ダイエットのみならず人間の成長と健康維持の観点からも 栄養と向き合うのは大切なこと。私はまだまだ知識が足らず今も勉強中、 その中でわかったことを自分宛てのメモとしてブログにしてます。   ということで、身体に大切な栄養というと中でも   ビタミン タンパク質 炭水化物   が…… more よく取沙汰されます。確かに必要です。 中でも炭水化物は私も好きな食べ物に多く含まれるので ついつい摂りすぎてしまうのがネック。     そのため保険の意味も込めてカーボブロッカーサプリである マキシマムストレングスを食べるまえに飲みます。     このブログは炭水化物をどうするか？がテーマでもあるので、 食事面から見直すべきことがあるけど、私が食事を作ってるわけじゃないし、 食べるものは食べたいので、サプリメントに頼っている側面もある。   カーボブロッカーサプリ ってめずらしいですからね。 今日も思いっきりパスタを食べちゃいました、朝から。     ダイエットの基本とは？という内容を過去に何本も書いてきましたが、 カロリーを摂取することと消費をすることのバランスを理解し、 いかに無理なくそのバランスが生活の中でとれるか？が 無理なく痩せれるコツだと言われてます。 ※栄養面も考慮する必要があります。   食べる→カロリーを摂取する。 動く→カロリーを消費する。 繰り返し。‥なわけです。 構造としてはシンプルですが、方法論としては沢山ある。 やはり、無理をするのは身体にとってよくないので、 様子をみて徐々に、というのがいいですね。 一気にやろうとすると良いことはありません。 身体にも負担がかかるし、長くは続きません。     無理をして一時的に数キロ程度減っても、 その無理が続かなければリバウンドしやすくなります。 それでは意味がありません、身体に負担をかけただけです。     いまはネットから手軽にダイエット関連の情報が入手できるし、 このようなダイエットブログも非常に沢山あるので、知識を得ることは簡単です。 ですが、ダイエットの基本構造は食べる→動く→繰り返し‥なわけです。     私は運動が好きなので冬場になってからペースをさらに上げ、 これまで週に4日ジムに通い小一時間ていど有酸素運動をしてきたのを 週5日にペースアップしました。     代わりに夕方走る・歩くはちょっとお休みしてます。 歩くことを優先しようかと思い、身体の調子をみながら再会する予定。 もう11月も下旬になりますからだいぶ気温も下がってます。 あまり気温が低いのもアレですが、それなりに着込んで動きます。 ジャージも新しいのが欲しいなぁ。   ただ、一気にドカッと運動をするのはどうかと思っていて、様子をみてます。   close

11月も19日これからのダイエットを考える