久しぶりに今回は睡眠について書きます。 私は以前書いたとおり、不眠のケがあり突発的に寝付けないことがあります。 このところは落ち着いてたのですが、昨日の夜はダラダラと寝れずにいました。 まぁ、私のことは置いといて、睡眠時間について。     女性の悩みは数あれど、睡眠もダイエ…… more ット同様大きな悩みです。 私みたいに寝付けず、睡眠時間が短い方もいらっしゃる。 寝る時間が少ないのはやはり身体・健康にとってよろしくない。   少ないといっても、まぁ人それぞれなんですが、 さすがに1日3時間とか4時間ほどの睡眠時間を継続していては 健康に影響をきたすと思います。     しかしながら、日中はパートのお仕事をして家事もやる方は 必然的に寝る時間は短くなります。家族のこともしなくてはならないので。 朝早く起きて朝食を作ったり。やっぱり大変です。     ちょっと文章の流れが唐突であれですが、 その一方で、ダイエットにおいて睡眠不足はよろしくない。 なぜならホルモン分泌に影響があるから。 そのホルモン分泌がどう影響あるのか？ ということですが、食欲を増進させてしまうそうです。     睡眠不足が続くと、食欲がアップする‥と。 言われてみれば私はこれ当てはまりますね、実感してます。 ちょうど今日寝不足で、朝食をさきほど食べましたが、 がっつり朝からいってしまった。     睡眠不足＝ストレス‥なんでしょうかね。 医学的にはどうなのか私にはわからないけど、 たしかに寝れなかった日は、無性に食べたくなる。 寝れなかった腹いせと言わんばかりに。     しかも今日はマキシマムストレングス飲むのを忘れてしまってますから。 やってしまった。思うように寝れないと精神状態もよくないです‥ ブログを書くのも影響がある、もともと文才がない私ですが、 頭がいつも以上に働きません。     まぁ、私が今日寝れなかったのは久しぶりで、 ほとんど寝れない状態が続いたわけじゃないけど、 やっぱり寝れないのは辛い、良いことない。 また対策方法を考えないといけないなぁ。   close

不眠はダイエットにも悪影響⁉睡眠時間はしっかりと