で、その実践方法。 6週間の指定されたメニューがあって、 食べ合わせなどのルールを守ることで 簡単に痩せられるって言う方法だとか。 朝食に消化酵素を含む果物を摂る 朝食のメインはパイナップル 朝食後、2時間以上空けて昼食 1日を炭水化物 OR タンパク質中心に揃える カフェイン系ドリンクは禁止 そういえば最近、カフェイン抜きダイエットが 密かに流行っているようなのはこの所為なのかな？？ パイナップル・ダイエットが痩せる理由 食べ合わせのルール タンパク質と炭水化物を一緒に摂らないことで、 腸内環境を整えられて、デトックス効果がある。 つまり、両方ごちゃ混ぜで食べてしまうと、 ちゃんと消化されず、腸内の残ったモノが 腐って毒素を出しちゃうっていう話し。 消化器系のドクターに聞いた話とも、 この方法は一致しているので、 美容と健康に効果有りですね。 パイナップル効果 パイナップルは食物繊維が豊富で、 抗酸化力が高いのが特徴ですよね？ それと消化酵素がよく効くので、 便通が良くなる体験もあると思います。 しかも食べ応えがあって栄養価も高く それでいてカロリーは低いんですよね。 なので、果物を選ぶならパイナップルが 美容にもダイエットにも良いってワケだ。 パイナップルの注意ポイント パイナップルダイエットで使用するものは、 缶詰のパイナップルはダメですよ！ 熱処理されていることと、糖分が多いですからね。 なので生のパイナップルになるのですが、 舌先やクチの中がチクチクするヤツはダメ。 これは熟し切っていないパイナップルで、 シュウ酸カルシウムが多い所為なのです。 全体的に黄色くて、下の方が甘い香りがするモノで 柔らかくなっていれば食べ頃のパイナップルです。 それとパイナップルはカラダを冷やす食材なので 常温で食し、カラダを冷やさないように注意します。 パイナップル・ダイエットのクチコミ 以下、ネットで見つけた体験者の声です。 「私は朝にパイナップルのみを食べるダイエットで全く食事制限をせずに、始めた日から毎日0.5KGずつくらい減りました！！パイナップルは腹もちが良かったので、空腹を感じることはありませんでした。少しお菓子を食べてしまったりしても、体重が減っていたので、夏にはオススメのダイエットです！」 「私は、1ヶ月やりました。正確に実行すれば、確実に痩せます。ちなみに私は、5キロ減量出来ました。私の場合暑い夏に実行したので、フルーツを主体としたダイエットでも成功しました。冬には、寒くて向かないかも・・・」 「私的にはオススメしません！10日くらいで6KGくらい減りました。でも、その後のリバウンドがすごかった！一時的にガツンと落としたいのであれば、やるのもアリだと思います」 「1ヶ月で10キロ以上痩せました。痩せるけどパイナップルが結構キツイです。暫くパイナップル見るのも嫌になりました。ルールがあるので、やる方は必ず本を読んだ方がいいです」 「食事と一緒にパイナップルは食べてはいけません！痩せたいなら、買ってきたパイナップルの栄養素と脂肪燃焼力を無駄にしたくないなら、パイナップルは単独で、おなかがすいている、その日初めての食事として食べてください。違う種類の食べ物は、パイナップルを食べ終えて、3時間したら食べてOK。パイナップルの脂肪燃焼力は、他の食べ物が混じると効果が発揮できません」 実際に本当に痩せるのだろうか？ パイナップルだけでも、 けっこう食べ応えがありますよね？ 一球全部食べれば、約300KCALくらいになりますが、 半分も食べられればお腹いっぱいになるはずです。 それに加えて消化を促す作用があり、 便通も良くなるのでダイエットに適しています。 それと、食べ合わせのルールを組み合わせると クチコミにあるようにかなり効果が高そうです。 ただ、細かいルールがあるようなので、 正しい方法で実践した方が良いようです。 リバウンドについては、 パイナップル・ダイエットの所為じゃないですよね（笑） リバウンド対策を取っていないから、 リバウンドしてしまうのが当たり前ですから。 こちらが、パイナップル・ダイエットの本で 中古本もタクサンあるようですよー 【一週間でやせるパイナップルダイエット】 ネックになるのが、パイナップルのお買い物ですよね。 けっこう重たいので、まとめて通販で買うのが楽かも。 それと皮が固いので切るのが大変。。 でも、10キロ3000円とかで売っていたので、 ダイエット系の商品を買うよりも安くて健康的だわ。 今ならまだ間に合うので、冬が来る前に 痩せた状態をカラダに覚えさせるチャンスかも。 それではまた♪ いま話題のパイナップル・ダイエットの効果の真偽は【断食ダイエットブログ】ムリなく痩せる方法で公開された投稿です。 close

いま話題のパイナップル・ダイエットの効果の真偽