自分のことって自分が一番知っていそうで知らなかったりするように思います☆ 考えがまとまらないときなどに思いつくことを書いていくと、あぁ、こんなことで自分は悩んでいたんだ☆と気づくことがあったりします♪ 自分の考えを紙に書きだすということは、自分の頭の中を見える化することかなって思…… more います（＾_＾） 仕事でも、手順を紙やホワイトボードに書き出すと、より効率的な方法が思いついたり、それぞれが重複しながら取り組んでいた仕事をまとめられたりしますよね。 これは仕事を見える化することだと思います☆ 考えることって疲れるので、人は自然と考えなくても出来るにしちゃうのかもしれませんね。 そうすると考えずに動けるようになるんですけど、逆に無駄なことをしていても気づかない・・・なんてことが起こっちゃうのだと思います☆ で、ダイエットも同じだと思うんです。 食事ってその時に食べたいものを食べるじゃないですか。 給食のように1ヶ月の献立を考えておくことってしないと思うんです、面倒くさいので（＾_＾；） とすると、知らず知らずに自分の好きと言うか楽なパターンの食事に偏っていっちゃう気がするのです。 で、太っている人は、太るような食事を知らず知らずに選んでるんじゃないかなぁって思うんです☆ まぁ、私なんですけど（＾_＾；） なので、普段の食事を紙に書きだすことは、食事の見える化になり、自分のクセというか傾向が認識できるようになるんじゃないかなって思います♪ そして、自分のクセや傾向を知ることが、今までの習慣を変化させるきっかけになるんじゃないかなぁ。 書くのが面倒くさければスマホで写真を撮るのもいいように思います☆ ただ、書くと記憶に残りやすそうなので、習慣を変えるには手で書いた方がいいのかなとも思います。 とは言え、要は自分を知るためのものなので、自分がやりやすい方でいいと思います☆ 記録を残し、それを自分で確認することが大切なんだと思います！！ 記録と言えば、最近気になっているソイスリムはダイエットダイアリーというおまけがついているそうです。 おそらく、体重などを日々記録するものなのでしょうね。 こういった数字を書き出してそれを確認するのも、ダイエットを続けていくモチベーションになると思いますので、見える化の1つだと思います☆ あと、もう1つのおまけとしてダイエットスタートブックももらえるそうです。 ソイスリムの効果的な食べ方とか、ダイエット中にオススメのお酒などの色々な情報が載っているようですね（＾_＾） 1回の食事をソイスリムの131KCALに変えると、普段の食事によりますが数100KCALは減らすことになると思います。 カロリーを減らして今まで通りの生活をすれば、単純に考えて体重減りそうですよね。 普段の食事の記録をとっておき、1回当たりの食事のカロリー数を把握すれば、1ヶ月後の結果の予想も立てられそうですね。 やはり、記録をとって見える化を始めるのが良いように思います☆ では、また（＾＾♪ まったく新しい置き換えダイエットの形を新提案 気が向いたら愛の1クリックを☆ ブログランキングに1日10ポイントが入ります☆ なお、押した方には全くメリットがございません（；゜Д゜） close

仕事もダイエットも見える化って大切☆